MyFitnessPal Counter Calorii - Cel mai bun App Pierdere în Greutate pe iPhone

Toată lumea știe că pierderea în greutate este dificilă. Este nevoie de un anumit nivel de angajament pe care nu este pregătit toată lumea. Cu toate acestea, atunci când îndeplinesc aceste obiective de pierdere în greutate, este unul dintre cele mai satisfăcătoare lucruri din lume. Sunt în prezent pe o dietă, deoarece trebuie să scot aproximativ 20 de kilograme. Nu este distractiv, dar văzând rezultatele mă ajută să rămân motivat.

Desigur, pierderea în greutate este mai ușoară cu ajutor. Acesta este locul în care aplicația de pierdere în greutate Calorie Counter & Diet Tracker de MyFitnessPal intră în joc. Vă permite să urmăriți tot ceea ce mâncați și tot ceea ce faceți. Are, de asemenea, unele caracteristici sociale minunate care vă ajută să pierdeți în greutate cu ajutorul prietenilor dumneavoastră care ar putea suferi prin același lucru. Are tot ce dieterul trebuie să piardă în greutate cât mai repede posibil. Cel mai bun dintre toate, este disponibil pe App Store pentru costul redus al serviciului gratuit.

Noțiuni de bază

Pentru a începe, va trebui să creați un cont gratuit. Acesta este modul în care veți comunica cu prietenii dvs. și veți urmări datele dvs. pe mai multe dispozitive. Configurarea contului vă va permite să vă stabiliți obiectivele și să introduceți toate informațiile importante despre starea dvs. fizică actuală. Întregul proces nu ar trebui să dureze mai mult de câteva minute.

Odată ce introduceți totul, aplicația de pierdere în greutate vă va spune câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a vă atinge obiectivul de scădere în greutate. Puteți edita acest număr cu recomandări de la un medic, pe care îl recomand foarte mult. Aplicația nu este un doctor și nu vă cunoaște corpul. Pentru a afla cantitatea optimă de calorii, medicul este cea mai bună opțiune.

Logging Food

Scopul principal al acestei aplicații este de a urmări cât de mult mâncați și de a vă asigura că rămâneți sub o anumită cantitate de calorii. Din fericire, MyFitnessPal are cea mai mare bază de date cu produse alimentare pentru orice aplicație similară, astfel că găsirea alimentelor nu ar trebui să fie o problemă.

Puteți introduce manual ceea ce ați mâncat sau utilizați scannerul de coduri de bare încorporate. Odată ce ați găsit mâncarea, pur și simplu introduceți cât de mult mâncați și aplicația vă va înregistra.

Pe măsură ce mâncați, aplicația vă va spune cât de multe calorii ați lăsat pentru această zi. Trebuie să faceți alegeri bune pentru a vă menține sub limita. Mi se pare util să o tratăm ca un joc. Mă ajută să mă mențin motivată și mă ajută să rămân sub limita, astfel că lirași continuă să iasă.

Exercițiu de logare

Urmărirea exercițiului dvs. este la fel de importantă ca și urmărirea hranei. Metoda pentru introducerea exercițiului este aceeași cu cea alimentară, cu excepția faptului că nu există nici un scaner de coduri de bare. Baza de date are o idee generală despre numărul de calorii pe care le veți arde în timpul unui exercițiu specific, dar pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să căutați un monitor de ritm cardiac. Acest lucru vă va oferi o reprezentare mai precisă a numărului de calorii pe care le-ați ars.

Când vă exerciți, câștigați multe calorii înapoi în mâncare. De exemplu, să spunem că vă sunt permise 1.600 de calorii pe zi. Dacă mergeți pentru o alergare și ardeți 400 de calorii, veți putea mânca 2.000 de calorii în acea zi și încă veți îndeplini obiectivul.

Alte caracteristici

MyFitnessPal este literalmente ambalat cu caracteristici concepute pentru a vă ajuta să piardă în greutate. Are o integrare socială deosebită, care vă ajută să vă atingeți obiectivele cu prietenii, indiferent unde se află. Puteți, de asemenea, să vă împărtășiți evenimente importante pe Facebook pentru a vă vedea ceilalți prieteni. Știind că poți să spui lumii atunci când întâlnești o piatră de hotar importantă pentru pierderea în greutate este un motivator foarte mare pentru unii oameni.

De asemenea, puteți stoca alimente și mese personalizate. Dacă există o anumită masă pe care o tendi să mâncați des, puteți să salvați părțile acelei mese și să le adăugați cu un singur clic. De exemplu, dacă mâncați o piept de pui, orez brun și broccoli tot timpul, le puteți salva ca o masă și le puteți adăuga în jurnalul dvs. instantaneu, în loc să adăugați fiecare parte de fiecare dată când o aveți. Dacă un aliment nu este în baza de date, ceea ce este puțin probabil, îl puteți adăuga manual utilizând informațiile nutriționale de pe ambalaj.

MyFitnessPal se sincronizează, de asemenea, cu site-ul Web, astfel încât să puteți înregistra mereu intrări noi în jurnalul dvs. de pe un computer dacă nu vă aflați în apropierea telefonului. Datele se vor sincroniza automat atâta timp cât iPhone-ul are un semnal de date. Dacă nu aveți Internet, toate datele vor fi stocate local până la data viitoare când vă conectați.

O ultima facilitate reusita este memento-urile. Puteți să-i spuneți lui MyFitnessPal să vă reamintesc să vă înregistrați mesele dacă nu ați făcut acest lucru până la un anumit timp în fiecare zi.

Concluzie

MyFitnessPal este cea mai bună aplicație de pierdere în greutate pe care am folosit-o vreodată pe iPhone, și nu am nici o problemă recomandându-l oricui încearcă să piardă în greutate. Este ușor de folosit și are toate caracteristicile pe care le-ați putea dori pentru dieting. Serios, dă-i o lovitură dacă ai nevoie să scapi câteva kilograme.

Ați încercat caloric Counter & Dieta Tracker de MyFitnessPal? Cum ți-a plăcut? Spuneți-ne în comentariile!

Explorați mai multe despre: Sănătate.