Nu există membru al Gym? 5 Aplicații de antrenament pentru a te potrivi gratuit oriunde

Sala de gimnastică este făcută pentru a vă ajuta să obțineți formă, dar că apartenența poate fi uneori destul de costisitoare. Unii dintre noi sunt chiar cunoscuți pentru practic “donând” banii noștri în sala de gimnastică fără a folosi vreodată acest membru. Deci, uitați de ea și începeți să vă potriviți gratuit.

Am vorbit deja despre cum să antrenament fără a merge la sală de gimnastică Cum să antrenament fără a merge la sala de sport Cum să antrenament fără a merge la sala de sport Este destul de greu de stabilire a timpului pentru exercițiu real, dar arunca în naveta dumneavoastră și se poate adăuga până la o mulțime de timp pierdut. Încercați aceste antrenamente eficiente fără a vă părăsi niciodată casa. Citiți mai multe, dar hai să facem un pas mai departe. Folosind aplicațiile și site-urile potrivite, puteți exercita în mod regulat, fără a cheltui un ban.

1. Plank Timer (Android) și Plank (iOS): Exercițiul neobișnuit fără echipamente

Făcând scânduri este noua tendință în rândul mulțimii fără exerciții fizice. Este, de asemenea, de fapt, unul dintre cele mai ușoare antrenamente pentru a începe pentru oricine nu este în formă și vrea să se potrivească din nou.

Planks exercita puterea de bază, făcându-vă să dețină o poziție similară cu a face push-up-uri. Începeți cu un număr mic (30 secunde) și treceți treptat până la durate mai lungi de scânduri (3-5 minute).

Pe Android, Plank Timer este o aplicație fantastică pentru a începe să faci scânduri și apoi adăugați variațiile sale. Du-te cu primul plan simplu, deoarece aplicația numără în jos secundele unui minut complet. Simțiți-vă liber să întrerupeți în orice moment sau să terminați. Exercițiul de 5 minute de sculptură oferă variații cum ar fi lifturile de picior, la care vă veți deplasa până la.

Pe iPhones, Plank este o aplicație mai detaliată care explică toate tipurile de plăci și chiar include demonstrații video scurte. Aplicația îți descompune antrenamentele în câteva săptămâni, astfel încât să știi cum să-ți îmbunătățești încet abilitățile.

Descarca: Plank Timer pentru Android | iOS (gratuit)

2. Săli de joc în aer liber (Web): Harta editate publică a saliilor libere în spații deschise

Cine spune că trebuie să plătiți o calificare de membru în sală de gimnastică pentru a se potrivi? Există obligații de a fi locuri publice în apropierea dvs. care oferă în mod liber instrumentele de bază pentru calisthenics sau exerciții de fitness greutate corporală Cele mai bune exerciții de greutate corporală exerciții pentru fitness oriunde cele mai bune greutăți corporale Exerciții fizice pentru fitness oriunde Nu aveți nevoie de altceva decât propriul trup pentru a vă tonifica și întări toate mușchii. Deci, scapa de statutul scolii scolare si incercati aplicatiile de exercitii fizice de varf pentru un instalator care sa va ajute. Citeste mai mult .

Gyms în aer liber este o hartă a acestor săli de sport libere în spații deschise, adăugată și verificată de comunitatea de utilizatori. Acordați-i acces la locația dvs. sau mutați harta în locul dorit. Fiecare pinetă verde este o sală de gimnastică în aer liber, iar plasarea în sus a pinului va dezvălui note despre el, ca și echipamentul disponibil în acel loc.

Gyms în aer liber este unul dintre acele produse de internet interesante, care este făcut exclusiv din oamenii care doresc să se ajute reciproc să fie cea mai bună versiune a lor.

3. NamaSketch (Web): sesiuni de mini-yoga pentru începători

NamaSketch este o aplicație web gratuită care predă yoga unei persoane care nu a încercat-o înainte. Este și un mecanism de predare roman, deoarece site-ul vă arată zece poziții diferite în doodle ușor de înțeles.

Urmăriți-vă împreună, uitându-vă la doodlele drăguțe și ascultând instrucțiunile audio. Yoga poses include câine în jos, pisică, pod, cobra, și chiar războinic pozează. Nu vă faceți griji, nici una dintre acestea nu este prea complexă sau copleșitoare, deci orice începător poate începe cu ei.

