Puneți-vă obiectivele de auto-îmbunătățire pe Pilot automat pentru vacanțe

Construirea unor obiceiuri noi Dezvoltarea unor obiceiuri zilnice zilnice cu 7 instrumente și ghiduri dureroase Dezvoltarea obiceiurilor zilnice bune cu 7 instrumente și ghiduri dureroase Trebuie să stabiliți obiceiuri foarte specifice pentru dumneavoastră dacă intenționați să le faceți să funcționeze. Descoperiți șapte site-uri și aplicații excelente pentru a vă inspira clădirea obișnuită. Citește mai mult este greu. Lipirea cu ei prin vacanțe este și mai dificilă. Călătorii, întâlniri de familie, o mulțime de mâncare tentantă și o pauză de la programul tău regulat pot face imposibilă atingerea obiectivelor tale. Dar, cu o anumită planificare și previziune, puteți continua perfecționarea de sine prin vacanțe.

Nu este ușor, dar se poate face. Iată cum puteți începe să vă pregătiți pentru vacanțe, astfel încât obiectivele de auto-îmbunătățire să nu cadă pe marginea drumului.

Gestionați-vă așteptările

Acest lucru este crucial. Este ușor să te descurajezi atunci când nu progresezi spre obiectivele tale. Dar doar pentru că ați stagnat - sau chiar ați făcut un pas înapoi - pentru o perioadă scurtă nu înseamnă că ați eșuat. Există întotdeauna șocuri și coborâșuri în procesul de auto-îmbunătățire, iar sărbătorile tind să fie dificile.

Așa este. Și când vă ajustați așteptările, discuțiile TED despre psihologie și comportamentul uman 6 Talk-uri despre psihologie și comportamentul uman Creierul uman este complex și confuz, ceea ce explică de ce comportamentul uman este atât de complex și confuz. Oamenii au tendința de a acționa într-un fel atunci când simt ceva complet diferit. Iată câteva ... Citește mai mult pentru a ține cont de faptul că va fi mult mai ușor să nu te descurajezi. Înțelegeți că, probabil, nu veți continua să pierdeți greutatea sau să lucrați mai mult sau să petreceți o tonă de jurnal de timp. E în regulă. Doar menținerea greutății dvs., sau concentrându-vă asupra recuperării de la exercițiu sau a unor reflecții ocazionale, este un obiectiv total rezonabil.

Fă tot ce poți, și fii fericit cu el. Acceptați faptul că veți încetini sau chiar să vă opriți. Amintiți-vă că auto-îmbunătățirea este un scop pe tot parcursul vieții.

Concentrați-vă obiectivul

Odată ce ați realizat că menținerea statutului în căutarea de auto-îmbunătățire este un obiectiv perfect acceptabil în timpul sezonului de vacanță, puteți începe să vă gândiți cum veți face acest lucru. Ca si in cazul atat de multe lucruri, incepe cu cateva setari rapide de goluri. 5 Greseli critice de evitat la stabilirea obiectivelor 5 Greseli critice de evitat cand setati obiectivele Setarea obiectivului este o modalitate foarte buna de a reduce timpul de procrastination si de a creste productivitatea. Dacă nu aveți goluri, nu aveți direcție. Fără direcție, este ușor să te simți pierdut și confuz. Din fericire, ... Citește mai mult .

Stabiliți un obiectiv sau două pentru sezonul de vacanță pe care credeți că vă puteți întâlni. Poate că este vorba de a petrece zece minute în fiecare zi pentru a învăța un nou limbaj de programare Cum să înveți programarea fără stres Cum să învățați programarea fără stresul Poate ați decis să continuați programarea, fie pentru o carieră, fie ca un hobby. Grozav! Dar poate că începi să te simți copleșit. Nu prea grozav. Iată ajutorul pentru a vă ușura călătoria. Citiți mai mult, în loc de ora pe care o dedicați. Sau pentru a păstra o jurnal de hrana scurtă în loc de un jurnal detaliat de produse alimentare. Indiferent de obiectivul dvs., setați o versiune mai mică a acestuia pentru sezonul de vacanță.

De exemplu, unul dintre proiectele mele actuale este scrierea unei cărți. Nu voi putea să petrec prea mult timp pentru a scrie în sezonul de sărbători, așa că am în vedere continuarea procesului prin citirea articolelor înrudite când am timp. Dacă găsesc că am destul timp să stau și să scriu pentru o vreme, o voi face. Dar acumularea de mai multe cunoștințe este perfect acceptabilă.

Plan și programare

Obiectivele de auto-îmbunătățire ale fiecăruia sunt diferite, dar cel mai bun mod de a le face față, indiferent de ceea ce sunt, este de a planifica. Indiferent dacă anulează o anumită perioadă de timp în fiecare săptămână pentru a-ți îndeplini obiectivele sau obiceiul de a profita de dimineața sau de orice altceva, un plan este crucial. Același lucru este valabil și în timpul sărbătorilor, când timpul liber este rar și rutina este inexistentă.

