6 sfaturi împiedică procrastination Internet

Sunt un stăpân al amânării. Poate că și tu ești prea. Există milioane de oameni care suferă de proastă îngrijorare și sunt o scurgere reală a productivității și a eficienței. Lucrul ciudat este că mulți dintre noi nu vrei să amânați; dorim să lucrăm la capacitate maximă, dar nu putem. Dar, cu câteva sfaturi, cred că veți putea depăși această fiară.

Lucrul cu amânarea este că poate fi cauzat de diferiți factori în diferite persoane. Unii oameni ar putea să se amâne din cauza lipsei de îndrumare, alții să se prelungească din cauza unui program aglomerat sau epuizare. Având în vedere acest lucru, vă prezint câteva moduri diferite de abordare a amânării din diferite unghiuri. Utilizați cele care se aplică pentru dvs.!

Perfecțiunea este imposibilă

La nivel personal, acesta este principalul motiv pentru care am procrastinate. Am tendința de a fi perfecționist, ceea ce înseamnă că nu-mi place să fac lucruri decât dacă știu că voi reuși. Cu alte cuvinte, dacă există o șansă ca ceva să nu reușească, aș prefera să nu o fac deloc, mai degrabă decât să încep și să risc rata.

Acest frica de esec poate fi extrem de îngrozitor - atât de îngrozitor încât acești procrastinatori nu vor face niciodată nimic. Ei par a fi leneși și mai slăbiciuni pentru persoana obișnuită, dar suferă doar de această frică debilitantă. Această teamă poate afecta pe toată lumea, dar oamenii creativi par să sufere din ea mai mult decât alții.

Trucul pentru a bate acest tip de amânare? Realizând că perfecțiunea este imposibilă. De aceea avem lucruri cum ar fi proiectele brute și prototipurile. Învățați să îmbrățișați eșec Asigurați-vă că sarcina este iterativă; începeți cu o proiecție bruta plină de erori, apoi treceți prin mai multe versiuni în care remediați aceste erori unul câte unul.

Utilizați listele de rezolvat și rămâneți la curent

O altă formă de amânare este cauzată de a lipsa direcției. Aveți multe lucruri de făcut, dar nu sunteți sigur de unde să începeți. Sau aveți atât de multe lucruri de făcut încât să vă simțiți copleșiți de o mulțime de lucruri - cum veți face vreodată ceva?

Acesta este motivul pentru care avem atât de multe aplicații și programe de listă de lucru 5 Aplicații noi de productivitate pentru a vă gestiona lista de rezolvare și pentru a face lucrurile de făcut 5 noi aplicații de productivitate pentru a vă gestiona lista de rezolvare și pentru a obține lucrurile Aplicația cu cea mai bună productivitate va fi întotdeauna fie că lucrează pentru voi. În această listă, puteți găsi unul care vă va ajuta să faceți lucrurile. Citiți mai multe pe acest site. Listele de sarcini sunt extrem de populare, deoarece oferă o modalitate ușoară de a vă menține organizat, vă permit să descompuneți bucăți uriașe de lucru în bucăți minuțioase de bucăți și puteți simți satisfacerea muncii efectuate prin verificarea articolelor de pe lista dvs..

Dacă suferiți de o lipsă de direcție, liste de sarcini reprezintă cel mai bun pariu. Luați proiectele mari (scrieți și publicați următorul articol) și separați-le în sarcini mai mici (formulați 5 idei principale, scrieți paragraful introductiv, încheiați încheierea etc.). Apoi, ori de câte ori te uiți la lista de sarcini, poți să faci un lucru, să o tragi și să te întorci mai târziu. Asta e progresul.

Stabiliți termenele limită pentru sarcini importante

Procrastination poate rezulta dintr-un program prea ocupat, un sentiment de epuizare sau doar un general gestionarea defectuoasă a timpului. Acest lucru este legat de senzația de copleșire sau lipsă de direcție, dar este subtil diferită. Poti ști ceea ce trebuie să faci, dar nu se va face niciodată dacă nu de fapt așezați-vă și fă-o.

Pentru ceva de genul asta, trebuie să stabilești termene grele pentru tine. Pentru ca acestea să funcționeze, termenele trebuie să fie foarte apropiate în viitor. În cazul în care teza de doctorat trebuie să se efectueze în 4 săptămâni, nu stabiliți termenul limită timp de 3 săptămâni de acum înainte. Luați o sarcină mică și acordați-i un termen limită de mâine. Încearcă, apoi răsplătește-te cu câteva zile de muncă.

Ceea ce aduce un alt punct: aceste termene nu vor funcționa dacă nu le luați în serios. Pentru a vă ajuta să le luați în serios, poate doriți să utilizați un sistem de recompense și pedepse. Dacă o terminați la timp, răsplătește-te. Dacă pierdeți termenul limită, plătiți-vă prietenului $ 50.

Pe această notă, aceasta funcționează excelent dacă puteți obține un prieten de încredere care să vă țină răspunzător.

Programarea timpului pentru acces la Internet

Acum intrăm în lumea specifică a Amânarea legată de internet. Internetul este, probabil, cea mai mare distragere personală pentru a adora vreodată istoria umană. Cu doar un singur clic, poți să te uiți la poze cu pisici, site-uri de șoc, videoclipuri YouTube, emisiuni de emisiuni TV, comunități de forumuri sau orice altceva.

