Cum vă puteți gândi mai deștept și faceți mai bine decizii în fiecare zi

De la deciziile mici cum ar fi ce să mănâncem la cină la lucrurile mult mai mari pe care trebuie să le cântăm, cum ar fi dacă acum este momentul potrivit să ne mutăm într-un loc nou sau să cumpărăm o casă, viața este plină de lucruri care ne impun să decidem lucrurile despre viețile noastre. Cu toate acestea, adesea este dificil să se ajungă la aceste decizii

Cu toate acestea, este adesea dificil să ajungeți la aceste decizii cu încredere Ghidul pentru a arăta ca cea mai confidentă persoană din cameră Ghidul pentru a arăta ca cea mai confidentă persoană din cameră Mai mult, mai ales când trebuie să le facem rapid.

De ce e greu să faci decizii

Există multe lucruri care ne pot face să avem dificultăți în a lua decizii cu privire la lucrurile care contează. Oamenii de știință de la Universitatea din California de la Berkley au descoperit că luarea deciziilor nu vine la fel de ușor pentru oamenii care sunt foarte îngrijorați.

“Este un pic ca și cum ai fi Alice in Țara Minunilor, încercând să te descurci dacă se aplică aceleași reguli sau dacă totul este diferit și dacă da, ce alegeri ar trebui să faci.”

Mai exact, persoanele care sunt excesiv de îngrijorătoare au probleme cu acordarea unor indicii de mediu care le ajută să determine dacă situațiile sunt sau nu stabile și, în cele din urmă, să ajungă la concluzii cu privire la modul de reacție la situații.

Depresia 5 Lămpi de terapie ușoară pentru a bate Depresiunea de iarnă 5 Lămpi de terapie ușoară pentru a bate Depresiunea de iarnă Dacă depresia dvs. apare numai în timpul lunilor de iarnă, atunci este probabil sezonier - și în acest caz, poate fi tratabil cu ceva la fel de simplu ca terapia cu lumină . Citiți mai mult ar putea, de asemenea, să afecteze negativ procesul de luare a deciziilor. Atunci când oamenii disperă, pot avea opinii neîntemeiate negative cu privire la opțiunile practice care le sunt disponibile, plus au dificultăți în a lua pași către soluții.

În mod similar, unii oameni se bazează pe procesul de luare a deciziilor și se simt paralizați de frica de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă fac alegeri greșite. Dacă știți că luarea unor decizii înțelepte nu a fost niciodată unul dintre punctele forte, nu sunteți singuri. Îmbunătățirea în acest domeniu nu se va întâmpla imediat, dar există sfaturi și instrumente care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți.

Stabiliți criteriile pentru luarea deciziilor în avans

Daca esti atat de speriat de rezultatul posibil al unei decizii, trebuie sa faci ca nu poti sa pare sa apara in actiune 5 moduri uimitoare de a te inspira si motivat pentru a-ti atinge obiectivele 5 Moduri uimitoare de a te inspira si motivati ​​pentru a-ti atinge Obiective Inspirați. Inspirația este peste tot; trebuie doar să te uiți. Obțineți motivația prin a privi oamenii din jurul vostru sau cei celebri. Aplicațiile Cool Web Apps vă oferă cinci instrumente simple care vă ajută. Citiți mai multe, este important să evidențiați anumite lucruri care trebuie să se întâmple într-o anumită progresie pentru a obține informațiile necesare:

• De exemplu, dacă încercați să decideți dacă veți vizita Franța sau Belgia pentru o călătorie europeană viitoare, ați putea spune că trebuie să faceți mai întâi cercetarea pentru a vedea dacă există o mare diferență în costurile de zbor pentru cele două destinații.
• Apoi, doriți să faceți o listă cu toate punctele de interes care trebuie să vedeți în cele două locuri și să vedeți dacă una dintre destinații are mai multe caracteristici care nu trebuie uitate decât celelalte.
• În cele din urmă, ați putea dori să primiți sfaturile primului ajutor de la sora dvs. care locuiește în Franța și vecinul dvs. care a trăit în Belgia timp de trei ani.

