Unde începeți cu auto-îmbunătățirea?

Mulți dintre noi vor să ne îmbunătățim, dar nu știm de unde începe sau cum să ne schimbăm.

Poate că este lipsă de timp sau de motivație care vă împiedică să lucrați spre îmbunătățire sau poate că este o simplă întârziere.

Oricare ar fi motivul pentru care neglijezi auto-îmbunătățirea, există o varietate incredibilă de instrumente tehnice disponibile pentru a te ajuta să avansezi.

Începeți cu auto-conștientizare

În călătoria voastră către o persoană mai bună, recunoașteți că auto-îmbunătățirea începe cu conștiința de sine. Cunoașterea dvs., obiceiurile, motivele și valorile dvs. vor face mai ușoară transformarea domeniilor dvs. problematice. Dacă te uiți bine din interior, te vei ajuta să înțelegi cine ești cu adevărat.

Aplicații pentru jurnal

Scrierea în jos a gândurilor, activităților și revelațiilor dvs. zilnice vă va servi bine. Un studiu a demonstrat că scrierea ușurează simptomele depresiei. Iată câteva dintre aplicațiile mele preferate pentru jurnalizare 4 Aplicații minunate pentru jurnal Pentru a scrie despre ziua ta [iPhone] 4 Aplicații minunate de jurnal pentru a scrie despre ziua ta [iPhone] Jurnalul și jurnalul de scris au o istorie bogată și acum, dezvoltatorii de software, există rafturi digitale de aplicații bogate seducătoare care vă inspiră să vă scrieți amintirile și zilnic ... Citeste mai mult:

• Momento (iOS, 1,99 dolari). Momento vă ajută să creați un instantaneu al zilei dvs. prin integrarea informațiilor din rețelele dvs. sociale cu gândurile personale zilnice.
• Zilele minunate ale mele (iOS, 2.99 dolari). Dacă scopul dvs. este de a crea intrări scurte de jurnal, My Wonderful Days este perfectă. Există spațiu pentru a vă adăuga gândurile zilnice, pentru a încărca imagini și a vă înregistra starea de spirit.

Descarca: Momento pentru iOS | Zilele minunate ale mele pentru iOS.

Aplicații de testare a personalității

Poate că sunteți interesat să aflați mai multe despre propriile trăsături de personalitate. Astfel de cunoștințe vă vor ajuta să deveniți mai conștienți de sine, ceea ce va duce apoi la progrese mai reușite spre auto-îmbunătățire. Îmi place Know Thyself Pro (iOS, 2.99 dolari) și antrenorul de personalitate (Android, 9.99 dolari).

Descarca: Know Thyself Pro pentru iOS | Personal Coach pentru Android.

Ajungeți la alții

Auto-îmbunătățirea este un proces foarte personal, dar asta nu înseamnă că trebuie să o faci singur. Comunicarea cu alte persoane despre intențiile și progresul dvs. poate fi foarte utilă. Iată câteva modalități de a vă conecta în mod eficient cu alții și de a vă continua progresul către auto-îmbunătățire utilizând instrumente de tehnologie:

• Găsiți un mentor. Există numeroase modalități de a utiliza tehnologia pentru a găsi un mentor. Marele mentor poate fi găsit pe rețele sociale precum Facebook, LinkedIn și Twitter. Încercați o căutare avansată a persoanelor pe LinkedIn. Întrebați-vă ce vreți într-un mentor. Luați în considerare MicroMentor, un serviciu online gratuit.
• Căutați feedback anonim. Obținerea de feedback este valoroasă și trebuie să învățați să luați binele cu cel rău. Instrumente pentru feedback anonim 5 Site-uri de auto-îmbunătățire cu unele feedback anonim de la prieteni 5 Site-uri pentru auto-îmbunătățire cu unele feedback anonim de la prieteni Web se acordă destul de bine anonimatului. Vizitați un blog și puteți râmâi sau ravesc fără a vă dezvălui identitatea. Feedback-ul anonim (sau orice feedback) dacă este constructiv un instrument excelent pentru îmbunătățirea ... Citește mai mult va încuraja oamenii să spună ceea ce doresc cu adevărat să spună.
• Utilizați un antrenor de viață. Puteți vorbi cu un antrenor de viață sau puteți folosi o aplicație de coaching de viață, cum ar fi The iCoach (iOS, 4,99 dolari). Aplicația acționează ca antrenor personal pentru a vă ajuta în diferite domenii ale vieții, cum ar fi atenția și claritatea, sănătatea și finanțele.

Descarca: ICoach pentru iOS.

Pe lângă abordarea conștiinței de sine, stabiliți câteva scopuri pentru o auto-îmbunătățire globală. Ce anume doriți să îmbunătățiți și de ce?

