3 Îmbunătățiri ergonomice ușor și ieftin pentru casa sau biroul dvs.

Cei mai mulți geeki sunt dependenți de birou. Este deosebit de rău pentru aceia dintre noi care lucrează împreună cu un computer și joacă pe un computer. Racking-ul zece ore pe zi într-un scaun de birou nu este dificil.

De asemenea, nu este dificil să petreceți majoritatea acelor ore în disconfort. Oamenii nu au fost făcuți să stea pe scaune de ore întregi, nici nu ne-am făcut să ne uităm la afișări luminoase zi după zi. Să examinăm unele îmbunătățiri ergonomice ieftine (și uneori gratuite) care vă pot îmbunătăți viața.

Cumpărați un stand de monitorizare (sau puneți niște cărți sub el)

Umflarea gâtului și a umărului este o plângere comună în rândul celor care petrec mult timp în fața unui birou. Acesta este adesea rezultatul unui unghi de vizionare slab al monitorului, care forțează gâtul prea în față sau în spate.

Monitorul dvs. trebuie poziționat astfel încât marginea superioară să fie la câțiva centimetri deasupra nivelului ridicat. De asemenea, este înțelept ca afișajul să fie înclinat înainte în partea inferioară. În timp ce monitoarele scumpe vin cu standuri reglabile Cele mai bune 4 monitoare IPS pentru a cumpăra acest sezon de vacanță Cele mai bune 4 monitoare IPS pentru a cumpăra acest sezon de vacanță Monitoarele sunt o parte importantă a oricărui computer. Având în vedere disponibilitatea pe scară largă a opțiunilor ieftine din panoul TN, este ușor să luați calea cea mai mică rezistență și să cumpărați ceea ce pare a fi o valoare bună. Asta ... Citeste mai mult, monitoarele ieftine nu au aproape niciodata aceste caracteristici incorporate, deci este posibil sa trebuiasca sa folosesti cateva carti vechi din hardcover sau alt material dur pentru a creste monitorul la inaltimea potrivita.

Dacă nu vă deranjează scoaterea unor bani, un stand de monitorizare va remedia problema. Vă sugerăm să atașați montura VESA de pe monitor și cel puțin să vă ajustați înălțimea și reglarea înclinării.

Instalați iluminarea biasului

Majoritatea oamenilor știu că strălucirea poate provoca tulburări oculare teribile, dar majoritatea oamenilor nu știu că vizionarea unui monitor într-un mediu întunecat poate cauza oboseală. Contrastul dintre un fundal închis și un monitor luminos poate provoca o situație în care ochiul dvs. trebuie să se regleze în mod constant.

Nu este deloc diferită de a merge pe jos pe o stradă aglomerată noaptea. În cele din urmă, contrastul dintre farurile luminoase și noaptea neagră de culoare neagră va cauza tulpina ochilor sau durerile de cap. Monitorul dvs. face același lucru - la o scară mai mică.

Soluția este de a instala o iluminare de părtinire în spatele monitorului cu o bandă LED, cum ar fi cea vândută de Antec. Acest lucru creează un inel de lumină care reduce contrastul dintre fundal și afișajul dvs. și costă numai câțiva dolari, astfel că nu există prea multe dezavantaje pentru a încerca. Alternativ, puteți merge cu o soluție personalizată mai scumpă folosind benzi LED cu scop general. Acest lucru va determina spatele dvs. de aproximativ 30 dolari la 50 dolari, dar vă va oferi, de asemenea, mai multe opțiuni în puterea de iluminat utilizate și, de asemenea, vă oferă posibilitatea de a cupla o telecomandă.

Un alt avantaj este calitatea imaginii mai bine percepută. Dacă este implementat corect, iluminarea de fundal vă permite ochii să petreacă mai mult timp adaptat corect la lumina monitorului, ceea ce înseamnă o imagine mai bună. Versiuni mai avansate ale acestui concept au fost utilizate cu televizoarele HD.

S-ar putea să fiți tentat să încercați o versiune "do-it-yourself" folosind o lampă, dar, din câte știu, aceasta de obicei nu funcționează. Iluminarea se termină neuniform datorită dificultății de a monta o lampă în spatele unui monitor, lumina este adesea prea intensă, iar temperatura de culoare a unui bec incandescent sau fluorescent nu se potrivește bine cu LED-urile folosite în majoritatea monitoarelor moderne.

Utilizați o tastatură numerică mai mică

Tastatura are întotdeauna un numpad. Aceasta este una dintre ipotezele nerostite ale computerelor desktop moderne. Lipsa unui numpad este acceptabil pe un laptop mic, dar excluderea acestuia de pe o tastatură desktop pare un pic nebun pentru majoritatea oamenilor. Este o rușine, pentru că este într-adevăr în cale.

Ergonomic, doriți să aveți atât tastatura cât și mouse-ul poziționat în fața dvs., astfel încât brațele dvs. nu trebuie să se deplaseze semnificativ la stânga sau la dreapta pentru a le accesa. Acest lucru este imposibil în cazul unei tastaturi de dimensiune completă care include un numpad.

Excluderea numpad rezolvă această problemă. Acum, mouse-ul dvs. poate fi amplasat direct lângă tastatură, oferind o poziție ergonomică mai bună.

Înlocuirea tastaturii nu va fi gratuită, evident, dar nu trebuie să costă prea mult. Clasele Microsoft Arc reprezintă aproximativ 50 de dolari la majoritatea comercianților cu amănuntul, iar HP face o tastatură mini-USB de 35 de dolari pe Amazon. Cei care preferă comutatoarele mecanice Cum funcționează o tastatură mecanică? [Tehnologie explicată] Cum funcționează o tastatură mecanică? [Tehnologii Explained] Pentru geeks, tastaturile mecanice sunt grailul sfânt al dispozitivelor de intrare. Sunt relativ rare, sunt scumpe și necesită explicații pentru ca oamenii să le înțeleagă. Este tot ce ar putea cere un geek. Dacă nu sunteți ... Citiți mai multe ar trebui să verificați Cooler Master QuickFire.

Concluzie

Puteți implementa toate soluțiile aici pentru mai puțin de 100 USD. Asta poate părea o mulțime de bani, dar ia în considerare alternativele. Un scaun de birou decent va costa cel puțin 250 de dolari, iar un birou ergonomic poate costa mii.

Există motive pentru a fi utilizate, dar de ce să începeți căutarea fericirii ergonomice cu cea mai scumpă soluție? Reducerea tensiunii gâtului prin poziționarea corectă a monitorului, reducerea tensiunii ochiului prin reducerea contrastului dintre afișaj și fundal și reducerea efortului mâinii și încheieturii mâinii prin poziționarea corectă a tastaturii și mouse-ului va duce la îmbunătățiri considerabile pentru majoritatea oamenilor. S-ar putea să fiți puțin șocați de diferența ceva atât de minore ca îmbunătățirea poziției monitorului dvs. poate face.

Știți despre o soluție ergonomică ieftină sau gratuită pe care ați utilizat-o la domiciliu sau la birou? Spuneți-ne despre asta în comentariile!

Explorați mai multe despre: Ergonomie, Sănătate.