Dacă gândiți să luați o pauză, vă ajută productivitatea, gândiți-vă din nou

Un nou studiu realizat de Universitatea Baylor atrage mai multă lumină asupra relației dintre pauzele de lucru și productivitatea - tot timpul dezvăluind câteva mituri credete în mod curent.

Studiul a urmat 95 de angajați pe parcursul a cinci zile, analizând un total de 959 de pauze de studiu în această perioadă. După cum se dovedește, înțelepciunea tradițională privind pauzele de lucru nu se opune controlului empiric.

Iată un scurt rezumat al concluziilor:

• Pauzele de dimineață sunt mai degrabă decât pauzele de după-amiază.
• Nu există dovezi care să ateste faptul că activitățile care nu sunt legate de muncă sunt mai bune.
• “Preferat” activitățile sunt mai deplină decât “neagreată” activități - chiar dacă aceste activități preferate sunt legate de muncă.
• Pauzele scurte frecvente sunt mai multe de completat decât mai puține pauze lungi.

Ce inseamna asta pentru tine? Gândiți-vă la sărindul de mesaje primite de dimineață și salvați mesajele de poștă electronică pentru pauzele de la jumătatea dimineții Nu se poate dezactiva e-mailul în fiecare dimineață? Încercați acest ritual în schimb nu se poate dezactiva e-mail în fiecare dimineață? Încearcă acest ritual În loc să începi ziua ta e-mailul este în mod regulat pus jos - chiar dacă majoritatea dintre noi o fac. Verifică e-mailul după trezirea cu adevărat așa de rău? Citește mai mult. Atâta timp cât faci ceva de tine vrei pentru a face în timpul pauzei, ar trebui să vină cu o doză sănătoasă de întinerire.

Vă recomandăm să vă exersați la birou 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la birou 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la biroul dvs. Este posibil să stați la birou. Iată câteva exerciții pe care le poate face oricine. Unii nu necesită nici măcar ridicarea, alții nu iau mai mult de 10 minute din rutina zilnică. Citește mai mult ori de câte ori este posibil, dar nu trebuie.

Când iei pauze în timpul zilei? Și ce faci în timpul acestor pauze? Aceste descoperiri rezonează cu experiențele voastre? Spuneți-ne despre asta în comentariile!

Image Credit: cană roșie de cafea de Andrii Muzyka prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Pauze, Productivitate.