Cum să fii mai hotărât și să fii mai hotărât

Toți am fost acolo. Ce ar trebui să mănânci la cină? Care laptop vrei să cumperi? Vrei să accepți noua ofertă de locuri de muncă sau să stai unde te afli? Sau poate cea mai dificila decizie a tuturor, care Linux distro este potrivit pentru dvs. Distro Indecision: Un Cheat Ghidul Alegerii Distribuției Linux Distro Indecizie: Un Cheat Ghidul Alegerii Distribuției Linux Acest ghid este despre cum să alegeți distribuția corectă și cum să le testați înainte de a vă angaja de fapt să o utilizați, probabil unul dintre cei mai dificili pași de a intra în Linux. Citeste mai mult ?

Povestea este întotdeauna aceeași. Te gândești la asta pentru o vreme, dar destul de curând creierul se blochează și tu iesi în felul următor:

În cel mai bun caz, veți ajunge să pierdeți mult timp și să vă stabiliți pentru cea mai neutră opțiune, care de multe ori nu este foarte satisfăcătoare sau plăcută. În cel mai rău caz am amâna decizia atât de mult încât oportunitățile minunate vă trec și dispar.

Ce puteți face? Cum rețineți hotărârea de a opri înghețarea și de a lua deciziile? Să aflăm.

Psihologia indeciziei

Indecizia ar putea fi o problemă obișnuită, dar cu siguranță nu este una de rezolvat. Există o mulțime de complexitate umană în spatele volanului acestei probleme și va fi nevoie de mai mult de câteva cuvinte motivaționale de pe Internet dacă vreți să o depășiți pentru totdeauna.

Nu mă înțelege greșit: victoria este posibil. Pur și simplu nu va fi ușor. Dar, înainte de a ne scufunda, trebuie să înțelegem De ce înghețăm atunci când deciziile sunt în fața noastră.

A începe, haideți să distingem între analiza problemelor și luarea deciziilor. Primul presupune determinarea deciziilor pe care le aveți la dispoziție, în timp ce acesta din urmă implică alegerea uneia dintre acele decizii. Diferența este subtilă, dar importantă pentru că ne concentrăm pe aceasta din urmă chiar acum.

Rezolvarea problemelor sau analiza problemelor constă în utilizarea metodelor generice într-o manieră ordonată pentru găsirea de soluții la probleme.

Analiza problemelor este atunci când vă gândiți la problema la îndemână (de ex. “Ce tabletă ar trebui să cumpăr?”) și să exploreze toți factorii necesari care vor influența soluția (de exemplu, preț, specificații, estetică etc.). Prin acest proces, ajungeți la mai multe răspunsuri potențiale (de exemplu, acest model Samsung, modelul iPad sau ...)

În unele cazuri, câștigătorul este o alegere clară, dar nu întotdeauna. Poate că fiecare răspuns are argumente pro și contra (de exemplu, Samsung este mai ieftin, dar iPad-ul este mai elegant) și nu există un răspuns perfect. Acum trebuie să căutați și să descoperiți ce într-adevăr contează pentru tine, și asta nu e ușor.

Paralizia de analiză sau paralizia prin analiză reprezintă starea de supra-gândire a unei situații, astfel încât să nu se ia niciodată o decizie sau o acțiune, paralizând în realitate rezultatul.

Această incapacitate de a alege doar unul este un fenomen psihologic. 6 Talk-uri despre psihologie și comportament uman 6 Talk-uri despre psihologie și comportamentul uman Creierul uman este complex și confuz, ceea ce explică de ce comportamentul uman este atât de complex și confuz. Oamenii au tendința de a acționa într-un fel atunci când simt ceva complet diferit. Iată câteva ... Citește mai mult paralizia de analiză. V-ați confruntat cu o serie de opțiuni sub-optime și acum trebuie să analizați fiecare opțiune și să vă dați seama care este “cel mai puțin imperfect” - dar ai terminat peste-analizând până la punctul în care ajungeți teama de a face alegerea gresita.

Și asta este într-adevăr ceea ce este în jos pentru a: teama este rădăcina reală a indeciziei.

Te teme de ce? Asta diferă de la persoană la persoană. Ar putea fi o teamă de eșec, de schimbare, de nefericire, de nesiguranță, de responsabilitate, de presiune socială etc. Dar totuși se tem totuși.

Vestea bună este că frica poate fi depășită.

4 Secretele să depășească indecizia

De-a lungul anilor, o mulțime de oameni au încercat să rezolve nehotărârea. Rulați o căutare rapidă pe Google și veți găsi tone de sfaturi despre cum să eviți teama și să luați decizii cu încredere. Unele sfaturi sunt bune, dar multe dintre ele sunt cele mai bune.

Iată ce a lucrat pentru mine.

Bine sau rău, nu contează. Mai mult decât orice, indecizia este o mentalitate. Este o formă distilată, concentrată de disconfort care te poate îneca dacă îi lași să scape de sub control. Deci, înainte de a lua decizii, trebuie să faceți pace cu faptul că disconfortul nu este un lucru rau.

