Doriți să creați un obicei care modifică viața? Încercați o micro-provocare de azi

Obiceiurile pot fi bune sau rele. Obiceiurile bune vă pot transforma viața și pot crește productivitatea. De exemplu, scriitorii ar putea avea obiceiul să completeze cel puțin o pagină pe zi și, în cel mai scurt timp, au terminat un roman întreg. Marketerii pot face obiceiul de a petrece doar o oră - nu mai mult - pe e-mailuri, pentru a descoperi că au mult mai mult timp pentru a face o muncă suplimentară.

Problema nu este găsirea obiceiurilor. Se întâmplă în mod natural, pe măsură ce vă confruntați cu cerințe, sarcini și responsabilități. Problema reală este să rămânem la ele 10 Modificări de viață ale obiceiurilor minunate pentru a vă reîntoarce pe parcursul acestui an 10 Modificări minime pe viață pentru a vă reîntoarce în acest an Cum vă descurcați în rezoluțiile de Anul Nou? Dacă ați renunțat la obiectivele dvs., încercați obiceiuri minime. Puteți învăța noi abilități și faceți schimbări de durată cu pași mici. Citiți mai multe, mai ales când implică ceva plictisitor.

Acolo tehnologia modernă poate veni la îndemână. Mai precis, există o mulțime de aplicații bazate pe provocări și organizaționale. 9 Instrumente de management al timpului pentru organizarea celor mai bune 9 instrumente de gestionare a timpului pentru organizarea șederii. Instrumentele de gestionare a timpului prezentate aici vă vor ajuta să profitați la maximum de zilele dvs. Potrivit pentru orice afacere sau situație personală. Acesta este momentul să vă organizați viața! Citiți mai multe pentru a vă ajuta să dezvoltați obiceiuri noi, bune.

Doriți să vă asigurați că economisiți bani? Nici o problema. Doriți să reduceți timpul pe care îl pierdeți și cheltuiți pe social media? Da, acoperit. Doriți să configurați un obicei personalizat care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața? Ai inteles.

Vom scufunda și vom privi unele dintre cele mai bune aplicații pe care le puteți folosi pentru a construi obiceiuri bune. E timpul să fim obișnuiți - cu pași mici și micro-provocări!

1. Pași: Depășiți anxietatea socială

Aplicația Steps are scopul de a vă ajuta să depășiți anxietatea socială 11 Sfaturi pentru a vorbi cu străinii și a bate anxietatea socială 11 Sfaturi pentru a vorbi cu străinii și a bate anxietatea socială Dacă vă este greu să vorbim cu străinii sau să conversați în setările grupului, atunci aceste sfaturi și trucuri vă va ajuta să micșorați unele dintre aceste presiuni și să vă vorbiți. Citiți mai multe prin a vă obișnui să vă părăsiți zona de confort. Vă provoacă multe categorii, cum ar fi anxietatea, aprecierea de sine și încercarea unor lucruri noi.

În fiecare zi, aplicația vă provoacă să faceți ceva care, probabil, nu ați fi fost invitat. De exemplu, o provocare ar putea fi încercarea de a contacta un vechi prieten cu care nu ați vorbit de ceva timp.

Uneori, aplicația vă oferă opțiuni provocatoare. Puteți încerca să participați la o petrecere, să zicem “Buna dimineata” la primele trei persoane pe care le vezi în acea zi sau cumperi o ceașcă de cafea pentru un străin. Dacă vă place o provocare și puteți să vă gândiți și la un prieten, puteți să-l trimiteți prin intermediul unui mesaj text.

Descarca - Pași pentru iOS (gratuit)

2. Provocarea mai bună a vieții: Faceți un pas mic în fiecare zi [nu mai este disponibilă]

Nu ar fi frumos să faci ceva în fiecare zi care să contribuie la îmbunătățirea vieții tale? Aceasta este esența aplicației Better Life Challenge, care urmărește să vă conteste timp de 30 de zile consecutive.

Aplicația vă oferă o provocare în fiecare dimineață la ora 4 dimineața, ceea ce înseamnă că va fi gata pentru dvs. imediat ce vă treziți. Aveți toată ziua pentru a finaliza provocarea și, atunci când o terminați, faceți clic pur și simplu “Terminat” pentru a evalua modul în care ați făcut-o.

