Realitate sau fictiune? 6 mituri despre ecrane și monitoare (cu verdicte)

Cei mai mulți dintre noi au crescut într-un moment în care dovezile anecdotice au fost suficiente pentru a dovedi un mit corect sau rău. Nu am avut nevoie de studii cantitative sau studii dublu-orb pentru a ne spune că cuvântul unui prieten de încredere sau al unui membru al familiei a fost într-adevăr adevărat sau fals.

În prezent, lucrurile sunt diferite. Suntem o generație de sceptici - cu toate acestea, miturile și zvonurile nefondate abundă. Să ne uităm la niște “adevăruri” despre ecrane, monitoare și afișaje digitale și a tăiat ficțiunea. Cât de mult se află sub control?

1. “Lumina ecranului reduce calitatea somnului”

În general, lumina artificială scade calitatea și durata somnului, iar ecranele digitale produc cu siguranță o lumină artificială, astfel încât într-un anumit sens ele pot afecta somnul. Dar multe alte obiecte produc lumină artificială: becuri fluorescente, lumini de stradă etc. Care este diferența?

Ciclul natural de somn / trezire al corpului nostru este numit nostru ritm circadian, și acest ritm este întrerupt de lumina artificială luminată - în special de lumina care se află în partea albastră-albă a spectrului. Tonuri mai calde de lumină F.lux primește o imensă actualizare cu modul de film și de casa F.lux planificare F.lux obține o imensă actualizare cu modul de film și casa F.lux de planificare Acum puteți F.lux casa dvs. folosind Philips Hue, Modificați când folosiți PC-ul ca home theater sau dezactivați-l până dimineața dacă lucrați toată noaptea. Citiți mai multe, cum ar fi galben și portocaliu, au, de asemenea, un efect asupra calității somnului, dar nu la fel de mult ca la blues.

Utilizarea de dispozitive luminoase înaintea patului vă întrerupe ritmul circadian prin înșelăciunea creierului în a crede că este lumina zilei. Acest lucru oprește eliberarea de melatonină, hormonul care te face să dormi și te pregătește pentru noapte. Acesta este modul în care un program precum F.lux, care transformă lumina albastră a monitorului în lumină portocalie, vă poate ajuta să dormiți mai bine pe timp de noapte Sleep Better & Îmbunătățirea sănătății prin schimbarea modului în care utilizați computerul dormiți mai bine și îmbunătățiți sănătatea prin schimbarea modului în care Folosiți computerul Lucrările computerului nu trebuie să fie greu pe corp. Modificările simple care vă costă doar minute în fiecare zi pot avea un impact deosebit. Iată câteva instrumente pentru a vă ajuta. Citeste mai mult .

Ceea ce este chiar mai interesant este că acest lucru funcționează în ambele sensuri. Pentru că au un efect real, lumina artificială albastră a fost utilizată pentru a trata anumite afecțiuni legate de dispoziție, cum ar fi tulburarea afectivă sezonieră.

Verdict: Fapt.

2. “Utilizarea ecranului cauzează cancer”

Acesta este un exemplu perfect în care legătura nu are corelație egală. În ultimii ani, mai multe studii empirice au folosit metodologii defectuoase și știință înșelătoare în încercarea de a dovedi o legătură între utilizarea ecranului și bolile care amenință viața, cum ar fi cancerul.

Pentru a fi clar, aceste studii au găsit o corelație între persoanele care au petrecut mai mult timp în fața unui ecran și mai multe cazuri de cancer, dar aceste studii au ignorat și factori suplimentari.