Ce anume au antreprenorii de succes Cum să spori creșterea personală: 5 trucuri ale antreprenorului Cum să provoace o creștere personală: 5 trucuri ale antreprenorului Nu toată lumea trebuie să fie un antreprenor, dar toată lumea poate învăța ceva de la antreprenor. Prin atingerea unor trăsături antreprenoriale, vă puteți modifica radical viața într-o direcție ascendentă. Citeste mai mult ? Ei îmbrățișează greutăți. Pentru majoritatea oamenilor, deciziile dificile sunt stresante, deoarece se îngrijorează despre ce greutăți ar putea să apară de la a “gresit” decizie. Dar într-adevăr, astfel de greutăți sunt doar oportunități pentru tine de a crește.

Câte decizii proaste ai făcut în viața ta până acum? Dacă sunt sincer, am făcut-o milioane de “incorect” decizii, totuși nu aș fi locul unde aș fi astăzi, dacă nu ar fi pentru acele alegeri. Mi-au ajutat să mă modeleze, și același lucru este valabil pentru tine. Creșterea personală vine în moduri neașteptate Ce MMORPG-uri ma învățat despre auto-îmbunătățire Ce MMORPG-uri ma învățat despre auto-îmbunătățire MMORPG-urile ne pot învăța multe despre auto-creștere și succes personal. Trebuie doar să decojim suprafața și să vedem ce ne pot arăta aceste lumi virtuale masive multiplayer. Citeste mai mult .

Indiferent de alegerea pe care o faceți, sunteți destul de puternică să vă adaptați și să vă răsuciți cu pumnalele. La urma urmei, încă mai ești aici, nu-i așa? Deci, în loc să fugi de decizii dificile, să le îmbrățișezi.

O modalitate de a face asta este începeți un jurnal digital. Ori de câte ori întâlniți un moment de indecizie, înregistrați-l. Înregistrați-vă sentimentele și procesul de gândire, astfel încât să vă puteți referi la ea mai târziu. Vedeți ce a lucrat pentru dvs. și ce nu, apoi utilizați asta pentru a vă ajuta data viitoare când sunteți blocat. Avem un ghid excelent în jurnalizarea digitală Ghidul începătorului pentru jurnalism digital Ghidul începătorului pentru jurnalism digital Menținerea unui jurnal privat este o modalitate excelentă de a-ți construi abilitățile de scriere, de a-ți vărsa gândurile, dorințele, grijile și reflecțiile pe hârtie. Actul de scriere însăși vă poate ajuta să gândiți prin ... Citește mai multe pentru a începe.

Uitați problema și relaxați-vă. Încearcă să meditezi. Meditația nu trebuie să fie spirituală, deși dacă vreți să încorporați un element spiritual (cum ar fi rugăciunea), nu ezitați să faceți acest lucru. Lucrul important aici este că vă faceți o clipă pentru a vă dezbrăca de la gândirea chiar și asupra deciziei.

Faceți o pauză și revizuiți problema mai târziu. Cât timp de pauză? Atâta timp cât vă puteți permite, fie că este vorba despre o oră, o zi, o săptămână sau mai mult. Adesea, veți avea o perspectivă mai proaspătă și o prioritate mai clară.

Nu ați meditat niciodată înainte? Este în regulă! Am învățat cum să meditezi Meditația făcută ușoară: Instrumentele și resursele pentru a vă ajuta la meditația de bine a devenit ușoară: Instrumentele și resursele pentru a vă ajuta în bunăstarea dvs. Dacă ați ajuns la concluzia că meditația este o metodă de calmare a minții și pentru a obține bunăstarea în valoare de încercare, atunci vă putem ajuta cu resurse și instrumente. Citește mai mult înainte, astfel încât să te pornească în direcția cea bună. Dacă vă este greu să vă concentrați în tăcere, luați în considerare să jucați aceste sunete și muzică relaxantă Gratuit Muzică și natură Sunete Pentru a vă relaxa, a dormi, a medita, a studia și a concentra [Sound Sunday] Concentrate [Sun Duminică] Descoperiți o vastă colecție de sunete ambientale, electronice, cu sonde, plus sunete naturale, ASMR și boluri de cântat. Multe ore de descărcări gratuite de muzică sunt ascunse în această ediție a Duminicii sunetului. Intră și ascultă. Citiți mai multe în fundal.

Iată o scurtă descriere a tuturor aplicațiilor utile de mai sus:

• • Calm (Web, Android, iOS)
  • Asistentul de meditație (Android)

• SimplyNoise (Web, Android, iOS)
• Zgomot alb (Android, iOS)
• Scăzut Mood (Web)
• SounDrown (Web)

Un avantaj suplimentar al meditației este că ați putea constata că sunteți mai fericiți decât ați fost înainte de 5 moduri de a vă reîmprospăta rutina de dimineață și fiți mai fericiți 5 moduri de a vă reîmprospăta rutina de dimineață și a fi mai fericit Prima oră a zilei dictează modul în care restul de 23 vor merge. Preia controlul asupra zilei dvs., preluând controlul dimineții și devenind mai fericit. Citeste mai mult . