5 moduri de a rămâne sănătoși și activi folosind telefonul Android

Fitness benzi de magazine rafturi magazin, dar nu le greșeala pentru gloante magice. A fi sanatos presupune alegerea, iar un nou obiect gadget nu poate face decât atât de mult.

Acestea fiind spuse, există multe lucruri pe care le puteți utiliza utilizând telefonul pe care îl aveți deja. Iată cinci modalități prin care puteți utiliza telefonul pentru a rămâne sănătoasă și activă.

1) Stați hidratat

Când vine vorba de a rămâne sănătoasă, o mare parte din focalizare se îndreaptă spre ceea ce mănânci. Dar trupurile noastre au nevoie de apă mai mult decât mâncare.

Water Your Body este o aplicație care vă poate ajuta să vă amintiți să rămâneți hidratată. De asemenea, se întâmplă să fi fost în jur de ceva timp Asigurați-vă că beți suficientă apă cu aceste aplicații gratuite [Android] Asigurați-vă că beți suficientă apă cu aceste aplicații gratuite [Android] Este ușor să uitați să beți suficient, în special în timpul iernii și mai ales dacă nu sunteți foarte activ fizic. Dar este important să luați în apă suficientă, atât pentru pierderea în greutate și doar ... Citește mai mult. Aplicația calculează cantitatea de apă pe care ar trebui să o consumați în funcție de cât de mult cântăriți, vă oferă niște mementouri și vă permite să vă conectați manual băuturile.

După cum puteți spune, iubitorii de materiale de design Explorând Android L: Ce este exact designul materialului? Explorarea Android L: Ce este exact designul materialului? Este posibil să fi auzit despre Android L și Material Design, dar ce anume este această nouă filozofie de design și cum va afecta Android și alte produse Google? Citește mai mult va aprecia interfața. Dar apa corpului tău nu este singura aplicație pe care să o scaldă. Hydro Coach este o altă opțiune cu un stil de potrivire a stilului.

Pentru ceva care arată complet diferit, există Aqualert. Această aplicație oferă funcții similare, dar se integrează și cu Google Fit. Acesta este un mare plus pentru cei care au apelat la platforma de sanatate a gigantului de cautare pentru a urmari obiectivele lor de fitness Google Fit Review: Va fi aceasta aplicatie mai sanatoasa? Google Fit Review: această aplicație vă va face mai sănătoși? Intrarea Google în nebunia de sănătate a smartphone-urilor este aici: Google Fit. Să aruncăm o privire la ceea ce o face unică și cum se stivă împotriva concurenței. Citeste mai mult .

Descarca: Apă de corp pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Hydro Coach pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Aqualert pentru Android (gratuit)

2) Aflați informații despre sănătate și nutriție

Gândiți-vă la miturile și faptele de sănătate Runtastic ca un ghid de buzunar digital plin de tidbituri de cunoștințe. Experiența nu este construită în jurul căutării, dar este ușor să întâlniți faptele utile și să vă testați cu ajutorul chestionarelor.

Utilizați în mod regulat condimente în gatit? Doriți să faceți cumpărături pentru alimente mai sănătoase? Aveți nevoie de îndrumări cu privire la ce băuturi să alegeți la bar? Aplicația Runtastic vă poate spori cunoștințele de bază în toate aceste domenii și vă va lăsa mai bine informat pentru a face alegeri sănătoase.

Dacă nu doriți să transportați această aplicație, există întotdeauna Google.

Descarca: Runtastic mituri de sănătate și fapte pentru Android (gratuit | $ 1.99)

3) Stick la dieta ta

Am un metabolism ridicat, așa că nu m-am simțit obligat să continui o dietă. Dar știu că unii oameni sunt în stare să-și piardă o grămadă de greutate pe o dietă specială. Chestia e că este ușor să recâștigi după aceea. În schimb, e mai bine să luați o abordare treptată și să faceți schimbări deliberate în ceea ce privește cât și cât de mult mâncați.

Există numeroase aplicații Android disponibile pentru a vă înregistra mesele și aportul de calorii. Mulți pot chiar trage automat informații nutriționale pentru elementele din frigider. Efectuarea unei schimbări dietetice și lipirea la ea este destul de dificilă, fără a fi nevoie să țină pasul cu totul din capul tău. Nu este nici o rușine în a lăsa o aplicație să ajute.

Contorul de calorii de la MyFitnessPal are peste 10.000.000 de instalări și este la fel de popular ca și o aplicație de dietă care intră în Magazin Play. Alte aplicații care trebuie luate în considerare includ Pierderea! și TwoGrand.

Si aici, de asemenea, Google este prietenul tau pe o dieta? Google vă permite să comparați informațiile nutriționale despre două alimente pe o dietă? Google vă permite să comparați informațiile referitoare la nutriția celor două produse alimentare Acum puteți compara conținutul nutrițional al oricăror două alimente prin căutarea pe Google. Indiferent dacă evitați carbohidrații sau că sunteți interesați în general de informații nutriționale, obținerea acestor comparații nu poate fi mai rapidă. Citeste mai mult .