Dacă, dintr-un motiv valabil, nu puteți să faceți o provocare într-o anumită zi, aveți trei ocazii de a schimba acest lucru. După ce ați finalizat cu succes 30 de zile de provocări, veți primi o a “Certificat TBLC” ca rasplata.

Fiecare provocare este menită să vă îmbunătățească viața și să vă facă mai energizați. 6 Aplicații de meditație minți care vă vor îmbunătăți viața. 6 Aplicații de meditație minți care vă vor îmbunătăți viața. A trăi o viață mai atentă prin meditație pot avea efecte pozitive uimitoare. Faceți o încercare cu aceste aplicații. Citește mai mult și mai productiv. Sunt ușor și nu faceți prea mult efort pentru a vă integra în viața de zi cu zi.

Descarca - Provocarea pentru o viață mai bună pentru iOS (1,99 dolari)

3. 21habit: forma un nou obicei în mai puțin de o lună

Există probabil câteva elemente în viața ta care ar putea servi ca motivație, nici una mai relevantă decât banii buni câștigați greu. Doriți să cunoașteți cel mai bun mod de a forma un obicei? Puneți-vă armele sau pierdeți bani - este atât de simplu.

Acesta este conceptul din spatele celor 21 de obiceiuri. Aplicația web încalcă fiecare obicei într-o provocare sau segment de 21 de zile. La început, investiți 21 USD, care se ridică la 1 USD pe zi. În fiecare zi veți reuși și vă veți îndeplini sarcina, păstrându-vă obiceiul, veți câștiga un dolar înapoi și acesta va fi adăugat la total. Dacă eșuezi, ziua de 1 zi este pierdută, iar 21habit-o dă direct la caritate.

Desigur, această aplicație funcționează numai dacă aveți fonduri suplimentare pentru a lucra cu. Dar este o modalitate foarte bună de a ridica mizele și de a forma orice tip de obicei pe care să vă puteți gândi.

website - 21habit (gratuit)

4. Modul de viață: petreceți sub un minut pe obișnuință

Deja presat pentru timp? Nu vă deranjați să utilizați o aplicație mobilă complexă și consumatoare? Apoi, modul de viață este ceea ce aveți nevoie.

Vă provoacă să vă formați obiceiuri și să vă îmbunătățiți viața cu doar un minut în fiecare zi. Utilizați instrumentul pentru a urmări, a identifica și apoi a vă schimba obiceiurile Modificarea celor 4 obiceiuri cheie vă poate ajuta să vă luptați împotriva oboselii de muncă Modificarea celor 4 obiceiuri cheie vă poate ajuta să vă luptați împotriva oboselii de locuri de muncă Oboseală la locul de muncă, de asemenea, cunoscut sub numele de burnout de locuri de muncă este unul din simptomele de stres . Ce puteți face pentru ao opri? Cum puteți să o evitați? Modificați unele obiceiuri vechi și construiți altele noi. Citiți mai multe după cum doriți. Întregul sistem și aspect sunt colorate, astfel încât să puteți vedea cu ușurință cât de bine - sau prost - faci.

Mai important, nu trebuie să petreceți prea mult timp pentru a configura aplicația și pentru a introduce informații personale. Doar identificați ce doriți să faceți, completați câteva detalii și verificați-vă. Asta este.

Descarca - Mod de viață pentru Android iOS (gratuit)

5. TU: Incercati actiuni simple pentru o viata mai fericita

Aplicația TU este ca și când ai mereu un mentor personal în buzunar. Începe prin a vă permite să selectați subiecte care vă interesează, cum ar fi relațiile, mindfulness, productivitatea, emoțiile, exercițiul, fericirea, mâncarea, creșterea personală sau luarea de timp pentru tine.

