Boost Intelligence, Focus și memorie cu aceste 5 Exerciții Brain

Creierul dumneavoastră lucrează în mod constant. Chiar și atunci când vă relaxați, creierul este încă activ, făcând o mie de lucruri pe care nu le acordați atenție. La fel ca exercițiile menținând corpul potrivit, aveți nevoie de antrenamente mentale pentru a vă menține creierul în formă.

Cu ajutorul câtorva site-uri web și aplicații, puteți să vă instruiți în mod regulat creierul pentru a-l păstra la maximă eficiență. De la creșterea inteligenței dvs. pentru a o re-energiza în timpul unei pauze, aceste instrumente vor ajuta la obținerea puterii creierului de vârf.

1. Simplul obicei (Web, Android, iOS): meditații de 5 minute

Beneficiile meditației de mindfulness 6 Aplicații de meditație minți care îți vor îmbunătăți viața 6 Aplicațiile de meditație care vă vor îmbunătăți viața Viața mai atentă prin meditație pot avea efecte pozitive uimitoare. Faceți o încercare cu aceste aplicații. Citiți mai multe au fost acoperite în mod semnificativ în acest moment. Este probabil cea mai ușoară formă de meditație pentru un nou-venit și este accesibilă chiar dacă nu o practicați în mod regulat.

Simplul obicei își ia meditații minunate și le transformă în bucăți de mâncare, perfectă pentru a face o pauză. Producătorii îi plac să o descrie ca pe un a “Spotify pentru atenție”, deoarece aplicația recurge la 50 de profesori de meditație de top din întreaga lume. Deci, veți găsi o varietate de meditații, cum ar fi cele pentru ingineri, pentru lideri, pentru profesori, pentru conversații dificile și așa mai departe.

Ca majoritatea acestor aplicații, unele exerciții sunt gratuite, în timp ce altele sunt plătite. Dar, în mare măsură, veți putea găsi ceva în exercițiile de meditație gratuită care să corespundă cerințelor dvs. Și, ca și aplicația noastră de meditație preferată, Stop, Breathe & Think Învățați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Dați învățătură de meditație pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban Datorită părerii populare, puteți medita fără mat, yoga ghidare, un spațiu personal pașnic, lumanari tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citește mai mult, Simplul obicei funcționează pe web, Android și iOS, astfel încât să îl poți folosi oriunde.

2. Brain Breaks (Web Brain): Exerciții de corp pentru a energiza creierul

Când faceți o activitate, creierul dvs. începe să se obosească după un timp. Este dificil să țineți atenția și să vă concentrați atenția. Pauzele creierului sunt exerciții mintale și de corp care servesc la reîncărcarea creierului pentru un al doilea vânt.

Dave Sladkey, un profesor însuși, a creat o serie de astfel de pauze de creier. Acestea nu sunt puzzle-uri. Exercițiile implică lucruri precum “o clipă”, unde faceți clic pe ochiul stâng și fixați simultan degetul mare și degetul arătător al mâinii drepte. Apoi treceți la celălalt ochi și la mână. Încercați să comutați înainte și înapoi cât de repede puteți.

Exercițiile sunt ideale pentru a lua o pauză și a vă relaxa de la computer 3 Instrumente pentru a vă reaminti să faceți o pauză și să vă relaxați în timp ce lucrați la computer 3 Instrumente pentru a vă reaminti să faceți o pauză și relaxați în timp ce lucrați la computer Lucrul la calculator nu fi foarte fizic, totuși este greu pe corpul tău. Dacă sunteți blestemat să vă petreceți orele de lucru în spatele unui birou, ar fi bine să găsiți modalități de a face ceva ... Citește mai mult, păstrând în același timp creierul tău ascuțit. Sladkey nu mai actualizează blogul, dar arhivele au o mulțime de pauze de creier fascinante pentru a încerca.

3. Brain.fm (Web, iOS): dovedit științific mai bine decât cafeina

Când o aplicație de creare a creierului și de stimulare a focalizării spune că este mai bine decât cafeina Cum să vă stimulați creierul fără cofeină Cum să vă stimulați creierul fără cafeină Cafeaua este o soluție rapidă pentru productivitate scăzută. Dar simptomele de sevraj și riscurile pentru sănătate dăunează productivității pe termen lung. Aceste soluții alternative vă pot stimula energia într-un mod fără cafeină, Citiți mai mult, trebuie să vă așezați și să fiți atenți. Adam Hewett, co-fondator al Brain.fm, a studiat efectele muzicii asupra activității creierului de peste un deceniu. Această aplicație reprezintă punctul culminant al acestor eforturi.

Brain.fm întreabă ce tip de activitate faceți: concentrare, relaxare sau somn. Va începe să cânte muzica în consecință, pe baza științei actuale. Producătorii recomandă căștile pentru cea mai bună experiență.

Brain.fm oferă 10 sesiuni gratuite pentru a le încerca, atunci va trebui să plătiți 7 USD pe lună. Înainte de a începe, verificați ghidurile pentru a afla cum să le utilizați în mod eficient.

