Aplicații pentru sănătate mintală pentru persoanele care nu pot vedea un terapeut

S-ar putea suna surprinzător, dar tulburările de sănătate mintală sunt destul de frecvente în S.U.A. Milioane de adulți au o tulburare de sănătate mintală, dar numerele variază în funcție de grupul demografic.

Institutul Național de Sănătate Mintală a estimat că, în 2014, bolile mintale au afectat 43,6 milioane de adulți în S.U.A., 18,1% din toți adulții din S.U.A. a raportat că se ocupă de un fel de boală mintală. Și aceste cifre nu includ tulburări de consum de substanțe, cum ar fi abuz de droguri sau de alcool 15 "uscată ianuarie" Instrumente pentru a vă păstra fără alcool Instrumente 15 "uscat ianuarie" pentru a vă păstra gratuit de alcool Există tone de crazes de sănătate acolo, dar “Uscata ianuarie” ar putea fi unul dintre cei mai sănătoși. Păstrați-vă Dry ianuarie merge puternic, sau renunțați la alcool cu ​​totul cu aceste instrumente. Citeste mai mult .

Aproximativ 21,8% dintre femei se confruntă cu probleme de sănătate mintală, comparativ cu 14,1% dintre bărbați. Bolile psihice sunt, de asemenea, mai frecvente în rândul tinerilor. Aproximativ 20 la sută dintre persoanele cu vârsta cuprinsă între 18 și 49 de ani suferă de o problemă de sănătate mintală, față de 15,4 la sută dintre cei cu vârsta de 50 de ani și peste. Este clar că sănătatea mintală este o problemă importantă pentru mulți din SUA.

Dar nu este întotdeauna ușor să găsești un terapeut.

Toată lumea merită să aibă acces la asistența medicală mentală, dar poate fi o problemă de acces. Unii oameni trăiesc în zone mai îndepărtate, limitându-le accesul la îngrijirea corespunzătoare. De asemenea, ei pur și simplu nu pot să-și permită vizite regulate la un terapeut, deoarece costurile de asistență medicală au crescut recent în U.S.

Din fericire, tehnologia face ca serviciile de îngrijire a sănătății mintale să fie mai accesibile pentru cei care au nevoie de ea. Furnizorii de servicii medicale adoptă noi tehnologii, cum ar fi spațiul de stocare în cloud, pentru a urmări și a organiza o mulțime de date despre clienți. Acest lucru face posibilă terapia online și la distanță. Câteva aplicații și resurse web MedHelp - Un jurnal de fitness și mentalitate fizică pentru a vă monitoriza sănătatea MedHelp - un jurnal de fitness și fizică pentru a vă monitoriza sănătatea Citește mai mult joacă un rol de sprijin astăzi.

Dacă simțiți că aveți nevoie de îngrijire medicală și aveți acces la un terapeut, profitați de asta. Cu toate acestea, dacă opțiunile dvs. de consiliere sunt limitate sau nu vă puteți permite vizite regulate, în persoană, aici sunt opt ​​aplicații și resurse web pentru a lua în considerare.

1. Talkspace

Talkspace este o platformă care oferă o modalitate accesibilă de a face față depresiei, stresului și anxietății Cum să vă calmați mintea chiar și într-un mediu birou ocupat Cum să vă liniștiți mintea chiar și într-un mediu de birou ocupat Cum locurile noastre de muncă devin mai ocupate și mai exigente, de a menține o minte calmă ar putea părea un vis imposibil. Unele soluții digitale oferă o mână. Citiți mai multe și alte tulburări. Serviciul conectează utilizatorii cu un terapeut licențiat pentru terapie text privată, audio sau video chat.

Costurile sunt rezonabile, în special dacă utilizați serviciul în mod regulat. O lună de tratament nelimitat de mesagerie costă 128 USD (sau 32 USD pe săptămână). O sesiune suplimentară live aduce totalul la 172 $, în timp ce patru sesiuni live plus mesageria nelimitată costă 276 $ lunar.

Serviciul oferă, de asemenea, cupluri terapie pentru $ 189 pe lună sau $ 499 pe trimestru (12 săptămâni).

Dacă sunteți pe un buget strâns, Talkspace poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs. Cu toate acestea, în comparație cu terapia tradițională, offline, prețurile oferite de Talkspace sunt extrem de rezonabile, mai ales dacă planul dvs. de asistență medicală are o deductibilitate ridicată sau nu ar acoperi vizitele la o clauză terapeut.