Odată ce selectați subiectele, aplicația vă solicită să efectuați acțiuni micro-pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți în fiecare dintre aceste domenii. De exemplu, când vine vorba de atenție 6 Aplicații de meditație minți care vă vor îmbunătăți viața 6 Aplicații de meditație care vă vor îmbunătăți viața Viața mai atentă prin meditație poate avea efecte pozitive uimitoare. Faceți o încercare cu aceste aplicații. Citiți mai multe, aplicația vă poate solicita să faceți o pauză înainte de a mânca. Pentru exerciții fizice, s-ar putea sugera că adăugați mai multă mișcare la rutina zilnică.

Aplicația YOU vă poate ajuta să formați obiceiuri sănătoase care vă vor îmbunătăți viața într-o varietate de moduri. Acesta vă poate ajuta să reduceți anxietatea, să vă încurajați spre relații de familie mai iubitoare și să vă faceți în general mai conștienți de sine.

Descarca - YOU pentru iOS (gratuit cu achiziții în aplicație)

6. Salata de mâncare: luați această provocare pentru a mânca bine

Efectuarea de alegeri alimentare sănătoase 6 Site-uri web și aplicații care vă recompensează pentru a fi sănătoase 6 site-uri web și aplicații care vă recompensează pentru a fi sănătoși Stați motivați pentru a se potrivi poate fi greu, dar cu aceste aplicații și site-uri web, veți primi recompensa pentru a consuma dreptul, , și pierderea în greutate. Citește mai mult pe o bază consistentă poate fi o mare provocare, dar aplicația Foodstand are ca scop să o facă mai ușor. Nu este vorba despre numărarea de calorii, ci despre obiceiul de a lua decizii sănătoase care să vă poată beneficia pentru o viață.

Aplicația vă solicită provocări, iar atunci când vă întâlniți cu fiecare, pur și simplu puneți un marcaj de lângă provocarea respectivă. Provocările includ consumul unei mese fără distragere pe zi (fără telefoane), consumul a cel puțin trei porții de legume pe zi, evitarea adăugării de zahăr și tăierea sifonului.

Scopul este de a vă ajuta să mâncați mai sănătos prin a vă obișnuiți să faceți acest lucru fără sarcini plictisitoare, cum ar fi logging sau calcularea calorii. Dacă rămânem la provocările oferite de aplicația Foodstand, cu siguranță veți vedea și veți simți rezultatele.

Descarca - Salut pentru iOS | Android (gratuit)

7. Lista obiceiurilor: Du-te pe un șir de obiceiuri bune

Dacă obiectivele și progresul nu vă interesează în marea schemă a lucrurilor și doriți doar să vă puteți urmări obiceiurile, Habit List este aplicația pentru dvs. Singurul lucru pe care îl urmărește și îl raportează este al tău “dungi,” sau modele recurente. Atingeți un obiectiv sau un obicei 6 Aplicații inteligente artificiale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele 6 Aplicații inteligente artificiale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele Inteligența artificială este aici pentru a rămâne. Dar este destul de bun pentru a schimba obiceiurile? Iată câteva aplicații AI recomandate pe care le puteți utiliza acum pentru a vă ajuta să îndepliniți orice obiectiv pe care vă puteți gândi. Citește mai multe de trei sau patru ori la rând, și asta eo poveste.

Una dintre listele de habituri are cel mai bun obiceiuri separate și acțiuni bazate pe diverși parametri, cum ar fi ziua săptămânii. Doresc doar să vă îngrijorați de un anumit obicei în zilele de luni, miercuri și vineri? Nici o problema.

Dacă vă duceți în vacanță sau trebuie să faceți o pauză, puteți sări peste obiceiuri și vă întoarceți când sunteți gata.

Descarca - Listă de obiceiuri pentru iOS (3,99 USD)

Ce micro-provocări utilizați pentru a construi noi obiceiuri?

Indiferent dacă le folosiți pentru a combate anxietatea socială sau doar pentru a îmbunătăți ceva în viața dvs., aplicațiile micro-provocare reprezintă o modalitate excelentă, non-intimidantă de a începe să construiți noi obiceiuri.

Ce nou obișnuit vrei să formezi? Utilizați o aplicație micro-provocare pentru ao face? Spuneți-ne mai multe în secțiunea de comentarii de mai jos.

Explorați mai multe despre: Obiceiuri.