Stabiliți un obiectiv astfel încât, după ce ați primit informații din toate aceste surse diferite, veți lua decizia în funcție de ceea ce ați învățat. Există mai multe criterii pe care le puteți lua în considerare pentru decizia dvs. Acestea ar putea include accesul la resurse, scopul deciziei și numărul de factori necunoscuți care există.

Utilizați o aplicație iOS numită Grafio 3 pentru a face rapid o diagramă de flux pentru a vă înregistra criteriile de luare a deciziilor. Recunoaște formele pe care le atrageți cu degetul și creează versiuni clare, ușor de înțeles și citite. Există, de asemenea, o caracteristică de înregistrare vocală, care ar putea fi utilă dacă doriți să elaborați dincolo de ceea ce se va potrivi într-o porțiune a diagramei dvs. de flux.

Descarca: Grafio 3 pentru iOS (7,99 dolari)

De asemenea, dacă preferați să indicați toți factorii într-un format de listă și nu într-o diagramă de flux, verificați clar app. Vă permite să creați liste separate pentru fiecare aspect al vieții dvs., sincronizează cu iCloud și oferă teme personalizate.

Descarca: Clar pentru iOS (4,99 dolari)

Obțineți informații suficiente, când este adecvat

Fiind bine informat cu privire la factorii implicați într-o decizie și vă întrebându-vă în legătură cu întrebările dvs., vă poate ajuta uneori să luați măsuri. Întrebările s-ar putea referi la cât timp ați analizat decizia, dacă decizia se aliniază obiectivelor pe termen lung. Cum să rămâi motivat pe proiecte pe termen lung și să nu renunți Cum să rămâi motivat pe proiecte pe termen lung și nu Renunțați Dacă motivația a fost ușor de cultivat, nimeni nu ar avea probleme în a face acest lucru! Pentru cei care își pierd motivația pe proiecte pe termen lung, aceste sfaturi se pot dovedi fructuoase. Citiți mai multe și cum vă simțiți în intestin atunci când vă gândiți la eventualele rezultate.

Unele cercetări indică când trebuie să decideți rapid lucrurile, cel mai bine este să faceți acest lucru du-te cu senzația de intestin, combinate cu toate faptele pe care le aveți până acum. De aceea, puteți găsi că nu este întotdeauna potrivit sau posibil să obțineți o mulțime de informații, ceea ce înseamnă că trebuie să vă bazați pe ceea ce vă simțiți.

Alegeți busola Aplicația măsoară cantitatea de sânge care curge prin degetul tău în timp și folosește asta pentru a da o perspectivă asupra tiparelor bătăilor inimii. Știința din spatele aplicației sugerează că informațiile pe care le primiți vă pot ajuta să vă atingeți intuiția. Poate merită un experiment.

Descarca: Choice Compass pentru iOS și Android (3,99 dolari)

În mod alternativ, atunci când decizia pe care o faceți este una bazată pe date, se bazează pe Mari decizii app. Vă ajută să clarificați lucrurile care sunt cu adevărat importante cu privire la o decizie și să stocați toate informațiile pe care le colectați pentru a le facilita accesul mai târziu.

Descarca: Deciziile mari pentru iOS (2,99 dolari)

Adresați-vă prietenilor să cântărească în

Întrucât prietenii văd lucrurile din afară, pot avea puncte de vedere obiective și alternative. Cereți-le să-i lase să ia anumite decizii pentru dvs. Un studiu recent a constatat că oamenii au mai multe șanse să se bucure de luarea deciziilor și să nu se simtă obosiți de proces dacă fac acest lucru în numele altora.