Descarca - Talkspace pentru iOS | Android (gratuit cu achiziții în aplicație)

2. Descoperire

Serviciul Breakthrough urmează un simplu proces în patru etape:

1. Platforma permite utilizatorilor să găsească un terapeut sau psihiatru pe baza unor variabile, cum ar fi locația, tipul furnizorului și specialitatea.
2. Utilizatorii pot apoi să-i trimită mesaje terapeuților pentru a vedea dacă își satisfac nevoile.
3. Faceți o rezervare prin calendarul online al platformei. Programările se desfășoară de obicei între 15 minute și o oră.
4. Utilizatorul și terapeutul se conectează pentru o sesiune online.

Costul variază de terapeut, dar utilizatorii pot vizualiza informațiile de tarifare în timpul navigării. Serviciul acoperă cele mai importante planuri de asigurare, permițând chiar utilizatorilor să navigheze pe terapeuți prin acoperirea asigurărilor.

Descarca - Descoperire pentru iOS [nu mai este disponibilă] Android (gratuit cu costuri suplimentare pe sesiune) [nu mai este disponibil]

3. Operațiunea Reach Out

Aplicația Operațiune Reach Out vizează prevenirea sinuciderii Cum vă puteți ajuta să preveniți suicidul pe Instagram Cum vă puteți ajuta să preveniți suicidul pe Instagram Social media este adesea un sistem de avertizare timpurie pentru comportamente negative și tulburări ale problemelor mentale. Dacă observați un mesaj pe Instagram care sugerează auto-rănire, iată ce puteți face. Citiți mai multe printre personalul militar și veterani.

Dezvoltat de o echipă de experți în prevenirea sinuciderilor, acest serviciu gratuit încurajează oamenii să ajungă la ajutor ori de câte ori au gânduri suicidare.

Aplicația este, de asemenea, utilă pentru cei interesați de prietenii sau membrii familiei. Acesta include un centru de ajutor personal de contact, precum și activități pentru a ajuta pe cei care sunt deprimați să rămână în legătură cu alții.

Descarca - Operațiunea Reach Out pentru iOS | Android (gratuit)

4. Theravive

Theravive este un serviciu online gratuit. Principala diferență cu ceilalți este că funcționează prin intermediul browserului dvs. web, nu prin intermediul unei aplicații.

În timpul utilizării Theravive este gratuită, serviciile profesioniștilor pe care le găsiți pe site nu sunt. Din fericire, fiecare terapeut, psiholog sau consilier enumeră prețurile lor în profilul lor pe site, astfel încât veți avea o idee exactă despre modelul de stabilire a prețurilor profesionistului înainte de a le contacta.

Site-ul web vă pune la dispoziție pe cineva care vă poate ajuta. Gândiți-vă la aceasta ca la o rețea de consilieri profesioniști licențiați, terapeuți și psihologi, toate disponibile prin intermediul computerului dvs..

Funcția de căutare a site-ului permite utilizatorilor să navigheze pe terapeuți disponibili în funcție de oraș și de stat. Există, de asemenea, listări pentru consilierii deschisi la participarea la sesiuni de terapie online sau telefonică. În plus, site-ul listează ateliere, seminarii și alte evenimente în funcție de locația geografică.

Sunt incluse, de asemenea, numeroase articole și știri legate de diferite aspecte ale sănătății mintale, utile pentru cazul în care căutați doar informații.

5. Resurse de consiliere

În timp ce celelalte resurse de pe această listă oferă acces direct la terapeuți și consilieri, site-ul Resurse de consiliere permite vizitatorilor să efectueze teste psihologice și auto-teste, să citească despre diferite forme de boli mintale și să compare diferitele tipuri de consiliere și terapie disponibile.

Dacă sunteți încă în gardul de a contacta un terapeut, acesta ar putea fi un loc bun pentru a începe. Site-ul oferă, de asemenea, sfaturi despre cum să găsiți consiliere live online folosind un chat securizat cu un furnizor de servicii medicale profesionale.

Consiliere Resource oferă, de asemenea, un serviciu gratuit online numit Adresați-vă psihologului, care publică răspunsuri la un număr selectat din numeroasele întrebări pe care le primește în fiecare zi. De asemenea, oferă o listă de resurse online oferite de terți, care acoperă multe aspecte ale sănătății mintale.

6. BetterHelp

BetterHelp este un serviciu care se potrivește cu utilizatorii cu consilieri care pot ajuta cu tot felul de probleme, inclusiv depresia, dependența, stresul, anxietatea, relațiile, durerea, stima de sine 12 Instrumente puternice de auto-afirmare pentru a vă stimula motivația zilnică 12 Puternică auto-afirmare Instrumente pentru a vă stimula motivația Afecțiunile de zi cu zi sunt trucuri psihologice puternice care ajută la depășirea gândurilor negative. Afirmațiile de sine pot ajuta oamenii să se descurce mai bine la locul de muncă. Aceste aplicații și site-uri vă vor ajuta să începeți cu declarații pozitive semnificative. Citiți mai multe și multe altele.