Indiferent dacă doriți să vă îmbunătățiți greutatea, concentrarea mentală sau relațiile cu alte persoane, gândiți-vă la programe în loc de termene și opțiuni de stil de viață în loc de schimbări imediate ale vieții.

Cele mai bune aplicații pentru setarea obiectivelor

Provocările nerealiste se numără printre cei mai mari criminali ai unui plan de auto-îmbunătățire. Începeți prin scrierea unor obiective mici și măsurabile Cum puteți folosi logica "Dacă-atunci" vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele Cum puteți folosi logica "Dacă-atunci" vă pot ajuta să atingeți obiectivele dvs. Noi stabilim rezoluțiile pentru noul an cu intenții bune. Este vorba de auto-îmbunătățire. Dar intențiile nu sunt suficiente. Pentru a continua, aveți nevoie de un plan de acțiune. Citeste mai mult . Odată ce știi unde vrei să mergi, stabilește un program adecvat pentru a ajunge acolo. Acestea sunt aplicațiile mele preferate pentru setarea obiectivelor:

• Listă de obiceiuri (iOS, 3,99 dolari). Lista de obicei vă permite să vă atingeți obiectivele prin crearea de obiceiuri bune. Puteți seta mementouri, puteți urmări progresul și multe altele.
• Traverse (iOS, gratuite). Cea mai bună parte a Strategiei este că este gratuită și creează grafice și imagini frumoase care arată progresul tău.

Descarca: Listă de obiceiuri pentru iOS | Urmează pentru iOS.

Faceți alegeri pentru stilul de viață

Deși este nobil să vă așezați în sus și să vă transformați imediat viața, este mai fezabil să faceți schimbări de stil de viață pe care le puteți integra în viața de zi cu zi.

De exemplu, în loc să spună, “Voi pierde 50 lb în următoarele trei luni,” să se angajeze să înlocuiască o gustare nesănătoasă cu o alternativă sănătoasă în fiecare zi. Ai putea folosi o aplicație gratuită, cum ar fi Lose It! pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul, încet, în timp și prin schimbarea stilului dvs. de viață.

Încercați ceva cu totul nou

Nu vă fie teamă să vă rupeți în afara zonei dvs. de confort și să încercați ceva nou. De exemplu, să înveți o limbă nouă, apoi să cânți în acea limbă și să scrieți subtitrări la filmul dvs. preferat într-o altă limbă. (Există și o aplicație pentru învățarea limbilor, desigur, îmi place DuoLingo.)

Descarca: DuoLingo pentru Android și iOS.

Uita-te intr-o zi in viata unui profesionist interesant cu un site ca Life Tramp. Și da, aici puteți să vă dați înapoi ajutând pe cineva să-și găsească propria pasiune. Puteți chiar utiliza instrumentele potrivite pentru a reinventa cariera dvs. Vrei să schimbi locuri de muncă? 5 Instrumente care vă ajută să reintroduceți o nouă carieră care doriți să schimbați locurile de muncă? 5 Instrumente care vă ajută să reintroduceți o nouă carieră Găsirea unei cariere corecte este mai ușoară cu instrumentele online și consilierii de carieră. Dar, pentru a înțelege cu adevărat munca de vis, trebuie să vă scufundați mai adânc și să vă decideți dacă lucrarea dumneavoastră se potrivește. Citește mai mult și îmbunătăți-ți viața.

Matt Cutts este ultima persoana pe care ai gasit-o blocata intr-o rutina. Inginerul Google și un nume bine-cunoscut pentru webmasterii din întreaga lume sfătuiește să încerce ceva nou pentru 30 de zile. Urmăriți această excelentă (și inspirantă) discuție TED de trei minute.

Bucură-te de călătorie

Un studiu recent realizat de Oxford Economics a constatat că numărul de zile de vacanță neutilizate în Statele Unite este cel mai ridicat pe care l-au înregistrat în 40 de ani. Prin unele estimări, muncitorii părăsesc aproape 25% din zilele lor de vacanță Wanderfly: Obțineți sugestii de vacanță în funcție de preferințele dvs. Wanderfly: Obțineți sugestii de vacanță pe baza preferințelor dvs. Citiți mai multe pe masă, alegând în schimb să lucrați.

Toata munca si nici o piesa nu poate fi stresanta pentru oricine. Călătoria voastră către auto-îmbunătățire ar trebui să fie împuternicită. Și în timp ce vine cu o dedicație, ar trebui să fie distractiv. Lucrează din greu, joacă din greu și folosește instrumentele de tehnologie disponibile pentru a profita la maximum de călătoria vieții tale.

Ce te lupți cel mai mult când vine vorba de stabilirea unui nou scop de auto-îmbunătățire? Ce este o strategie pe care ați folosit-o pentru a depăși aceste lupte în trecut?

Credit de imagine: roya miller

Explorați mai multe despre: Obiceiuri, Motivație.