Apple vă ajută să dormiți mai bine cu schimbarea de noapte pe MacOS

Apple aduce Night Shift la MacOS. Shiftul de noapte fiind o caracteristică populară copiată în iOS, care vă permite să modificați culoarea ecranului în funcție de ora din zi. După adăugarea funcției Night Shift în iOS în 2016, Apple aduce acum caracteristica pe Mac.

În primul rând, știința.

Există dovezi puternice care susțin teoria conform căreia lumina artificică albastră emisă de ecranele pe care le privim în fiecare zi ne afectează tiparele de somn. Observând ecranele toată ziua și noaptea, ne înșelăm cu ordinea naturală a lucrurilor.

Creierii noștri asociază lumina albastră, ceea ce veți vedea dacă priviți în mijlocul unei zile însorite, fiind treji. Lumina albastră suprimă producția de melatonină, un hormon care pregătește corpul pentru somn. Deci, dacă vă aflați în pat, citiți telefonul, nu vă încurajați cu exactitate creierul să se oprească și corpul dumneavoastră să se relaxeze. Poate F.lux și Night Shift să vă îmbunătățească într-adevăr obiceiurile de dormit? Poate F.lux și Shiftul de noapte să vă îmbunătățească într-adevăr obiceiurile de dormit? Folosirea excesivă a computerelor, tabletelor și smartphone-urilor poate duce la deteriorarea calității somnului - dar aplicații cum ar fi F.lux și Night Shift contracarează cu adevărat aceste efecte? Știința este destul de clară în acest sens. Citeste mai mult .

Orice te ajută să dormi noaptea

În timp ce noi toți am fost de acord să nu uităm la un ecran trecut o anumită perioadă de timp, este puțin probabil să se întâmple în curând. Astfel, a fost necesară o soluție alternativă la problemă. Aplicații Cue, cum ar fi f.lux, care vă permit să reglați fin paleta de culori a ecranului pentru a vă potrivi modelului de somn.

În 2016, Apple a ucis f.lux pentru iOS ca preludiu în loc să introducă versiunea proprie. Night Shift a ajuns în mod corespunzător cu iOS 9.3, permițând utilizatorilor să regleze nuanța ecranului lor pe timp de noapte. Și acum Apple adaugă Night Shift și la MacOS. Din păcate, nu este chiar pregătită pentru consumul public.

Așa cum a fost primul observat de MacRumors, Night Shift este prezent în versiunea 10.12.4 macOS Sierra beta, care este în prezent însămânțată dezvoltatorilor. Un beta public va fi probabil lansat saptamana viitoare. Night Shift pe MacOS va ajusta automat culoarea ecranului pe ecranul dvs. la sfârșitul cald al spectrului dvs. Salvați-vă ochii când lucrați noaptea pe Mac Salvați-vă ochii când lucrați noaptea pe Mac Pe un Mac tot trebuie să vă bazați pe soluții terțe pentru a vă proteja ochii în timpul orelor de noapte. Din fericire, există câteva opțiuni excelente disponibile. Citeste mai mult .

Folosesti in prezent Night Shift pe iOS? Sunteți dornici să-l utilizați și pe MacOS? Ați fost anterior conștienți de efectele potențiale ale starnitului pe ecran pe timp de noapte? Va face acest lucru sa va reconsiderati folosind telefonul smartphone in pat? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!

Explorați mai multe despre: Apple Beta, MacOS Sierra, Sleep Health.