6 Smart Gadgets pentru a vă ajuta să dormi mai bine

A nu avea un somn bun de noapte nu este niciodată o modalitate bună de a începe o zi. Din fericire, există o mulțime de gadget-uri de acasă care vă pot ajuta să obțineți un somn grozav. Mai bine, nu toate aceste gadgeturi vă vor costa mulți bani.

Iată lista noastră de sfaturi și recomandări:

Sistemul inteligent Aura Smart Sleep

Obosit de trezirea la sunetul unui ceas cu alarmă puternică? Aura Tendințe poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Dispozitivul de la noptiere oferă iluminare LED optimizată care promovează secreția hormonilor de somn. Cand e timpul sa te trezesti, Aura se pregateste pentru finala sa mare prin oferirea unui rasar simulat, care promite sa te lase sa te simti energizat si refreszat.

The Aures are și un difuzor, care vă permite să ascultați programe de sunet de trezire special concepute. Cu un abonament Spotify Premium Spotify Music Streaming: Ghidul neoficial Spotify Music Streaming: Ghidul neoficial Spotify este cel mai mare serviciu de streaming muzical din jur. Dacă nu sunteți sigur cum să-l utilizați, acest ghid vă va ajuta să faceți acest serviciu, precum și câteva sfaturi importante. Citește mai mult, puteți accesa 20.000 de posturi de radio pe Web Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, conform științei Cântecele cele mai relaxante ale tuturor timpurilor, potrivit științei "Cel mai relaxant ton al vreodată" este de fapt un lucru și oamenii de știință au a stabilit o Top 10 listă de melodii relaxante. Este timpul să revizuim unele dintre numerele mai tranchilizante. Citeste mai mult .

Vreți să aflați mai multe despre cum dormiți? Senzorul Sleep Accessory funcționează împreună cu Aura dvs. pentru a măsura:

• Durata somnului
• Variația ciclului de somn: Deep, Light și REM
• Timp treaz
• Vă trezesc la cel mai bun moment al ciclului de somn

Senzorul de somn se ascunde discret sub salteaua ta și lucrează cu aplicația gratuită.

Aura Aurora este cel mai bogat dispozitiv de pe lista noastră. Este, de asemenea, cel mai scump.

Aura - sistem inteligent de dormit Aura - inteligent Sleep System Cumpara acum la Amazon $ 122.80

Misfit Beddit Sleep Tracker și Wellness Coach

Misfit oferă, de asemenea, un instrument care vă ajută să dormiți mai bine. Monitorul Sleep Beddit oferă informații despre obiceiurile de somn pe timp de noapte. Trupa, care este plasată direct pe salteaua dvs. sub foi, măsoară ciclurile de somn și calitatea prin urmărirea respirației, ritmului cardiac, mișcării, sforăitului și sunetului ambiental.

Informațiile pe care le culește Monitorul de dormit Beddit transmit pe telefonul smartphone, unde puteți vedea statistici vitale și grafice de somn în aplicația gratuită Misfit.

Caracteristicile aplicației:

• Obiective și perspective
• Ascultați o varietate de sunete personalizate și blânde de somn
• O alarmă inteligentă care te trezește în timpul unui ciclu de somn ușor

Monitorul de dormit Beddit oferă cea mai mare parte a urmăririi oferite de Aura Tăiere fără o componentă ușoară.

Beddit Sleep Tracker și Wellness Coach Beddit Sleep Tracker și Wellness Coach Cumpara acum la Amazon

Sensul

Puțini trackeri de somn arată la fel de frumos ca Sense. Obiectul circular interacționează cu unitatea de pilule inclusă care se atașează la perna. Această combinație funcționează împreună pentru a măsura temperatura, lumina ambientală și zgomotul pentru a vă oferi un profil de somn complet. Sense are o alarmă inteligentă și 15 tonuri de trezire. Acesta va începe să vă trezească treptat cu 30 de minute înainte de ora stabilită.

Ca și alte soluții din lista noastră, Sense funcționează cu o aplicație gratuită pentru smartphone-uri, pe care o utilizează pentru a-ți urmări obiceiurile de dormit. În fiecare dimineață, aplicația vă oferă un scor de somn, care se calculează pe baza tuturor datelor senzorilor din dormitorul dvs., precum și a modului în care ați dormit.

Pe termen lung, puteți utiliza aceste scoruri zilnice de somn pentru a vă schimba rutina, făcând astfel timpul dvs. de somn mai valoros.

Sense Sleep System - Bumbac (Generație anterioară - 1) Sense Sleep System - Bumbac (Generație anterioară - 1st) Cumpara acum la Amazon $ 75.00

Philips HF3520 Lumină de trezire cu simulare colorată la răsăritul soarelui

În ceea ce privește iluminatul, Philips este cunoscut în ultimul timp pentru sistemul său Hue 8 Aplicații fabuloase pentru lumini Philips Hue 8 Aplicații fabuloase pentru lumini Philips Hue Sistemul Philips Hue are propria sa aplicație, dar de ce să se stabilească implicit atunci când există atât de multe opțiuni de răcire acolo? Aceste 8 aplicații vă oferă opțiuni fabuloase pentru unele efecte foarte reci. Citeste mai mult . Lumina de trezire este, de asemenea, merită luată în considerare, mai ales dacă aveți probleme cu somnul. Lumina staționară, ca și alte soluții de pe lista noastră, vă trezește treptat, începând cu 30 de minute înainte de setarea timpului de trezire.