Descarca: Contor de calorii pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Pierde! pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicații)

Descarca: TwoGrand pentru Android (gratuit)

4) Etape de urmărire, alergări și plimbări cu bicicleta

Nu este nevoie să cureți un dispozitiv de urmărire a activității la încheietura mâinii pentru a ține pasul cu pașii dvs. Există o șansă decentă ca telefonul dvs. smartphone să fie întotdeauna pe dvs., deci utilizați-l în schimb. Google Fit vine preinstalat pe unele dispozitive și este gata să țină pasul cu mișcarea în afara casetei. Acesta este și software-ul pe care îl veți utiliza dacă dețineți un ceas Android Wear și lăsați-l să urmărească pașii dvs..

Nu există lipsă de aplicații alternative disponibile pentru persoanele care nu doresc să dea aceste informații companiei Google. O astfel de opțiune este un pedometru digital de la Noom. Vă permite să vă stabiliți propriile obiective și să vă conectați cu prietenii pentru a vă încuraja reciproc.

Puteți chiar să luați lucrurile la nivelul următor cu Map My Walk, care creează o hartă a călătoriilor dvs. Arată unde te-ai dus, cât de departe ai călătorit și cât de repede te-ai deplasat pe drum. Joggers pot face același lucru cu RunKeeper.

Bikerii obișnuiți și oamenii care încearcă să înceapă pot găsi doar încurajarea de care au nevoie într-o aplicație care își poate loga călătoriile, poate monitoriza calorile lor arse și timpul cât durează. În loc de Map My Walk, vizitați Map My Ride.

Există și unul de la Runtastic. Am inclus aplicația aici nu doar pentru că compania produce o grămadă de remorci, ci pentru că aplicațiile sale sunt destul de solide. Nu sunt cu adevărat în ciclism, dar am folosit aplicația care rulează și am plecat impresionat (și obosit).

Descarca: Google Fit pentru Android (gratuit)

Descarca: Noom Walk Pedometer pentru Android (gratuit)

Descarca: Hartă pe pista mea pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație, 2,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: RunKeeper pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Runtastic Running & Fitness (gratuit cu achiziții în aplicație, 4,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: Hărți My Ride pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație, 2,99 USD cu achiziții în aplicație)

Descarca: Runtastic Mountain Bike GPS pentru Android (gratuit | 4,99 dolari cu achiziții în aplicații)

5) Sleep Better

Acum că ești obosit, e timpul să te odihnești. Este posibil să fi auzit deja despre SleepBot, care a fost disponibil pentru Android timp de o jumătate de deceniu. Aplicația monitorizează ciclul somnului, ascultând pentru sunete și măsurând mișcarea. Apoi produce diagrame și feedback pentru a vă arăta dacă aveți un somn liniștit. Cu astfel de statistici detaliate, puteți chiar să vedeți dacă faceți totul în fiecare seară și luați pașii pentru a vă da seama de ce.

Runtastic face o aplicație similară cu un nume destul de simplu. Sleep Better oferă o actualizare modernă cu privire la formula și un aspect material subțire.

Pentru înregistrare, nu este nevoie să vă urmăriți somnul și să vă treziți exact la momentul potrivit pentru a vă odihni mai bine. Pentru unii, pur și simplu mergând la culcare mai devreme și ascultând zgomotul de fundal liniștitor va face trucul în regulă. Ambio este o aplicație ambalată cu sunete ambientale excelente pentru a vă admira să dormiți.

Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor pentru a vă trezi decât să vă dați de cap, bine, există câteva aplicații ceasuri de alarmă destul de creative acolo 3 Aplicații Ceas Alarmă Ceas Ceas Ceas pentru Android 3 Cele mai aprinse Aplicații Ceas Alarmă pentru Android Mai jos sunt câteva dintre wackiest aplicații ceas deșteptător pentru Android. Poate te vor supăra sau poate te vor trezi! Citiți mai multe care ar putea face truc.

Descarca: SleepBot pentru Android gratuit cu achiziții în aplicații)

Descarca: Sleep Better pentru Runtastic pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Descarca: Ambio pentru Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

Ce functioneaza pentru tine?

Nici o aplicație sau un grup de aplicații nu poate transforma corpul într-unul sănătos. Aceasta necesită dăruire și perseverență. Nu este suficient să fii activ - trebuie să alegi în mod activ și alegerile.

Dar dacă sunteți angajat, aceste aplicații vă pot ajuta. Și nu sunt singurele, nici singurele metode de a trăi o viață mai sănătoasă și mai activă. Ce moduri folosiți Android pentru a vă pune în picioare? Ce aplicații vă ajută să mâncați mai bine? Împarte-le cu noi în comentariile de mai jos!

Credite de imagine: activități sportive prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Fitness, Sănătate.