Dacă nu puteți fi pe Internet fără a trece la browser / email / chat la fiecare 30 de secunde, atunci poate că răspunsul adecvat este închiderea temporară a accesului la Internet Cum Pentru a bloca Internet Explorer din accesarea Internetului Cum se blochează Internet Explorer Din accesarea Internetului Citiți mai multe. Setați deoparte o anumită perioadă de timp în timpul zilei când puteți utiliza Internetul, apoi deconectați routerul sau modemul la alte ore.

Sugestia inversă este de a pune deoparte un timp când tu nu sunt permisiunea de a fi pe Internet. Înnebunește-te cu poze cu pisică cât vrei, dar când se învârtă în jurul orei 3 PM, apucă-te și du-te în slujba pentru următoarea oră. Imaginile pisicilor vă vor aștepta când ați terminat.

Acest lucru este exponențial mai ușor dacă locuiți cu cineva care vă poate ține responsabil.

Dezactivați notificările și închideți programele

Poate că aveți suficientă putere de voință pentru a vă împiedica să treceți frecvent la browserul / emailul / chatul dvs., dar pierdeți instantaneu focalizarea ori de câte ori cineva vă trimite un IM sau primiți un popup de notificare despre acel e-mail pe care tocmai l-ați primit. notificări sunt frumos, dar nimic nu spune distragere ca o alertă care are menirea de a vă fura atenția.

Soluția? Oprește notificările! Dacă aveți abilitatea de a vă concentra profund asupra unei activități la îndemână, profitați de ea! Preveniți orice și tot ceea ce vă poate provoca de la această concentrare. Alerte de e-mail, sunete de mesaje instantanee, pictogramele bara de sarcini intermitente, notificări pop-up - opriți-le pe toate.

Acest lucru este valabil și pentru telefonul dvs. Un mesaj text ar putea duce la verificarea Reddit pe telefon 5 Aplicații gratuite care vor îmbunătăți experiența dvs. redundantă portabilă [Android] 5 aplicații gratuite care vor îmbunătăți experiența dvs. reddit portabilă [Android] Încă din căderea lui Digg în 2010, a fost un membru avid al Reddit. Și prin “avid membru,” Înțeleg în totalitate “lurker.” Îl răsfoiesc zilnic, consumându-i conținutul generat de utilizatori ... Citește mai mult, care ar putea ajunge în cinci ore în jos ...

Utilizați instrumentele și programele anti-amânare

Când toate celelalte nu reușesc, permiteți tehnologiei să facă munca grea în numele dvs. Este oarecum ironic faptul că folosim tehnologia pentru a împiedica procrastinația indusă de tehnologie, nu-i așa? Dar acolo suntem acum, așa că s-ar putea să ne facem bine. Iată câteva programe și aplicații care vă vor ajuta.

• Tehnica Pomodoro. Noi am scris despre tehnica Pomodoro pe baza machiajului Cut through Procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicatii & Software Cut through Procrastination cu aceste tehnici Pomodoro Aplicatii & Software Procrastination este o maladie care perverseaza studentii si muncitorii din toate colturile lumii si infecteaza amatori si profesioniști deopotrivă. În calitate de scriitor, suferă zilnic o întârziere. Unii oameni ... Citește mai mult înainte, așa că nu voi intra prea mult în detalii aici. Este suficient să spun că utilizează un sistem de perioade de lucru și perioade de ruptură pentru a-ți spori productivitatea - și funcționează.
• Ora silențioasă. Există o categorie de aplicații care pot programa “timpul tăcut” pentru telefonul tău Ghidul liniștit: Nu lăsați-l pe Droidul tău să te deranjeze în timpul nopții Ghidul liniștit: Nu lasa droidul tău să te deranjeze în timpul nopții Dispozitivele mobile oferă o mulțime de instrumente care îți permit să devii mult mai productiv decât oricând înainte . Indiferent unde vă aflați, vă puteți conecta cu lumea exterioară, rezolvați problemele ... Citește mai mult, fără sunete, vibrații, apeluri, texte sau altceva în anumite perioade ale zilei. Acestea sunt fantastice când nu doriți să fiți deranjați.
• Nag scripturi. Există programe care se așează liniștit în fundalul computerului și se încarcă din când în când. PesterMe este unul dintre aceste programe și mi se pare foarte util. Puteți seta un mesaj personalizat care apare la fiecare X minute: “Sângeți acum?” este ceea ce folosesc.
• FocalFilter. FocalFilter este un program care vă dezactivează temporar accesarea site-urilor de pe site-ul dvs. “site-uri blocate” listă. Dacă puteți identifica care site-uri suge departe tot timpul dvs. (Reddit, de exemplu), atunci puteți rula acest lucru pentru cât mai multe minute aveți nevoie pentru a ucide acele site-uri care distrage atenția și pentru a termina munca ta. Disponibil pentru Internet Explorer, Firefox, Chrome și Safari pe Windows.

Concluzie

Amânarea poate fi momentan plăcută, dar este extrem de frustrant și provoacă stres pe termen lung. Sperăm că sfaturile listate aici vă vor ajuta să depășiți propriile probleme de amânare.

Am cicluri prin toate acestea din când în când, deoarece am procrastinate din motive diferite, în funcție de starea mea de spirit, așa că nu te simți prea rău dacă crezi toate din acestea se aplică pentru dvs.! Ceea ce contează este că poți identifica cauza și apoi rectifica-o.

Credite de imagine: Signposts prin intermediul Shutterstock, mâncând prin intermediul Shutterstock, termenul limită prin Shutterstock, gânduri de alertă prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Procrastination.