Lumina Wake-Up Philips include, de asemenea:

• Sunetele naturale te trezesc
• Un radio
• Poate servi drept lumină de lectură
• Lampă halogenă înlocuibilă

Deși nu este aproape la fel de bogat ca celelalte soluții de pe lista noastră, lumina Philips Wake-Up Light ar trebui totuși luată în considerare. Motivul principal: nu face ca smartphone-ul dvs. să facă parte din rutina de somn.

Philips Ceas cu alarmă lumină trezită, cu simulare colorată a luminii de soare și lumină nocturnă cu aprindere prin apus, cu 3 luni gratuită de abonament pentru spațiu de lucru, alb (HF3520) Ceas alarmă Philips cu lumină de avertizare cu simulare colorată a luminii de soare și lumină nocturnă cu apus de soare, Abonament, alb (HF3520) Cumpara acum la Amazon $ 138.99

Lumina Drift

O altă soluție non-smartphone este Drift-Light. Cu toate acestea, spre deosebire de Philips Wake-Up Light, Lumina Drift se concentrează pe începerea mai bine a somnului. În decursul unei perioade de 37 de minute, Lumina Drift încetinește încet să contribuie la promovarea relaxării și la creșterea melatoninei. Această combinație vă face mai relaxată înainte de somn.

De ce durează 37 de minute? Aceasta este durata medie a unui apus de soare.

Caracteristicile Drift Light:

• O durată medie de viață de 30.000 de ore, care este de peste 30 de ori mai lungă decât becurile cu incandescență.
• Înlocuiește becurile cu incandescență de 40 W, folosind numai 7 W.

Lumina Drift | Utilizarea luminii pentru a îmbunătăți în mod natural Lumina de somn Utilizarea luminii pentru a îmbunătăți în mod natural somnul Cumpara acum la Amazon 32.95 dolari

Ciclul de alarmă al ciclului de hibernare

Vrei să dormi mai bine, dar nu ai bani în plus? Aplicația pentru ceasul alarmei în modul "Sleep Cycle" transformă telefonul smartphone într-un dispozitiv de urmărire a somnului, utilizând accelerometrul dispozitivului pentru a măsura activitatea pe timp de noapte.

Cheia este să plasați telefonul lângă pat, de preferință într-o cameră de noapte. După ce ați citit corect, Ciclul de somn vă trezește în fiecare dimineață în timpul celei mai ușoare faze de somn. Stabiliți ora alarmei într-o fereastră de 30 de minute și sunteți gata să plecați.

O mulțime de alegeri

Nopțile odihnitoare duc la zile neproductive 10 moduri de a preveni TV-ul de noaptea târziu de la ruinarea dvs. de somn 10 moduri de a preveni TV-ul de noapte de la distrugerea dvs. de somn Sunteți adormi în mod regulat cu televizorul pe? Dacă aveți probleme cu somnul, găsirea unui mod alternativ de derapare vă va îmbunătăți obiceiurile de somn și sănătatea dumneavoastră generală. Indiferent dacă prin lumini sau sunet sau o combinație a celor două nopți mai bune vă stau în viitor datorită produselor menționate aici.

Căutați o soluție mai mobilă? Există o mulțime de dispozitive care pot fi purtabile Dispozitivele de sănătate la îndemână vă pot face sănătoși? Dispozitivele de sănătate la îndemână vă pot face sănătoși? În ciuda numărului de dispozitive de sănătate care pot fi atinse, până în 2017, până la 170 milioane, nu există încă dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea lor. Dar este prea devreme să renunți la speranță. Citiți mai multe care ar trebui să facă truc. Sugerăm, de asemenea, aplicații care fie schimbă culorile luminilor dvs. Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ce este un filtru de lumină albastră și ce aplicație funcționează cel mai bine? Ecranul telefonului vă ține treaz. Nu lăsați-o. Aceste aplicații vă vor ajuta să vă odihniți bine. Citiți mai multe sau puteți juca muzică calmantă 10 moduri de a preveni TV-ul de la noapte de la distrugerea dvs. de somn 10 moduri de a preveni TV de noapte de la distrugerea dvs. de somn Sunteți adormi în mod regulat cu televizorul pornit? Dacă aveți probleme cu somnul, găsirea unui mod alternativ de a vă îndepărta vă va îmbunătăți obiceiul de somn și sănătatea dumneavoastră generală Citiți mai mult înainte de a adormi.

Ce instrumente inteligente de acasă folosiți pentru a avea un somn mai bun?

Creditele de imagine: omul fără somn de către AntiMartina prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Gadgets, Smart Lighting.