Creative dar eficiente trucuri pentru a trage un programare All-Nighter

Este ora 19:00. Proiectul de programare .Net pe care trebuia să-l lucrați pe toată săptămâna se va termina la ora 8 dimineața următoare. Nici nu ai început-o. Acest lucru este atunci când un all-nighter este singura opțiune.

Universitatea poate fi dificilă, dar situațiile de genul celor descrise mai sus se pot întâmpla și dumneavoastră atunci când intri în forța de muncă. Termenele limită ajung mai devreme decât v-ați așteptat. Programele de timp ale proiectului vă pot îndrepta spre prag. Deși nu este deloc sănătos să faci foarte des, uneori, trăgând un tot-nighter pentru a atinge aceste termene limită sau pentru a termina proiectul colegiu este singura opțiune pe care ați lăsat-o.

Din păcate, aceasta este o problemă mai frecventă pentru studenții din domeniul informaticii care au proiecte complexe de programare pentru a lucra. Este prea ușor la Universitatea să se distragă de petreceri, livrări de pizza și activități romantice. De multe ori, proiectele de programare cu durată îndelungată sunt puse în ultimul moment. Aici sunt cele mai eficiente tehnici de a împinge pânzele de păianjen și de a vă trezi mintea pentru o noapte de codificare intensă.

Transformați-vă mediul

Programarea presupune concentrare și concentrare intensă, ceea ce înseamnă că trebuie să aveți un mediu favorabil pentru asta. Înainte de a ajunge la modul în care vă puteți pregăti corpul pentru un non-nighter, este important să vă gândiți mai întâi la mediul înconjurător.

Un studiu publicat în 1993 în Jurnalul de Obezitate și Sănătate a constatat că vizionarea TV a redus în mod semnificativ rata metabolică. S-ar putea să fiți martori la acest lucru când v-ați uitat la televizor pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce v-a făcut să deveniți grogători. Deci, mai întâi, opriți televizorul sau credeți-mă - veți fi atrași într-o somnoră nefericită!

În al doilea rând, apăsați AC. Aerul rece mărește ritmul cardiac pentru a îmbunătăți circulația și, în realitate, vă oferă un impuls de energie. În același timp, aprindeți toate luminile din cameră și asigurați-vă că întreaga cameră în care studiați este complet aprinsă. Studiile au descoperit că camerele luminate puternic au ajutat peopelul să se simtă mai atent și energizat. Acest lucru este și mai adevărat dacă sunteți expus la lumina naturală, deci dacă vă puteți permite să cumpărați un bec cu spectru complet pentru lampa de birou - faceți-o.

În cele din urmă, dacă o puteți gestiona, lucrați la proiectul de programare cu un prieten sau lucrați împreună la proiectele dvs. individuale. Este mult mai invigorant să studiezi cu un prieten pe care să-l poți respinge ocazional, decât să lucrezi singur într-o cameră liniștită. Doar asigurați-vă că evitați să vă distrageți de conversațiile lungi care fac orele să scape.

Treziți-vă corpul

Cele mai eficiente trucuri pentru a trage un tot-nighter sunt fizice. Cheia este că trebuie să vă asigurați că corpul și mintea dvs. sunt pe deplin atenți în timpul orelor critice. Acest lucru este valabil mai ales pentru programatori, care trebuie să fie capabili să se concentreze nu numai pe dezvoltarea codului complex, dar trebuie, de asemenea, să fie suficient de vigilenți pentru a detecta erorile de software din interiorul acelui cod.

Pasul 1 este să ai un mic dejun foarte mare. Mâncați bine, aveți un prânz normal, iar apoi, în plină desfășurare a sesiunii dvs. de noapte, mâncați numai gustări atunci când vă simțiți foame - și doar suficient pentru a vă reduce pofta de mâncare. Nu doriți să îndepărtați orice flux de sânge din creier sau din corpul dumneavoastră în stomac pentru digestie pe măsură ce intri în sesiunea de programare.

