MyFitnessPal - un Counter Counter-Calorie Platforma Cross & Diet Tracker

Dieta este o problemă serioasă pentru milioane de oameni. Peste jumătate din populația americană încearcă în mod activ să piardă în greutate. Nu este vorba doar de SUA; aproximativ 46% dintre britanici doresc să arunce câteva kilograme, iar numeroase țări din Europa continentală se confruntă cu dorințe similare de pierdere în greutate. Chiar și țările care nu suspectați că au probleme serioase cu lire sterline - peste 50% din populația din Mexic, Chile și Grecia se luptă cu supraponderali.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a combate creșterea în greutate este să numărați caloriile și să urmăriți aportul dumneavoastră, precum și exercițiile fizice, într-un jurnal de dietă. Singura problemă este că nu poți lua un jurnal peste tot - și astfel ai putea uita o masă aici sau o gustare acolo. MyFitnessPal rezolvă problema prin prezența peste tot - pe telefon, pe tabletă sau pe PC.

Urmărirea caloriilor Unde vă aflați

Poate că cel mai mare avantaj al tracker-ului de dietă gratuit MyFitnessPal, dincolo de caracteristicile pe care le vom vorbi în curând, este numărul de platforme pe care îl puteți folosi. Există aplicații MyFitnessPal pentru iPhone / iPad, Android și Blackberry. Windows Phone 7 este singura platformă mobilă majoră rămasă.

În plus, site-ul MyFitnessPal poate fi accesat on-line din orice cu un browser web Cinci moduri de a compara performanța browser-ului dvs. web Cinci moduri de a compara performanța browser-ului dvs. Web browserele au devenit cu siguranță cea mai importantă aplicație pe un computer modern. Performanța browserului are un impact mare asupra modului în care vă experimentați web-ul și mass-media moderne. Un browser lent s-ar putea sãri peste sau stutter ... Citește mai mult. Contul dvs. conectează informațiile între toate aceste platforme împreună, astfel încât să vă puteți număra calorii în timpul prânzului la locul de muncă pe telefonul dvs. smartphone, apoi să terminați ziua prin numărarea cina pe PC.

Masă bazată pe calorii

MyFitnessPal a fost în jur de câțiva ani, iar de la introducerea serviciului a adăugat în mod constant informații noi în baza de date despre produsele alimentare. Baza de date este ușor de căutat și include acum peste 750.000 de articole. Singurul aliment care nu se găsește în mod curent pe datubase este alimentele de la restaurantele locale independente. Dacă restaurantul este un lanț sau dacă mănânci ceva de la magazin alimentar, veți găsi o intrare pentru acesta în baza de date MyFitnessPal.

Odată ce ați găsit ceea ce căutați, puteți să-l adăugați la masa dvs. MyFitnessPal este foarte flexibil atunci când vine vorba de adăugarea de alimente; nu trebuie să alegeți un anumit tip de servire. De asemenea, puteți adăuga porții în orice multiplicator al mărimii de bază a porții. Dacă mănânci o jumătate de baghetă, de exemplu, nici o problemă! Doar căutați tipul de păstăi pe care l-ați mâncat și apoi introduceți dimensiunea de servire .5.

Dacă alimentele nu se află în baza de date, aceasta nu este o problemă. Poți oricând “rapid-add” un anumit număr de calorii.

Urmăriți progresul dvs.

O problemă care deseori declanșează dietele este aportul caloric pe termen lung. Mergând nebun la un restaurant favorit poate învinge o muncă de o săptămână întreagă de mâncare atentă și sănătoasă - dar fără o modalitate clară de urmărire a caloriilor în timp, un dieter poate fi predispus să gândească “Mi-am întâlnit scopul de șase din șapte zile, dar eu încă nu pierd în greutate! Ce s-a întâmplat?” E de-a dreptul frustrant.

MyFitnessPal ține evidența aportului dvs. zilnic de calorii și oferă informații care arată modul în care faceți în timp. De asemenea, oferă informații despre modul în care obiceiurile alimentare actuale ar trebui să influențeze greutatea dvs. în viitor.

Când începeți contul dvs. MyFitnessPal vi se va da un aport caloric țintit pe baza greutății dvs. actuale, a înălțimii dvs. și a cantității de greutate pe care doriți să o pierdeți în fiecare săptămână. Aceste informații pot fi examinate în secțiunea privind obiectivele și vă ajută să vă mențineți în evidență, reamintind că fiecare calorie contează. Exercitarea este luată în considerare, de asemenea, pentru a vedea cum exercițiul dvs. exercită un impact asupra pierderii în greutate.

Motivația socială

Poate că cea mai tare caracteristică, și cel mai probabil pentru a vă menține pe drumul cel bun, este funcționalitatea rețelelor sociale. Dacă vă place, puteți conecta MyFitnessPal la Facebook Cum funcționează Facebook? Nuci și șuruburi [Tehnologie explicată] Cum funcționează Facebook? Nuts and Bolts [Tehnologie Explained] Citește mai multe sau Twitter Twitter Clients - Aplicații Web sau Desktop Apps? Care e mai bun? Clienți Twitter - Aplicații Web sau aplicații desktop? Care e mai bun? Citiți mai multe cont. MyFitnessPal va lăsa în mod automat la dispoziția prietenilor dvs. când ați întâlnit un obiectiv. A fi pus pe loc ca aceasta se poate simți la început jenant, dar dacă puteți să vă simțiți confortabil, motivația suplimentară este mare.

Există, de asemenea, o comunitate de forum activă pe site, iar site-ul oferă “insigne” și “tickers” care pot fi adăugate la un post pe forum sau la un post pe blog. Insignele pot fi folosite pentru a arăta o realizare, în timp ce biletul se actualizează de-a lungul timpului pentru a arăta cât ați pierdut.

Concluzie

MyFitnessPal este un contor excelent de calorii gratuite și un dializor. Puteți să vă introduceți calorii de oriunde cu telefonul, puteți să vă urmăriți progresul și să calculați pierderea în greutate estimată și chiar să vă atrageți prietenii! Chiar nu este mai ușor decât asta.

Ce metode eficiente online folosiți pentru a pierde în greutate? Spuneți-ne în comentariile.

Explorați mai multe despre: BlackBerry, Gătit, Sănătate.