Deal cu Facebook Procrastinarea cu aceste instrumente și sfaturi

De fiecare dată când vizitez Facebook, mă suge în feed-ul meu de știri. Poate că vroiam doar să particip la un eveniment sau să răspund la un mesaj privat, ceva ce nu se poate face prin e-mail. În schimb, mă găsesc citit de la prietenii mei de o jumătate de oră. Și cum nu ți-ar păsa ce împărtășesc prietenii tăi? Facebook este dependență.

Dorind să-și petreacă timpul pe Facebook, să citească ceea ce fac prietenii tăi și să interacționeze cu ei, e în regulă. Cu toate acestea, devine o problemă când petreceți timp pe Facebook, în ciuda faptului că aveți lucruri mult mai bune și mai importante de făcut, cum ar fi scrierea acestui articol. Atunci ești procrastinating.

Deci, acest articol este aici pentru a ne ajuta să ne ocupăm de amânarea Facebook. Există instrumente și tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă limita timpul pe Facebook, dar rădăcina problemei este comportamentul dvs. Nu vă pot ajuta cu cei din urmă, dar vă pot arăta cum să începeți cu prima și să formați niște obiceiuri care vă vor scoate din procrastie.

Închideți fila și aplicația Facebook

Acesta este simplu. Doar nu țineți Facebook deschis, nici pe browserul dvs., nici pe telefonul mobil sau în niciun alt mod. Închideți toate aplicațiile și dezactivați toate notificările și amintiți-vă să închideți Facebook după fiecare utilizare. Acest lucru va elimina distragerea nedorită. Relief!

Deschideți Facebook pe un program

Stabiliți o oră când este OK să utilizați Facebook. Rezistați nevoii de a deschide Facebook în afara acestui program, dar nu vă bateți dacă se întâmplă. Cheia este să vă limitați strict timpul pe Facebook, dar totuși permiteți-vă să vă petreceți o perioadă rezonabilă de timp pe Facebook.

Autorul Charles Duhigg spune că trebuie să găzduiți obiceiul de a verifica Facebook. El susține că dacă vă permiteți să petreceți 5 minute pe oră pe Facebook, veți fi mai productiv pe parcursul zilei decât dacă ați încercat să ignorați dorința de a verifica Facebook și apoi ați fost aspirat pentru 45 de minute.

Un instrument care vă poate ajuta să setați un program și o limită de timp este QuickRr Facebook Rehab [nu mai este disponibilă]. Acest addon Chrome vă acordă o oră pe zi pe Facebook în mod implicit. Faceți clic pe pictograma setări pentru a personaliza extensia.

Puteți modifica limita de timp zilnică, puteți seta o zi și ore gratuite în timpul cărora veți fi blocați să vizitați Facebook.

Ca și în cazul oricărui astfel de instrument, nu te poate forța să stai departe de Facebook. Depinde de tine să exersezi o disciplină, să-ți schimbi comportamentul și să construiești noi obiceiuri.

Dacă vă place această extensie Quickrr, verificați celelalte aplicații Quickrr pentru Chrome.

Citiți Facebook prin e-mail

Ceea ce a lucrat pentru mine a fost de a verifica actualizările Facebook prin e-mail, mai degrabă decât să aștepte ca numerele roșii să apară pe site. Puteți activa notificările prin e-mail în Setări notificări. Asigurați-vă că filtrați e-mailurile din Facebook într-un folder separat Salvați-vă sanii: Blocați și filtrați acele emailuri expediate Salvați-vă sanatatea: Blocați și filtrați acele emailuri trimise Noi le-am primit toate - acele e-mailuri temut. Poate că nici măcar nu merită să fie ținute în aceeași privință ca și "e-mailurile". Citiți mai multe, astfel încât să nu vă înfundați căsuța poștală.

Acest sfat va funcționa numai dacă de fapt aveți un obicei sănătos pentru verificarea e-mailurilor. E o poveste cu totul altfel, totuși.