Pasul 2 este de a programa aproximativ o oră în timpul zilei sesiunii de noapte pentru a lua un pui de somn timp de aproximativ 30 de minute. Asigurați-vă că ați programat-o cu cel puțin 8 ore înainte de a vă duce în mod normal la culcare.

Acest lucru vă întărește mintea și trupul în procesul de plimbare până la cel de-al treilea.

Pasul 3 - Aproximativ două ore înaintea celui de-al nopții, mergeți la sală și faceți o sesiune de antrenament ușoară. Aceasta ar trebui să fie de 30-60 de minute de activitate aerobă care vă face sângele curge și vă energizează. Odată ce du-te în sus, ar trebui să fie aproximativ o oră distanță de la începutul timpului de studiu.

Pasul 4 - Pe drumul spre locul unde veți lucra la proiectul dvs., ridicați fructele pentru a vă gusta, precum și guma de menta. De asemenea, asigurați-vă că aveți o cantitate bună de cafea sau ceai cu cafeină și o bună cantitate de apă rece (sau o sursă de apă rece unde veți lucra).

Acum este momentul să vă aruncați cu capul în sesiunea de programare pe tot parcursul nopții.

Trezeste-ti mintea

Orice lucru la fel de obositor ca și software-ul de scriere poate să-ți plictisească mintea și să te lase să te culci, așa că chiar înainte de a te scufunda într-un proiect de genul asta, trebuie să înviorezi mintea. Găsiți un videoclip pe YouTube, care vă va face absolut inspirați pentru a reuși cu proiectul dvs. Există o mulțime de videoclipuri motivaționale grozave 8 Videoclipuri Inspirational care vă vor ajuta instantaneu Motivația dvs. 8 Videoclipuri Inspirational care vă vor ajuta instantaneu să vă stimulați Cum vă simțiți despre videoclipurile motivaționale? S-ar putea să vă gândiți că ele nu sunt altceva decât glorificate, mitinguri digitale, în care oamenii prea optimisti predică cuvinte goale de succes, victorie și, în cele din urmă, fericire. Și pentru unele ... Citește mai mult acolo - găsiți unul bun și urmăriți-l aproximativ 15 minute înainte de a fi gata să ajungi la locul de muncă.

Unul dintre preferatele mele a fost cu siguranță discursul inspirat al lui Rocky Balboa către fiul său.

Prin acest punct, aveți încredere în mine, veți fi bine odihnă, energizată de antrenament și complet pompată - gata să vă asumați proiectul ca și altceva. Minunat. Pogoară-te în ea, dar înțelege că este doar începutul unei nopți foarte lungi. Mai sunt încă lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a menține acest nivel de energie prin noapte.

În afară de instalarea iluminatului și a temperaturii mediului, veți dori, de asemenea, să aveți și altceva în afară de proiectul dvs. care să vă îngrijească mintea. Acest lucru va fi diferit pentru toți. Unii oameni preferă să aibă muzică în fundal pentru acest lucru. Alți oameni vor asculta un podcast sau un talk-show radio. O altă idee este de a stabili pauze frecvente la fiecare 30 de minute pentru a ajunge pe Facebook sau Twitter pentru a interacționa cu prietenii. Sau ridicați telefonul și apelați la un prieten pe care îl cunoașteți și rămâneți în larg toată noaptea. Joacă câteva minute dintr-un joc video. Doar limita aceste pauze la câteva minute, sau veți pierde timp de timp și sufla programul.

În timp ce lucrați, nu uitați să:

• Bea cafea la începutul sesiunii de studiu. Acest lucru ar trebui să fie lansat în aproximativ o oră în programul dvs. de programare și să dureze câteva ore.
• După prima dvs. cafea, începeți să beți apă rece în mod constant. Nu numai că lichidul rece păstrează vasele de sânge hidratate și circulația dvs. în sus, dar va avea efectul secundar norocos de a vă obliga să vă ridicați și să mergeți la baie la fiecare 15 minute sau cam asa ceva. Această scurtă activitate vă va ajuta să rămâneți treaz.
• Evitați băuturile energetice. Ele oferă de obicei un impuls inițial plăcut, dar ingredientele suplimentare - și, de obicei, cafeaua suplimentară - vor avea ca rezultat o evoluție mai devreme și mai dramatică “prăbușire”.
• Snack pe fructe - de preferință, citrice, cum ar fi portocalele - dar mere, pere sau fructe similare va face. Căutați o grămadă de zahăr sănătoasă, care să vă păstreze suficient de mult stomacul, astfel încât să nu vă fie foame.