Ca și alte servicii din această listă, BetterHelp este o rețea de furnizori independenți care se conectează utilizând platforma.

Unul dintre cele mai bune lucruri despre BetterHelp este relativ scăzut. Serviciul oferă o încercare gratuită de o săptămână, în timpul căreia utilizatorii se pot înscrie, se pot potrivi cu un terapeut, apoi pot începe să lucreze cu ei.

De acolo serviciul oferă diferite planuri de tarifare, începând de la 35 $ pe săptămână.

Descarca - BetterHelp pentru iOS | Android (gratuit cu costuri suplimentare)

7. 7 Cupe

Serviciul de 7 Cupe se descrie ca un chat text online gratuit, anonim și confidențial, cu terapeuți și consilieri instruiți. Trebuie să facă ceva corect: a ajutat peste 6 milioane de persoane prin aproape 13 milioane de conversații.

Serviciul oferă câteva planuri de tarifare. Cu cat abonati mai mult, cu atat va fi mai scump. De exemplu, abonamentul standard de o lună costă 12,95 USD. Cu toate acestea, aceasta scade la 7,99 USD pe lună pentru un abonament de un an întreg sau 6,24 USD pe lună cu un abonament de doi ani.

De asemenea, utilizatorii se pot abona pentru viață pentru 419,95 USD.

Abonamentele includ accesul la rețeaua de profesioniști din domeniul asistenței medicale, dar sunt incluse și mai mult. Există serii pe diverse subiecte, cum ar fi abilitățile de viață, relațiile și mintea asupra dispoziției. Sunt de asemenea oferite sesiuni single-shot care se ocupă de subiecte cum ar fi hărțuirea, managementul ADHD și iertarea.

Descarca - 7 Cupe pentru iOS | Android (gratuit cu costuri de abonament)

8. iPrevail

Serviciul iPrevail conectează utilizatorii cu “Specialiști specialiști instruiți” pentru consiliere online. Parintii pot sau nu pot fi furnizori profesionisti de asistenta medicala mintala, dar au experienta in domeniul consilierii pe web.

Acest site gratuit oferă, de asemenea, un test de evaluare a starii de sănătate. Rezultatele ajută la adaptarea programelor de terapie online pentru fiecare utilizator individual.

Atunci când selectați un partener de chat pentru a discuta online, site-ul vă permite în mod automat să știți timpul estimat de așteptare pentru fiecare persoană disponibilă (aproximativ 10 minute când am vizitat). Există opțiuni pentru a lăsa un mesaj offline pentru colegii care nu sunt la computerele lor.

Puteți citi, de asemenea, câte ceva despre fiecare colegiu înainte de a vorbi cu el sau cu ea, inclusiv despre subiectele în care persoana respectivă este specializată și cine este în afara site-ului. De exemplu, puteți citi că persoana are experiență vorbind despre anxietate, depresie 5 Lămpi de terapie ușoară pentru a bate depresia de iarnă 5 Lămpi cu terapie luminoasă pentru a bate Depresiunea de iarnă Dacă depresia se aprinde numai în timpul lunilor de iarnă, atunci este probabil sezonieră - și în acest caz, poate fi tratat cu ceva la fel de simplu ca terapia cu lumină. Citiți mai multe, probleme legate de părinți etc. și este o mamă și un student absolvent.

Dacă doriți să luminați lumina în timp ce începeți terapia, iPrevail ar putea fi o potrivire potrivită pentru dvs..

Este timpul să vorbești cu un profesionist?

Dacă aveți acces și mijloace pentru îngrijirea medicală unică la nivel unic, aceasta este cea mai bună opțiune.

Cu toate acestea, s-ar putea să nu aveți bani să plătiți pentru terapia tradițională sau nu locuiți lângă un terapeut licențiat. Luați-vă consola în a ști că există o mulțime de opțiuni on-line accesibile disponibile pentru a obține ajutorul dvs. de care aveți nevoie.

Cel puțin, aceste resurse pot fi un bun punct de plecare pentru cineva nou la tratament de sănătate mintală 5 Site-uri de sănătate pe care le puteți atinge pentru asistență online la depresie și tulburare bipolară 5 Site-uri de sănătate pe care le puteți atinge pentru asistență online la depresie și tulburare bipolară Citiți mai multe și ar putea să vă încurajeze să căutați mai multe mijloace tradiționale de consiliere odată ce sunteți mai bine poziționați pentru a face acest lucru.

Te-a apelat terapia online la tine? Spuneți-ne de ce sau împărtășiți experiențele dvs. utilizând una dintre aceste aplicații în secțiunea de comentarii de mai jos.

Credit de imagine: chuanpis prin Shutterstock.com

Explorați mai multe despre: Sănătate, sănătate mintală.