4. Pompa creierului (Web): Video educaționale, în fiecare zi

Brain Pump este unul dintre site-urile mele preferate de pe internet. Are o misiune simplă, executată perfect zilnic. Brain Pump colectează videoclipuri educaționale și distractive online 10+ locuri pentru a viziona distracție Videoclipuri educaționale online 10+ locuri pentru a viziona distracție Video educaționale online Internetul este plin de clipuri video excelente, dintre care unele pot fi destul de educative. Nu vă vor face să dormiți ca o prelegere. Această selecție combină cele mai bune distracții și învățare. Citiți mai multe și le clasificați pentru a vă putea viziona.

Acestea includ câțiva artiști populari YouTube, cum ar fi Minute Physics și ASAP Science, precum și videoclipuri virale din surse puțin cunoscute. Ideea este să vă extindeți cunoștințele, dedicând câteva minute în fiecare zi învățării. Categoriile includ psihologie, chimie, spațiu, fizică, istorie, afaceri, tehnologie, matematică și multe altele.

Interfața simplă face ca site-ul să fie încântat să răsfoiți. Și dacă doriți un memento zilnic, este un buletin informativ valabil pentru a afla ceva nou Aflați ceva nou cu 10 valoroase Buletine informative de e-mail Aflați ceva nou cu 10 valoroase Buletine informative de e-mail Veți fi surprins de calitatea buletinelor informative astăzi. Ei fac o revenire. Abonați-vă la aceste zece buletine de știri fantastice și aflați de ce. Citiți mai multe în fiecare zi.

5. Crosswords-urile Guardian (Web): pierderea memoriei

Unul dintre cele mai bune jocuri de brain-training este unul dintre cele mai vechi: un puzzle încrucișat. Studiile au constatat că persoanele care fac puzzle-uri încrucișate în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a suferi de pierdere de memorie sau de a întârzia debutul acesteia cu până la patru ani.

The Guardian și-a făcut cele mai renumite cuvinte încrucișate zilnice online gratuit, complet cu arhiva vastă de puzzle-uri. Sunt peste 14.000 de cuvinte încrucișate și 27.000 de criptici. Puteți rezolva crucifixurile online și chiar funcționează bine pe dispozitivele mobile. The Guardian chiar vă permite să imprimați puzzle-ul pentru un stil vechi și o soluție de hârtie veche. Dacă aveți nevoie de ajutor, avem câteva instrumente rapide pentru a rezolva indicii de cuvinte încrucișate 7 Instrumente rapide pentru a vă ajuta să rezolvați puzzle-uri cu cuvinte încrucișate online 7 Instrumente rapide pentru a vă ajuta să rezolvați puzzle-uri de cuvinte încrucișate online Citește mai mult .

Desigur, aplicațiile mobile dedicate ar putea fi mai bine dacă le veți rezolva doar pe telefon sau pe tabletă. Verificați aceste cinci aplicații gratuite cu cuvinte încrucișate pentru Android 10 Aplicații gratuite pentru rezolvarea cuvintelor încrucișate în Go 10 Aplicații gratuite pentru rezolvarea cuvintelor încrucișate în călătorie Crosswords s-au mutat în era modernă și sunt atât de distractive pe Android. Citiți mai multe sau cele mai bune aplicații iPad cu cuvinte încrucișate zilnice 5 Aplicații zilnice iPad cu cuvinte încrucișate de făcut în timp ce așteptați [iOS] 5 Aplicații zilnice de iPad cu cuvinte încrucișate de făcut în timp ce așteptați [iOS] Crosswords sunt una dintre cele mai populare jocuri de divertisment din lume. Sudoku a câștigat o mulțime de sol în ultimii câțiva ani (deși realitatea sudoku craze a calmat în mare măsură), dar acest timp vechi-waster nu merge nicăieri ... Citește mai mult .

Aveți încredere în tehnica de formare a creierului?

Mai multe aplicații susțin că vă pot face mai inteligenți. Ne-am scufundat in neurostiinta din spatele jocurilor de formare a creierului Lumositatea este o minciuna? Neuroștiința în spatele jocurilor de formare a creierului este lumositatea o minciună? Neuroștiința în spatele jocurilor de instruire a creierului Jocuri de instruire a creierului promite să-ți îmbunătățească memoria, să prevină pierderile cognitive și să scadă șansele de a prezenta simptome de demență - sunt promisiunile lor prea bune pentru a fi adevărate? Citiți mai multe, dar cele noi continuă să apară tot timpul.

Aveți încredere în astfel de aplicații și jocuri de formare a creierului? Sunteți în regulă cu utilizarea lor, chiar dacă știința nu are loc, deoarece vă așteptați să beneficiați de ea? Crezi că pot dăuna ceva?

Credite de imagine: shockfactor.de/Shutterstock

Explorați mai multe despre: aplicații Web cool, fitness, sănătate mintală.