Odată ce sosiți dimineața și vă apropiați de sfârșitul proiectului dvs. de programare, încetiniți fructele, nu beți mai multă cafea sau apă și încetiniți pauzele mentale și fizice. Vreți să permiteți corpului să se învârtă în jos pentru a vă putea relaxa (dar nu adormiți). Accesați cursul la timp pentru a vă trimite proiectul finalizat!

Configurați o perioadă de recuperare

Odată ce ați împlinit obiectivul dvs. și proiectul dvs. este trimis, vă veți simți evident epuizat. Erați toată noaptea, iar acum sunteți tot a doua zi. De ce nu doar du-te la culcare la 2-3pm?

Motivul este că, dacă faceți asta, întregul dvs. ritm circadian va fi încurcat. Un truc pe care l-am învățat de la călătorii colegi, care de multe ori trebuie să depășească schimbările mari ale zonei de timp, este o metodă rapidă “restabili” ciclul de somn. Acest lucru implică forțarea dvs. de a rămâne până în întreaga zi (după ce tot-nighter) și de a merge la culcare cât mai aproape de timpul normal de somn posibil.

Indiferent ce faceți, evitați să conduceți în ultima parte a celei de-a doua zile. Înțelegeți că în momentul în care închideți ochii, este posibil să adormiți, pentru a evita orice activitate care necesită atenția dvs. deplină. Trebuie doar să ajungi în patul tău, să te apleci sub capacele și să te scufunzi în 8-10 ore de somn adânc, neîntrerupt.

De asemenea, ați putea încerca resetarea ceasului circadian alimentar pe care cercetătorii de la Harvard Medical School au descoperit-o în 2009. Nu am încercat-o niciodată, dar am auzit că funcționează minuni.

În cele din urmă (și probabil cel mai important), faptul că tocmai ați fost forțat să trageți un tot-nighter ar trebui să servească drept indicație a faptului că trebuie să vă re-gândiți la gestionarea timpului Liber Up Your Time cu Google Calendar, Blog & Timpul dvs. cu Google Calendar, Blog & Actualizări de stare Citește mai multe abilități. Luați în considerare tehnici și instrumente cum ar fi Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es este gestionarea timpului Made Simple Pomodoro Web App Tomato.es este gestionarea timpului Made Simple Nu se poate concentra? Mergeți la lucru, acum. Tomato.es este un timer gratuit Pomodoro pe care îl puteți utiliza direct în browser-ul dvs. și este probabil cea mai bună aplicație pe care am folosit-o vreodată. Tehnologia Pomodoro este simplă: ... Citiți mai multe sau alte instrumente de gestionare a timpului Gestionați-vă viața cu instrumente gratuite de gestionare a timpului online Gestionați-vă viața cu instrumente gratuite de gestionare a timpului online Citiți mai multe care vă vor ajuta să evitați acest tip de scenariu de ultimă instanță. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să tragi adesea tot felul de ninsoare sau să poți ajunge cu efecte secundare fizice și psihologice grave pe termen lung.

Ai trebuit vreodată să scoți una din aceste sesiuni de noapte? Ce alte sfaturi și tehnici ați folosit pentru a vă păstrați treaz? Împărtășiți câteva sfaturi în secțiunea de comentarii de mai jos.

Omul dormind prin Maltsev Semion pe Shutterstock, Omul joacă jocuri video prin intermediul Perig pe Shutterstock, Studentul dormit prin Arek Malang pe Shutterstock, Student uzat prin intermediul Aceshot1 pe Shutterstock

Explorați mai multe despre: Sănătate, Gestionarea timpului.