De exemplu, acum trăim într-o perioadă în care cancerul afectează mai mulți oameni decât în ​​orice moment al istoriei. În același timp, suntem într-o perioadă în care oamenii folosesc ecrane mai mult decât oricând. In orice caz…

1. De asemenea, trăim mai mult. Cu cât trăiți mai mult, cu atât este mai probabil să dezvoltați cancer.
2. Suntem mai sedentari decât oricând 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la birou 8 Exerciții ușoare pentru a vă ajuta să rămâneți la dispoziție la biroul dvs. Stați fit la biroul dvs. este de fapt posibil. Iată câteva exerciții pe care le poate face oricine. Unii nu necesită nici măcar ridicarea, alții nu iau mai mult de 10 minute din rutina zilnică. Citeste mai mult . Nu mai trebuie să vânăm sau să adunăm mâncare, și mulți dintre noi nu fac nici măcar călătorii la muncă și înapoi (tuse).
3. Mănâncăm mai multe alimente prelucrate pentru a lua mâncăruri rapide între orele de lucru sau puținul timp de recreere pe care îl avem.

Există zeci, dacă nu sute, modalități prin care putem explica cazuri de cancer care nu implică ecrane de calculator. Cu toate acestea, nu putem dovedi în mod concludent că ecranele provoacă un număr crescut de diagnostice de cancer. Nici un studiu nu a făcut acest lucru încă.

Verdict: Ficțiune.

3. “Ecrane cauzate de diabet și depresie”

La fel ca în exemplul de mai sus, aceasta este încă o altă încercare de a găsi o cauză singulară a problemelor cauzate de schimbările profunde ale stilului de viață care s-au produs în decursul mai multor decenii.

Persoanele care petrec o perioadă semnificativă de timp în fața calculatorului au într-adevăr cazuri mai mari de boli cum ar fi obezitatea, diabetul și depresia. Cu toate acestea, ecranul nu este cauza. Este o combinație a schimbărilor menționate mai sus în stilul de viață.

Dacă stați mai mult, veți câștiga greutate. Dacă creșteți în greutate, veți avea probleme de sănătate. Persoanele mai grele cu probleme de sănătate tind să aibă mai multe probleme cu diabetul, depresia și tulburările mentale de tip anxietate.

Nu există știință despre rachete și există modalități de îmbunătățire a sănătății dvs. Sleep Better & Îmbunătățirea sănătății prin schimbarea modului în care utilizați computerul Mai bine dormiți și îmbunătățiți sănătatea prin schimbarea modului în care utilizați computerul Lucrările la calculator nu trebuie să fie dure pe corpul dumneavoastră. Modificările simple care vă costă doar minute în fiecare zi pot avea un impact deosebit. Iată câteva instrumente pentru a vă ajuta. Citiți mai multe, chiar dacă sunteți pe calculator ore întregi în fiecare zi.

Verdict: Ficțiune.

4. “Ecranele vă pot afecta viziunea”

Oftalmologii sunt de acord că prea mult timp de a privi la un ecran nu este “bun” pentru ochii dvs., dar în funcție de cine vă cereți, veți primi răspunsuri diferite cu privire la cât de multe daune provoacă de fapt.

Cea mai mare teamă este că ecranul greu ar putea duce la degenerare maculară, care este una dintre cauzele principale ale orbirii. Dar există dovezi care să susțină această teamă?

În acest moment, nu există dovezi convingătoare care să sugereze că este posibilă deteriorarea ochilor pe termen lung din utilizarea ecranului. Cu toate acestea, ar trebui să existe prudență, deoarece ecranele pot cauza tulpina ochilor. 4 Moduri de prevenire a tulburărilor de ochi legate de calculator, fără a pierde productivitatea 4 moduri de a preveni tulpina oculară legate de calculator fără a pierde productivitatea Nu petreceți mai multe ore în fața ecranului unui computer? Dacă faceți acest lucru, probabil că sunteți familiarizat cu tulpina inevitabilă a ochilor care vine cu ea. Durerile de cap, ochii arsuri, mâncărimea și pur și simplu obosit, sunt ... Citește mai mult, ceea ce ar putea duce la probleme temporare (vom explora acestea în următoarea secțiune).

Verdict: În mare parte ficțiune.

5. “Ședința prea apropiată împiedică viziunea”

Mulți cred că acest mit este pur și simplu proliferarea dovezilor anecdotice, a științei rele și a vechilor povestiri ale soțiilor. Dar, după cum se dovedește, există indiciul adevărului undeva înăuntru.