A depinde de Dvel, o aplicație care solicită persoanelor pe care le cunoașteți să aleagă între două imagini votând pentru preferatele lor. Aveți probleme în a decide între două articole de îmbrăcăminte sau două bucătării diferite? Doar postați pozele opțiunilor și permiteți-le prietenilor să dea feedback.

Descarca: Dvel pentru iOS și Android (gratuit)

Urmează deciziile odată ce le faci

Creierul tău poate face față doar unei cantități restrânse de lucruri în fiecare zi. Asta înseamnă că este ușor să pierdeți timp și energie, forțându-vă să treceți prin luarea acelorași decizii de mai multe ori, sau să vă răzgândiți de la decizii după ce le-ați făcut inițial. Este nevoie de practică, dar odată ce ați învățat să rămâneți la decizii după ce le ajungeți, creierul dvs. ar trebui să fie mai capabil să dedice energia spre noi decizii.

De asemenea, pot exista cazuri în care știți că este timpul să luați o decizie, dar evitați în mod activ să faceți acest pas. Din fericire, există o aplicație pentru asta și se numește Procraster. Te ghidează prin depășirea obstacolelor care ar putea împiedica luarea unor decizii eficiente. Există un timer încorporat, plus diagrame care vă permit să vedeți cât timp va dura lucrurile.

Deși aplicația este destinată persoanelor care se procrainează în legătură cu numeroase lucruri din viață, le puteți folosi doar pentru a vă forța să luați rapid decizii și să le respectați de atunci. Dacă acest lucru nu este suficient, luați în considerare recrutarea unui prieten de încredere pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și nu vă ghiciți pe alții după ce ați luat o decizie.

Descarca: Procraster pentru iOS (1,99 dolari)

Acceptați eșecul ca pe un rezultat potențial

Unii experți avertizează dacă suntem extrem de speriați de eșec, teama poate deveni o profeție care se auto-împlinise. Chiar dacă faceți tot ce puteți pentru a lua deciziile adecvate, o situație ar putea avea totuși un rezultat pe care îl percepeți drept eșec.

Cu toate acestea, prin înghețarea și lăsarea fricii să vă domine viața, s-ar putea să nu faceți niciodată progrese către obiective semnificative într-o criză motivațională? Nu renunta la obiectivele tale intr-o criza motivationala? Nu renunta la obiectivele tale Citește mai mult. Este esențial să faci tot ce-ți stă în putință pentru a accepta că eșecul este o posibilitate reală, dar nu unul cauzat de orice fel de neajuns personal.

Dacă această mentalitate pare dificilă sau imposibilă de îmbrățișat, o aplicație a sunat Eliberați-vă de hipnoza minții poate ajuta. Acesta include 11 piese tematice de hipnoză. Pe lângă unul dedicat depășirii eșecurilor trecute, conținut care vă ajută să evitați îngrijorarea, opriți procrastinarea și mutați respingerea trecutului.

Descarca: Eliberați-vă ideea de hipnoză pentru iOS (gratuit) Android (gratuit)

Cum veți începe să luați decizii mai bune?

Nu permiteți teama de eșec pentru a vă împiedica să faceți progrese.

A deveni un factor de decizie mai bun este un obiectiv pe termen lung și unul care necesită multă diligență. Cu toate acestea, după cum sugerează sfaturile și instrumentele de mai sus, nu trebuie să vă simțiți complet pe cont propriu atunci când decideți ce să faceți.

În unele cazuri, poate fi necesar să specificați ce lucruri trebuie să aibă loc înainte de a putea decide o chestiune. Intrările de la prieteni ar putea, de asemenea, să vă ajute, împreună cu reglarea în intuiția dvs. sau revizuirea datelor relevante.

Care este cel mai mare bloc mental pentru luarea deciziilor? Ați depășit provocările dvs. de gândire cu anumite mentalități specifice? Împărtășiți-vă experiențele în comentariile dvs.

Explorați mai multe despre: Soft Skills.