Poziția ideală când folosiți un laptop este simplă

Există o mulțime de linii directoare pentru postura dvs. atunci când sunteți așezat la biroul dvs. Sitting Up Straight este rău: Calea potrivită pentru a sta la o birou Sitting Up Straight este rău: Calea potrivită pentru a sta la birou Dacă vă gândiți să stați drept este răspunsul la durerile de spate, gândiți-vă din nou. De fapt, pune mai multă stres pe spate. Citește mai mult, pentru cei care folosesc un birou de lucru 5 Lucruri pe care le faceți gresite la biroul dvs. permanent 5 lucruri pe care le faceți greșit la biroul dvs. permanent Mulți oameni, în special cei care lucrează de acasă, caută birouri în picioare ca soluție pentru prevenirea mai multor probleme grave de sănătate cauzate de ședința toată ziua, dar nu toată lumea o folosește corect. Citiți mai multe sau dacă combinați ambele: De ce trebuie să vă schimbați obiceiul de lucru: De ce trebuie să vă schimbați obiceiul de lucru? Scrierea cu normă întreagă mă ține la o masă de aproape opt ore pe zi. Scaunul meu de birou nu este unul din modelele ergonomice Lexus concepute pentru a elimina durerea ședinței, și deși am ... Read More. Dar dacă nu sunteți la birou? Care este cea mai bună poziție pentru cei dintre voi preferați să vă faceți munca pe canapea sau în pat?

Conform unui studiu din 2010, dacă utilizați în mod obișnuit un laptop, cea mai bună poziție este întinsă cu genunchii în sus și laptopul se sprijină pe coapse.

Orice altă poziție pe care o puteți gândi va crea tulpina undeva în corpul vostru, așa cum se arată în imaginea de mai jos. Imaginea de sus-sus demonstrează ceea ce studiul spune că este poziția ideală.

Dacă vă este greu să vă concentrați atunci când vă culcați, o alternativă ar fi să vă așezați și să așezați o pernă direct în spatele dumneavoastră.

“Când vă concentrați ochii pe dispozitiv, corpul dumneavoastră va urma, adesea într-o poziție nesănătoasă,” a declarat Mark Goetz, un designer de mobilă care a proiectat o canapea ergonomică. El vă recomandă să păstrați dispozitivele la nivelul ochilor, astfel încât să nu vă loviți sau să vă deplasați gâtul și coloana vertebrală.

Dacă trebuie să stați pe o canapea în timp ce utilizați un laptop, încercați să vă sprijiniți laptopul mai aproape de nivelul ochiului.

Care sunt sfaturile dvs. pentru a vă asigura că lucrați la laptopul dvs. atunci când nu sunteți la biroul dvs. nu vă va afecta gâtul sau spatele? Spuneți-ne în comentariile.

Explorați mai multe despre: Sănătate, Postura.