“Nu este o poveste veche a soțiilor; este o veche poveste de tehnologie,” Dr. Norman Saffra, președintele oftalmologiei la Centrul Medical Maimonides din Brooklyn, a declarat pentru New York Times. “Bazându-se pe lumea în care bunicile noastre au trăit și au crescut, a fost o recomandare adecvată.”

În 1967, GE a informat publicul că televizoarele lor color au eliberat undeva între 10 și 100.000 de ori cantitatea de radiații considerată în general sigură. Pentru a combate acest lucru, au sugerat ca supraveghetorii de televiziune să se deplaseze mai departe de televizor pentru a minimiza impactul.

Dar nu mai avem această problemă.

Sigur, privirea prea aproape de ecran - indiferent dacă ecranul este un televizor, un monitor sau un dispozitiv mobil - poate provoca tulpina ochilor, dureri de cap, vedere neclară și chiar greață, dar de cele mai multe ori aceste probleme sunt de fapt legate de unghiul capului, umerilor și gâtului. Distanta fata de ecran nu are nici un impact.

De exemplu, dacă vizionați un copil în timp ce se iau în desene animate preferate la televizor, veți observa că au tendința de a sta la doar câțiva metri de televizor și se uită la el. Această poziție ne-ergonomică afectează ochii mai mult decât distanța reală.

Pur și simplu, nu contează cât de departe stai de pe ecran Cât de departe ar trebui să stai cu adevărat de pe monitorul tău? Cât de departe ar trebui să stați într-adevăr din monitorul dvs.? Este prea aproape de un monitor care dăunează ochilor? Dacă da, cât de mult înapoi ar trebui să stai pentru a diminua astfel de daune? Citeste mai mult . Restul ochilor când încep să se obosească și asigurați-vă că întotdeauna vă asumați o ergonomie adecvată, dar în caz contrar, stați cât mai aproape sau cât de departe aveți nevoie pentru a fi confortabil.

Verdict: Odată ficțiune, acum ficțiune.

6. “Întunericul provoacă probleme de vedere”

Am auzit că folosirea calculatorului într-o cameră întunecată este rău pentru ochii dvs. - dar această afirmație nu are absolut nicio bază în ceea ce privește știința. A început ca o poveste veche a soțiilor, și acolo ar trebui să se odihnească. Din păcate, acest mit neîntemeiat continuă să facă rundele în gospodării și pe Internet.

Pentru a fi corect, vizionarea unui ecran luminos într-o cameră întunecată are un impact asupra ochilor dvs., dar nu într-un mod care afectează în mod direct viziunea dvs.. Mai degrabă, combinația dintre camera luminoasă și cea întunecată vă face să clipi mai puțin, ceea ce vă face să vă uscați ochii. Uscarea duce la iritații și dureri, însă viziunea dumneavoastră în sine nu suferă efecte pe termen lung.

Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, puteți oricând să treceți la o temă mai închisă. 10 teme Windows Temă și Skins Pentru a reduce tulpina ochilor 10 Temele și skin-urile Windows Dark pentru a reduce tulpina ochilor Vă luptați cu dureri de cap sau ochi iritați? Este posibil să aveți de-a face cu tulpina ochilor. Ecranele computerului pot fi strălucitoare, mai ales în întuneric. Temele tematice ar putea fi un remediu gratuit. Citeste mai mult .

Verdict: Ficțiune.

Care sunt alte povestiri sau mituri despre alte vechi neamuri obisnuite pe care le-ati auzit despre utilizarea ecranului inconjurator? Care dintre acestea ați crezut anterior? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.

Image Credite: Sleeping by Tony Alter prin intermediul Flickr, Chirurg Dr. Alex Cato de Departamentul Afacerilor Externe (Australia) prin Flickr

Explorați mai multe despre: Computer Monitor, Debunking mituri, Sănătate, Televiziune.