Renunțați la fumat de dvs. cu aceste 5 site-uri web

Renunțarea la fumat vă va schimba viața și ar putea să o salvați. Din păcate, este mai ușor de zis decât de făcut. Țigările sunt extrem de dependente, motiv pentru care renunțarea tinde să implice mai degrabă un proces decât să se oprească brusc. Majoritatea fumătorilor își exprimă dorința de a renunța, dar când vine vorba de a-și pune banii acolo unde gura lor se schimbă.

Există câteva metode eficiente pentru a renunța la fumat, cum ar fi hipnoterapia - care a funcționat pentru tatăl meu - dar nu este potrivit pentru toată lumea. Unii oameni au nevoie de abordarea lentă, subtilă, cu mult sprijin și o mulțime de îndrumări. De unde vine Web-ul, oferind fumatorilor resurse ample pentru a le ajuta sa renunte la fumat.

Mai jos sunt cinci site-uri care pot ajuta; prin educare, informare și susținere.

Nefumători-Fapte

Începem cu un site care se ocupă exclusiv de fapte. Aceasta este prima oprire în turneul nostru doar pentru că vă educați despre țigări și problemele de sănătate pe care le provoacă este un bun prim pas pe care trebuie să-l faceți atunci când vă pregătiți să renunțați.

Unele informații despre fumat-facts.net sunt fapte reci și grele, pe care fumătorii se vor strădui să le ignore. Când sunteți dependent de ceva ce într-adevăr nu vreți să auziți cum v-ați ucis lent dependența dvs. sau ce credeți ei înșiși despre produsele lor de tutun.

Nu ratați: Secțiunea intitulată Fapte în caz de fumat - dacă nu puteți renunța la fumat pentru tine, atunci renunțați pentru altcineva.

HelpGuide: Încetarea fumatului

Helpguide este o organizație non-profit care oferă ajutor și consiliere pe o serie de subiecte diferite. Aceasta este secțiunea privind renunțarea la fumat sau renunțarea la fumat. Acesta oferă un ghid concis, ușor de digerat la principalele elemente de bază în lupta împotriva dependenței.

Începeți prin a detalia motivele posibile din spatele nevoii dvs. de a fuma și apoi vă oferă un plan simplu de a vă începe pe calea renunțării. Există sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă ocupați de acest proces, atât timp cât descrierile succinte ale metodelor alternative de renunțare, cum ar fi acupunctura și terapia comportamentală.

Nu ratați: Secțiunea Articole înrudite din partea de jos a paginii, care face legătura cu paginile Helpguide pentru tehnicile de gestionare a stresului și de relaxare.

De ce să renunț?

De ce să renunț? Este întrebarea scurtă, directă și punctuală în care toți fumători trebuie să se întrebe înainte de a porni în călătorie. Site-ul care trăiește în acest domeniu își propune să răspundă la această întrebare cap-on pentru cei care intenționează să renunțe la fumat fumat rece. Care este probabil cea mai dificilă cale de urmat.

Site-ul - care arată puțin datat, dar conține mai mult decât suficiente informații pentru a justifica includerea acestuia - este împărțit în trei secțiuni: Motivația, Educația și Sprijinul. Primul vă va oferi motive să vă opriți, al doilea va răspunde oricăror întrebări pe care le aveți și al treilea vă va ghida după ce ați luat ultima dvs. dragoste.

Nu ratați: Poveștile persoanelor care au murit înainte de timpul lor prin intermediul bolilor legate de fumat. Doar unul dintre aceștia poate acționa ca un apel emoțional de trezire pentru a renunța.

Renunță la forumul de mesaje pentru fumători

După ce te-ai educat despre fumat și te-ai motivat să faci cel puțin o oprire, suportul este absolut esențial. Oamenii care încearcă să renunțe fără sprijin din partea familiei și a prietenilor se vor lupta. Și Web-ul poate fi, de asemenea, o sursă de sprijin, cu străinii care oferă sfaturi, îndrumări și cuvinte de încurajare doar atunci când aveți nevoie de ele cel mai mult.

Consiliul de discuții cu privire la renunțarea la fumat este o astfel de sursă de sprijin, cu membri care au renunțat deja, care se află în proces sau renunță sau care doresc să renunțe acolo ca pe un umăr care să se sprijine. Baterea oricărei dependențe este mult mai ușoară atunci când se încearcă într-un grup, și aici este modul dvs. de a găsi un grup de foști sau ex-fumători.

Nu ratați: Secțiunea Întrebări frecvente la fumat pentru întrebări frecvente pentru o scurtătură către cele mai relevante informații pe care vizitatorii anteriori la acest forum au căutat.

Wikipedia: Încetarea fumatului

În timp ce toată lumea este fără îndoială conștientă de utilitatea Wikipediei ca mijloc de a găsi informații de bază despre oameni, locuri și subiecte, utilitatea sa ca resursă legitimă pentru bine este adesea neglijată. În mod greșit, în opinia mea, așa cum demonstrează intrarea pentru renunțarea la fumat.

Această pagină Wikipedia oferă o gamă largă de informații prezentate într-un mod simplu și simplu, neîngrădit de opinii sau conturi personale. Obținem o analiză a diferitelor metode care pot fi folosite pentru a renunța la fumat, o privire la ratele de succes comparative și motivele eșecului, precum și analizele statistice ale fumatului în ansamblul său.

Nu ratați: Beneficii pentru sănătate enumerate ca o perioadă de timp - în decurs de 20 de minute tensiunea arterială și scăderea ritmului cardiac, în timp ce în decurs de un an riscul de boală coronariană este tăiat în jumătate.

concluzii

Singurul lucru pe care nu pot să-l fac este să promit că aceste site-uri vor duce la renunțarea la fumat. Pentru a renunța la fumat, trebuie să renunți, fie din motive monetare sau de sănătate, fie, de obicei, un amestec al celor două. Vizitarea acestor site-uri este începutul unui proces potențial de lungă durată, care ar putea duce la renunțarea la fumat pentru totdeauna. Dar depinde de tine să luați decizia și să o urmați până la încheierea acesteia.

Spuneți-ne dacă aceste site-uri vă ajută deloc sau dacă știți despre alte site-uri web, aplicații sau resurse care v-au ajutat pe dvs. sau pe cineva cunoscut să renunțe definitiv la fumat. În timp ce cei care au renunțat ar trebui să evite să fie prea predici despre lovirea obiceiului, aceștia pot indica cel puțin fumătorii care încă nu au reușit să renunțe în direcția corectă. cu blândețe.

Saikat a scris anterior aproximativ 10 site-uri pentru a vă ajuta să vă distruge dependența de fumat (și pentru a vă îmbunătăți sănătatea) 10 site-uri care vă vor ajuta să vă distrugeți dependența de fumat (și să vă îmbunătățiți sănătatea) 10 site-uri web pentru a vă ajuta să vă distrugeți dependența de fumat Mai Mult .

Credit de imagine: emily792872

Explorați mai multe despre: Sănătate.