NamaSketch este o modalitate excelentă de a învăța elementele de bază ale yoga. După ce ați folosit aplicația de câteva ori și doriți să continuați cu acest exercițiu, încercați aplicațiile de yoga mai avansate pentru a vă ajuta să faceți antrenamente oriunde Aplicații Yoga care vă ajută să faceți antrenament oriunde Aplicații Yoga care vă ajută să faceți antrenament oriunde Lumea a luat beneficiile yoga. Cu o aplicație inteligentă de yoga, puteți practica yoga-ul dvs. preferat de oriunde. Iată câteva sfaturi pentru găsirea unei aplicații yoga care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Citeste mai mult .

4. Perfect Workout (Android, iOS, Windows): App Trainer gratuit cu instrucțiuni

Aplicația Perfect Thumb's Workout vă oferă un antrenament complet cu 12 exerciții gratis. Dar, de fapt, vă poate oferi toată colecția sa de antrenament uriașă, dacă doriți, grație încorporării sale “rubine” monedă. Dat fiind cât de bun este aplicația, este o fură.

Perfect Workout vă permite să câștigați rubine gratuite pentru diverse activități, cum ar fi vizionarea unui anunț video, partajarea exercițiilor de partajare a aplicațiilor, invitarea prietenilor pentru antrenamente, completarea antrenamentului zilnic și deschiderea zilnică a aplicației. Aceste rubine pot fi apoi folosite pentru a cumpăra diferite tipuri de antrenamente. Sau bine, ați putea cheltui bani reali pentru a debloca antrenamentele în mod individual sau toate simultan. Este totuși mai ieftin decât un membru al unei săli de sport.

Aplicația însăși este fantastic. Perfect Workout afișează animații animate ale fiecărui exercițiu, astfel încât să puteți urmări de-a lungul timpului și există instrucțiuni audio și instrucțiuni prea. Puteți seta, de asemenea, un memento, astfel încât să nu pierdeți exercițiul dvs., iar aplicația urmărește automat statisticile cu privire la toate activitățile dvs. de ardere a caloriilor. Știați cum sunt aplicațiile de fitness calorii? Știați cum se calculează Aplicațiile de fitness? Contezi calorii sau ține evidența exercițiilor tale? Știați cum a calculat calorimele aplicația sau aparatul dvs. de fitness? Luați răspunsurile acum. Citeste mai mult .

Descarca: Perfect Workout pentru Android iOS | Windows (gratuit)

5. Câteva exerciții comune de la gardian

Acesta este un vechi dar un bun. Înapoi în 2011, The Guardian a pus împreună o problemă specială cu privire la modul de a se potrivi gratuit, o parte din care a fost un videoclip. Încă videoclipul este disponibil pentru oricine pe YouTube.

Videoclipul are o durată mai mică de cinci minute, dar vă arată diferite oportunități de exercițiu în viața pe care nu le-ați avut în vedere niciodată. Este un amestec de exerciții fizice, stretch, activități aerobice și sfaturi de utilizat în rutina zilnică. Verificați-l, acest lucru ar putea fi cel mai bun cinci minute pe care l-ați cheltuit pentru a vă îmbogăți.

Nivel Up cu generatoare de antrenament gratuit

Unul dintre beneficiile unei calități de membru în sala de sport este că formatorii locali vă vor recomanda cu plăcere un antrenament pentru dvs. Deoarece nu aveți un antrenor pe care să vă bazați, adresați-vă acestor generatoare gratuite de antrenament și antrenament 5 Generatoare de exerciții și antrenamente gratuite pentru mai multe rutine 5 Generatoare de exerciții și antrenamente gratuite pentru o rutină mai bună Orice exercițiu de rutină poate deveni plictisitor. Să rezolvăm acest lucru cu câțiva generatori randomizați de antrenament pentru diferite tipuri de exerciții. Citeste mai mult . Ei vor asigura că rutina dvs. de fitness nu devine plictisitoare și vă provoacă să obțineți mai mult.

Credit de imagine: Syda_Productions / Depositphotos

Explorați mai multe despre: aplicații Web cool, exerciții, fitness, sănătate.