Gestionați-vă interfața Web Facebook

Deci, în cele din urmă veți petrece timpul pe Facebook în definitiv. Ce puteți face pentru a face acest timp util, este să fiți sigur că întâlniți numai conținut semnificativ. Ascunde notificările Cum să scapi de Facebook Notificări și alte lucruri enervante pe care nu le dorești să le vezi [Sfaturi Facebook săptămânal] Cum să scapi de Facebook Notificări și alte lucruri enervante pe care nu le vrei să le vezi [Sfaturi săptămânal Facebook] Mai multe prietenii mei care folosesc Facebook aproape în fiecare zi mi-au spus recent cum urăsc întotdeauna să primească notificări pentru jocurile proaste pe care oamenii le doresc să le joace sau actualizări despre aceste jocuri în casa lor ... Citiți mai mult nu este nevoie să vedeți și să schimbați ce actualizări vedeți pe feed-ul dvs. de știri. Când ascundeți actualizările individuale, veți vedea și un link pentru a ascunde toate actualizările de pe pagina respectivă sau pentru a schimba tipul de actualizări pe care le vedeți de la un anumit prieten.

Curatarea fluxului dvs. de știri necesită timp, dar merită. Cu cât este mai puțin aglomerat pe Feed-ul dvs. de știri, cu atât veți pierde mai puțin timp pe Facebook.

În cele din urmă, puteți utiliza un instrument pentru a dezactiva numerele care distrage atenția (valori) care apar pe Facebook. Nu numai ochi capturarea roșu în partea de sus stânga, dar, de asemenea, toate cele mici albastru și gri care indică cât de multe mesaje aveți sau cât de multe comentarii există la un post. Facebook Demetricator este disponibil pentru Chrome, Firefox și Safari. Videoclipul de mai jos demonstrează cum funcționează.

O extensie similară, dar mult mai puternică, disponibilă pentru Firefox, Chrome, Safari și Opera, este Social Fixer. Acesta vă permite să vă controlați complet aspectul Facebook, să remediați neplăceri, să îmbunătățiți funcționalitatea existentă și să adăugați funcții noi. Odată instalat, addonul vă va duce printr-un expert de configurare cu șapte pași atunci când veți vizita ulterior Facebook.

Programul Social Fixer vă permite să ascundeți multe elemente care distrage atenția pe Facebook, cum ar fi activarea "activității" de prieteni sau activitatea sponsorizată sau duplicată în Feed-ul dvs. de știri. Una dintre cele mai bune funcții este filtrarea, pe care o puteți utiliza pentru a ascunde conținutul selectat sau a muta postările cu cuvinte cheie specifice într-o filă separată. Este ingenios, deoarece vă poate ajuta să vă concentrați asupra unui anumit set de actualizări la un moment dat, în loc să trebuiască să parcurgeți o combinație aleatorie. În cele din urmă, programul Social Fixer adaugă mai multe butoane utile Feed-ului dvs. de știri și posturilor individuale, inclusiv Marcați totul citit sau Salveaza pentru mai tarziu.

Dacă vă place Social Fixer, s-ar putea să vă placă și alte addons pentru a scăpa de unele caracteristici Facebook enervante 15 Extensii pentru a vă transforma experiența Facebook 15 Extensii pentru a vă transforma experiența Facebook De la a afla cine te-a nepotat să păstreze eliminarea acelor cutii enervante din bara laterală , aici sunt cele 15 cele mai bune extensii pentru un Facebook mai bun. Citeste mai mult .

Concluzie

Amânarea pe Facebook este o piuliță greu de rupt. Este nevoie de timp să vă obișnuiți cu obiceiurile noi și să vă schimbați comportamentul, dar cu puțin efort și instrumentele potrivite puteți să o faceți. Recompensa va avea mai multă atenție atunci când lucrați și mai mult timp de petrecut cu prietenii și familia când ați terminat de lucru.

Aveți mai multe sfaturi pentru a lupta cu amânarea Facebook?

Credit de imagine: amânare prin Logobird

Explorați mai multe despre: Procrastination.