Nu mai fi un zombie! Puneți telefonul în jos și reveniți la viață

Te simți uneori singură în compania altora, pentru că toată lumea este preocupată de telefoane?

Dacă prietenii și familia sunt atât de importante, de ce unii dintre noi petrec atât de mult timp cu telefoanele noastre în timp ce sunt în jur? Tehnologia poate fi o problemă. Provocarea este de a deveni mai conștient 3 Aplicații care vă ajută să practici atenția în 2014 și dincolo de 3 aplicații care vă vor ajuta să practici atenția în 2014 și dincolo Dacă simțiți că anul trecut a trecut ca un avion cu jet de aer, ați putea face ceva greșit. Citiți mai multe în ceea ce privește utilizarea proprie a tehnologiei, schimbarea modului în care ne comportăm și inspirați alții face același lucru. Încercați aceste moduri distractive pentru a rupe izolarea și a revendica atenția prietenilor.

Distribuiți acest videoclip cu prietenii dvs.

În prima scenă, videoclipul arată o tânără care îi ține partenerul, care își verifică telefonul, aparent fără interes în prezența ei. În următoarea scenă, ea se află la plajă, iar prietenul ei are o conversație plină de viață la telefon, fără să-i acorde atenție. În cea de-a treia scenă, ea și o grămadă de prieteni par să aibă o conversație, dar unul după altul scapă în timp ce devin preocupați de telefoanele lor; în cele din urmă, doar le este lăsată să le observe cu dezamăgire.

O scenă după cealaltă evidențiază modul în care nu suntem prezenți în timpul activităților de zi cu zi Eticheta pentru telefoane: Este smartphone-ul tău complet neplăcut? Eticheta pentru telefoane: Smartphone-ul dvs. vă face complet neplăcute? Citeste mai mult . Indiferent dacă suntem cu partenerul nostru, facem sporturi sau petrecem, telefoanele noastre sunt întotdeauna cu noi, fie cerșind pentru atenție, fie pentru a documenta evenimentul. Dacă acest videoclip v-a ajutat să vă treziți la realitate, împărtășiți-l cu prietenii care tind să se comporte la fel. Cine știe, s-ar putea declanșa o conversație despre modul în care tehnologia își desfășoară viața.

Jocul de stivuire a telefonului

Dacă prietenii dvs. s-au recunoscut în videoclipul de mai sus, aceștia ar putea fi pregătiți să joace acest joc. Data viitoare când vă petreceți împreună, întrebați-i pe toată lumea să-și pună telefonul cu fața în jos în centrul mesei; puteți să stivuiți telefoanele dacă doriți. Ideea este că veți avea atenția reciprocă, deoarece nimeni nu poate fi distras de telefoanele lor.

Prima persoană care se adresează pentru telefonul lor, înainte ca timpul să fie împreună, trebuie să facă ceva pentru grup. Acest lucru poate fi orice ați convenit în prealabil, de exemplu, dacă sunteți la un bar, ei ar putea să ia factura sau dacă ați fierta împreună, ar putea face feluri de mâncare sau poate dependentul de tehnologie ar trebui să facă unele împingeri. Doar asigurați-vă că toată lumea este de acord cu regulile jocului înainte de a stivei telefoanele.

Clopote de înțeles

Mindfulness Bell este o aplicație Android ușor. Tot ceea ce face este să se audă la intervale aleatorii pentru a vă aminti să fiți prezenți. Dacă folosiți acest lucru pe tot parcursul zilei, acesta va induce în mod inevitabil în timp ce sunteți cu altcineva. Aceasta este o mare oportunitate de a explica pe scurt conceptul de mindfulness și ceea ce vă amintește clopotul. Acum va reaminti tuturor ca sunt prezenti.

Aflați mai multe despre mintea împreună

Dacă jocul de stivuire a telefonului și Clopotelul de înțelepciune nu l-au împins, poate că prietenii tăi sunt cu adevărat interesați să afle cum funcționează mintea și cum își pot îmbunătăți memoria, concentrarea și bunăstarea generală. Există atât de multe secrete care trebuie descoperite, iar Internetul are multe lecții în stoc.

YouTube și TED oferă o colecție uimitoare de videoclipuri inspirationale și motivaționale 10 Discuții motivaționale TED pentru a vă ajuta să vă deplasați la blocurile dvs. mentale 10 Discuții motivaționale TED pentru a vă ajuta să vă deplasați la blocurile dvs. mentale Lecția valoroasă din viața celor care realizează este că ei departe de blocurile lor mentale mai consistent decât altele. Zece discuții TED subliniază un lucru simplu - totul este în minte. Citeste mai mult . Dacă prietenii dvs. sunt deschisi la aceste subiecte, distribuiți aceste videoclipuri sau le urmăriți împreună.

Practică

Videoclipul este un starter de conversație, jocul de stivuire a telefonului este un mod distractiv de a elimina distragerile, iar Bell Bell este un memento minunat pentru tot ce este important pentru tine. În timp ce aflați mai multe despre mindfulness prin videoclipuri și conversații, veți găsi tehnici avansate pentru a vă pregăti mintea, în special meditația. Meditația a devenit ușoară: Instrumente și resurse pentru a vă ajuta să faceți bine meditația ușoară: Instrumente și resurse pentru a vă ajuta bunătatea Dacă ați ajuns la concluzia că meditația este o metodă de a vă calma mintea și de a obține bunăstarea care merită să încercați, atunci vă putem ajuta cu resurse și instrumente. Citeste mai mult . Dacă tu și prietenii tăi ați venit atât de departe, ați practicat deja o mulțime de atenție.

Indiferent ce faceți, amintiți-vă că vă puteți schimba singuri. Aveți puterea să puneți telefonul în jos și să vă întoarceți la viață. Poți să recunoști prezența altora și să fii prezent cu ei. Puteți trăi în acest moment. Și puteți să îi inspirați pe ceilalți cu ceea ce faceți.

Creditele imaginilor: Telefon Stack de gabemac prin Flickr