Acest exercițiu de 3 minute vă va fixa efectiv postura

Acum, când suntem cu toții soluționați în noul an, este posibil să fie momentul să abordăm o problemă pe care mulți dintre noi o ignoră: postura noastră. Această problemă este deosebit de importantă pentru cei dintre noi care stau la computer toată ziua 5 Motivele de lucru cu calculatoarele este rău pentru tine și cum să rămâi sănătoasă 5 motive de lucru cu calculatoarele este rău pentru tine și cum să rămâi sănătoasă Lucrul pe calculator poate suna cum ar fi cea mai relaxată slujbă din lume, dar este chiar contrariul. Este foarte dur pe corpul tău, care nu este obișnuit cu acest tip de lucru modern ... Citește mai mult, fie pentru muncă, studiu, fie pentru petrecerea timpului liber.

Ceea ce mulți oameni nu-și dau seama este că ședința dreaptă este de fapt rău pentru tine Sitting Up Straight este rău: Calea potrivită pentru a sta la o birou Sitting Up Straight este rău: Calea potrivită pentru a sta la un birou Dacă credeți că ședinței drept este răspunsul la durerile de spate, gândiți-vă din nou. De fapt, pune mai multă stres pe spate. Citiți mai multe, în principal pentru că pune stresul pe coloana vertebrală. Ce este chiar mai rău este faptul că postura rea ​​poate duce la probleme de a adormi Sleep Better & Îmbunătățirea sănătății prin schimbarea modului în care utilizați computerul dormi mai bine & Îmbunătățirea sănătății prin schimbarea modului în care utilizați computerul Munca computerului nu trebuie să fie greu pe corpul dumneavoastră. Modificările simple care vă costă doar minute în fiecare zi pot avea un impact deosebit. Iată câteva instrumente pentru a vă ajuta. Citiți mai multe și “înainte de transportul capului” (de asemenea cunoscut ca un hunchback).

Din fericire, exercițiul de 3 minute din videoclipul de mai sus este o modalitate ușoară și fără durere de a remedia problema. Crede-mă, am încercat ... și imediat m-am ridicat mai drept, m-am simțit mai bine și am avut mai multă încredere. Bine, asta ar putea fi o ușoară exagerare, dar într-adevăr funcționează.

Rețineți că, deși exercițiul are rezultate imediate, acestea sunt temporare. Pentru a anula anii de postură proastă, va trebui să faceți acest exercițiu de două ori pe zi - o dată dimineața, o dată pe timp de noapte - timp de aproximativ o lună. Doar atunci veți începe să obțineți rezultate pe termen mai lung.

Un ultim lucru: acest lucru NU ar trebui văzut ca un remediu pentru problemele vertebrale reale. Nu înșelegeți exercițiul, videoclipul sau articolul ca sfat medical. Dacă aveți orice durere sau disconfort, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Aveți o postură proastă? Ce credeți despre acest exercițiu? Aveți alte sfaturi legate de postură pentru a le distribui? Postați-le în comentariile de mai jos!

Image Credit: Postură de fată înainte / după de către jehsomwang prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Sănătate, Video online.