Odată ce ați făcut acest lucru, decideți cum doriți să o abordați. Dați-i puțin timp înainte de micul dejun pentru a-ți îmbunătăți propria persoană. Sau câteva minute chiar înainte de culcare. Indiferent de ce decideți, puneți-o în scris, astfel încât să aveți mai multă șansă să-l amintiți și să rămânți cu el. Chiar și un Post-It pe biroul tău te va ajuta să te angajezi.

Urmați acest plan cu un program. Un timp fix (sau un bloc de timp) vă va ajuta să memorați mini-țintă. De asemenea, puteți adăuga a “timpul de urgență” la programul pentru a face față neașteptate în timpul sărbătorilor.

Chiar și un plan brut va funcționa în locul unui plan deloc. “Voi citi cel puțin 20 de pagini cel puțin de două ori pe săptămână” ar putea funcționa dacă încercați să citiți mai mult Doriți să citiți mai mult acest an? Aici sunt 10 moduri de a face aceasta Vrei sa citesti mai mult acest an? Iată 10 modalități de a face acest lucru Cheltuielile de citire a timpului nu sunt întotdeauna ușoare. Dar gândiți-vă la avantajele - evadarea și detresarea, învățați lucruri noi, conectați-vă cu oamenii, gândiți-vă în noi moduri și obțineți noi perspective. Citeste mai mult . Fii sincer cu tine însuți dacă scopul tău este suficient de specific pentru a te motiva.

Configurați mementouri

Este ușor să uiți lucrurile în timpul sezonului de vacanță. Din fericire, există tot felul de instrumente tehnologice pe care le puteți folosi pentru a vă reaminti să continuați să lucrați la îmbunătățirea de sine. Sunt un mare fan al Habitica, deoarece îmi amintește de zi cu zi să fac lucrurile pe care încerc să le dezvolt ca obiceiuri. Poți să folosești Memento-uri pe iPhone, sau o aplicație de alarmă pe tabletă. Memorarea mementourilor din calendarul Google Primiți-l pe Google Calendar Un memento din lista de așteptare incredibilă Faceți Google Calendar o listă de lucru incredibilă Mențineți o listă de sarcini și un calendar separat? Introduce frecare deoarece sarcinile și planificarea sunt interdependente. Google a rezolvat acest lucru introducând Mementouri în Google Calendar pe Android. Citiți mai multe sunt minunate.

S-ar putea să vă gândiți că veți putea să vă amintiți că ați lucrat la obiectivele dvs., mai ales dacă acestea sunt deja lucrurile pe care le-ați plăcut, dar este ușor să le scăpați din minte. Este foarte ușor să configurați un memento, deci nu treceți peste acest pas.

Trimiteți-vă angajamentelor

Indiferent de cine petreceți timpul cu sărbătorile, spuneți-le 3 pași științifici pentru a vă atinge final Obiectivele 3 Pași științifici pentru atingerea obiectivelor dvs. Ați început deja să vă gândiți la rezoluțiile de Anul Nou. Poate că nu le-ați obținut în acest an. Iată trei pași specifici pe care trebuie să-i luați dacă sunteți serios în legătură cu obiectivele dvs. Citiți mai mult că lucrați la anumite obiective și că intenționați să continuați să le urmăriți. Spuneți-le că veți lua câteva minute să vă continuați perfecționarea din când în când. Aproape cu siguranță vor fi înțelegători și susținători.

Chiar i-ați putea cere să vă păstrați onestitatea - spuneți-le să întrebe ocazional obiectivele pe care le au asupra vacanțelor și veți avea o responsabilitate suplimentară pentru a vă motiva!

Trăiți în Moment

Obiectivele de auto-îmbunătățire sunt legate de viitor. Nu lăsa să te oprească să trăiești în acest moment. Sărbătorile sunt momentul perfect pentru a găsi un echilibru între obiectivele viitoare și bucuria prezentului.

Incetineste. Gestionați-vă așteptările și concentrați obiectivele. Nu te gândi la asta ca pe o pauză, ci ca pe o cale mai ușoară de a te întoarce pe pistă după sărbători.

Distribuiți-vă planurile și succesele

Continuarea îmbunătățirii de sine în timpul sărbătorilor nu este ușoară, dar se poate face. Mulți dintre noi, aici, la MakeUseOf, se vor strădui să lucreze la obiectivele noastre, în timp ce petrecem timpul cu familia și vrem să auzim și cum merge și pentru tine!

Cum intenționați să vă continuați să vă autoprovozionați în timpul sărbătorilor? Ce cauți deosebit de dificil? Ați avut succes în trecut? Împărtășiți-vă planurile, sfaturile și succesele în comentariile de mai jos!

Credite de imagine: vectorfusionart / Shutterstock

Explorați mai multe despre: Crăciun, Productivitate.