6 Aplicații budiste pentru o mai mare pace a minții

Dacă doriți să vă bucurați de claritatea mentală și să fiți la cel mai bun mod, nu trebuie să deveniți un budist devotat - dar puteți învăța din învățăturile lor și le puteți aplica în viața de zi cu zi.

Poate că aveți deja o practică de meditație de zi cu zi. Poate că sunteți ca majoritatea dintre noi și doriți să vă potriviți într-o anumită meditație, dar pur și simplu nu prea aveți timp. Aici intră aplicațiile.

Aplicațiile vă pot ajuta să profitați de timpul de tranzit, de pauzele de prânz și de alte situații de nefuncționare pentru a vă crea propriul spațiu de meditație și pentru a găsi un echilibru în mijlocul haosului vieții.

Pentru a vă ajuta să găsiți mai multă pace a minții Cele mai bune 10 aplicații calming pentru a vă relaxa, a distra și a vă distrage atenția Cele mai bune 10 aplicații calming pentru a vă relaxa, a vă distra și pentru a vă potoli mintea Viața vă poate copleși uneori cu stres și anxietate. Atunci când aceste aplicații calmează vă pot ajuta să vă distrugeți și să vă descurcați mintea. Citiți mai multe în viața voastră, aici sunt șase aplicații inspirat de Buddhism.

Buddha Mind (iOS, [nu mai este disponibil)]

Această aplicație funcționează cel mai bine cu un monitor Bluetooth LE, dar puteți utiliza și Buddha Mind pe cont propriu. Atunci când este asociat cu un monitor de ritm cardiac, această aplicație permite utilizatorilor să urmărească propriile rate ale inimii în timp ce meditează.

Dacă vă străduiți să vă relaxați, puteți utiliza unele dintre celelalte funcții ale aplicației pentru a obține o mai bună pace interioară. Utilizați bara de respirație pentru a ajuta la reglarea inhalării și exhalării.

În timp ce meditează cu Buddha Mind, veți vedea și o serie de imagini naturale liniștitoare, care, potrivit cercetărilor, vă pot ajuta să vă relaxați. Pentru a adăuga experiența și mai mult, puteți asculta sunete opționale plăcute naturale de pe plajă.

Combinația dintre toți acești factori este concepută pentru a ajuta utilizatorul să intre într-o stare profundă de meditație. Învățați meditația pe orice dispozitiv și nu petreceți un ban. Aflați meditația pe orice dispozitiv și nu cheltuiți un ban. Contrar opiniei populare, puteți medita fără un covor de yoga, îndrumare religioasă, un spațiu personal pașnic, lumanari tămâie și orice alt aparat. Iată un instrument simplu care vă ajută să începeți. Citiți mai multe, permițându-vă să dezvoltați valorile budiste ale pozitivității emoționale și ale clarității conștiinței în voi înșivă.

Download: mintea lui Buddha pentru iOS [nu mai este disponibilă]

Buddhify 2 (iOS, $ 4.99 | Android, 2.99 dolari)

Buddhify 2 este o aplicație curată, plăcută pentru ochi, care acoperă o gamă largă de practici de meditație inspirată de Buddhism, cu scopul de a vă ajuta să fiți mai atenți și să vă liniștiți în timpul zilei voastre ocupate.

Aplicația adaptează mai mult de 11 ore de planuri de mediere personalizată pentru a viza în mod specific 15 părți unice ale zilei, inclusiv pauzele de muncă, orele de călătorie și orele în care lucrați online. Unele alte aspecte utile planurile de meditație vizate includ durerea și boala, senzația de stres și plimbarea în oraș.

Aplicația conține mai mult de 80 de piese audio personalizate, ghidate pentru mediere. Acestea variază de la cinci la 30 de minute, astfel încât să puteți medita într-un interval de timp care funcționează pentru dvs. Aplicația include, de asemenea, un cronometru pentru meditație solo și vă permite să evaluați atenția, concentrarea și echilibrul de fiecare dată când meditați pentru urmărirea progresului pe termen lung.

Aplicația vă permite să vizualizați statisticile în timp, inclusiv cât timp ați meditat în fiecare zi și calitatea dvs. de concentrare, echilibru și atenție în timpul fiecărei exerciții.

În sfârșit, aplicația include și o comunitate numită “Împreună,” care permite utilizatorilor lui Buddhify să ceară și să răspundă la întrebări despre meditație, stres și alte probleme relevante. Dacă vedeți un fir pe care îl considerați deosebit de util, îl puteți salva rapid pentru referințe ulterioare.

Descarca: Buddhify 2 pentru iOS | Android

Biblioteca Ultimat Budism (iOS, $ 0.99)

Dacă vreți ceva mai meatier decât un set de citate, Biblioteca Ultimat Budism oferă un imens depozit de cărți - 50, pentru a fi exact. Pentru mai puțin de un dolar, veți avea acces la o multitudine de cărți care acoperă patru subiecte diferite: lucrările moderne, buddhismul sudic, jataka și budismul nordic.

Aceasta este aplicația ideală pentru cei care doresc să se înrobească în teoria și practica pe care călugării budiști îl angajează în fiecare zi.

Pentru mulți budiști contemporani, învățarea despre aspectele esențiale și profund detaliate ale budismului le permite să realizeze un sentiment mai larg al păcii. Este deosebit de util să obțineți adâncimea de cunoștințe disponibilă care vine direct de la călugării budiști devotați și, în unele cazuri, de Gautama Buddha însuși.

Citiți aceste cărți ca și în cazul oricărei alte cărți electronice, cu pagini de cotitură, marcaj și o funcție de căutare pentru a vă asigura că păstrați întotdeauna cele mai importante texte pe mâini.

Descarca: Biblioteca Ultimat Budism pentru iOS

Echinimitate (iOS, 4,99 dolari)

Figura istorică Gautama Buddha a predat meditația pentru a favoriza calmul și pozitivitatea emoțională. De asemenea, descris ca training-uri mintale, meditațiile se bazează pe o serie de abordări diferite, dar toate tipurile de meditație vă vor ajuta în călătoria voastră către pace interioară.

Totuși, poate fi greu să obții obiceiul de a medita în fiecare zi - de aceea Robin Barooah a dezvoltat Equanimity, cu interfața sa elegantă pentru utilizatorii de telefonie mobilă de zi cu zi. Spre deosebire de alte aplicații cu temporizator, Equanimity a fost făcută în mod special cu meditația în minte, oferind un sunet moale pentru a vă informa când s-a încheiat sesiunea pre-setată.

Pentru a ajuta pe cei care doresc să formeze o practică zilnică de meditație, aplicația oferă un număr de trackere, astfel încât să puteți vedea progresul dvs. Puteți înregistra lungimea ședințelor dvs., precum și timpul și data la care ați meditat.

De departe, cea mai bună caracteristică pentru urmărirea experienței personale de meditație este caracteristica notei aplicației, care vă permite să introduceți gânduri și sentimente despre starea dvs. emoțională în timpul fiecărei ședințe.

Jot jos ceea ce te-ai gândit sau dacă ați avut mai multe distragere decât de obicei. Notă de aceste intruziuni este o mare parte din practica mindfulness Practica Mintea cu ajutorul iPhone și aceste aplicații Practica Mintea cu ajutorul iPhone și aceste aplicații Inner calm și liniște? Există o aplicație pentru asta. Citiți mai multe, de aceea este util să păstrați un jurnal al meditațiilor dvs. pentru a urmări progresul.

Descarca: Echinimitate pentru iOS

Rugăciunile zilnice budiste (iOS, $ 1.99 | Android $ 0.99) [Link întrerupt]

Dacă vă dedicați devotărilor budiste dincolo de meditație și doriți să păstrați toate rugăciunile într-un singur loc, Rugăciunile zilnice budiste oferă acest spațiu. Interfața sa simplă și calma nu va îndepărta de experiența textului în sine, ceea ce aduce înțelepciunea Buddha originală pe dispozitivul dvs. mobil.

Conducătorii contemporani de limbă engleză vor dori să spună rugăciunile și învățăturile cu voce tare - sau să se bucure de ele în tăcere - în limba lor originală. Această aplicație prezintă rugăciuni transliterate din alfabetul thailandez pentru a facilita pronunțarea corectă, care însoțește transliterațiile cu traducerile în limba engleză sau descrierile rugăciunilor.

Unii budiști călătoresc pe scară largă pentru a învăța de la un adevărat guru. Pentru a economisi biletul de avion și pentru a obține o pace interioară similară, puteți asculta versiunile audio ale rugăciunilor enumerate în această aplicație, înregistrate de călugări din mănăstirea Drepung Gomang.

Descarca: Rugăciunile buddhiste zilnice pentru iOS Android [nu mai este disponibilă]

Creierul lui Buddha (iOS, 4,99 dolari)

Vă interesează știința din spatele meditației și alte practici menite să atingă calmul interior și pacea minții? Dr. Rick Hanson, un neuropsiholog la UC Berkeley, a scris o carte intitulata “Creierul lui Buddha,” pe care apoi la transformat într-o aplicație însoțitoare.

Aplicația creierului lui Buddha oferă strategii concrete pentru reluarea propriului creier prin practici budiste. Prin tehnicile neurostiinței practice ale lui Hanson veți învăța să luați experiențe pozitive și să le eliberați pe cele stresante, permițându-vă să vă simțiți mai fericiți, mai încrezători și mai puțin frustrați. Luați o pauză: 10 site-uri web pentru a vă ajuta să vă relaxați timp de două minute. Pentru a vă ajuta să vă relaxați pentru două minute Este incredibil de important să vă faceți timp să vă relaxați ocazional. Nu face nimănui nici un lucru bun să fie permanent, să lucreze, să fie subliniat de rigorile vieții de zi cu zi. În același ... Citește mai mult în ansamblu.

Urmați meditațiile ghidate și citiți despre a deveni mai fericiți și mai sănătoși sau atingeți butonul din partea de sus pentru a asculta fiecare practică.

Atunci când este folosit împreună cu aplicații care sprijină practicile și meditația meditative budiste, creierul lui Buddha vă va ajuta să vă simțiți unul cu lumea.

Descarca: Buddha Brain pentru iOS

Obțineți pacea minții oriunde ați merge

Aceste aplicații pot face multe pentru a vă ajuta să vă liniștiți, să vă relaxați și să apreciați toate lucrurile pe care le poate oferi viața. Cea mai bună modalitate de a folosi învățăturile budiste este de a reflecta asupra lor timp de cel puțin câteva minute în fiecare zi.

Acest lucru vă va ajuta să vă stabiliți un obicei Cum să formați un obicei nou Când se pare prea greu să continuați să faceți cum să formați un obicei nou Când se pare prea greu să păstrați obiceiurile Noțiuni de formare peste noapte. În fiecare an, facem aceste rezoluții care necesită schimbări majore. Dacă doriți un nou obicei, trebuie să fiți pregătiți pentru capcane și cum să le depășiți. Citește mai mult de mindfulness și de a dezvolta practici de calmare pe termen lung pentru a vă ajuta să vă simțiți mai liniștită.

Îți place învățăturile budiste sau budiste? Ce alte aplicații sau resurse folosiți pentru a obține pacea minții? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!

Image Credit: Alexis prin Pixabay

Explorați mai multe despre: Obiceiuri, Sănătate.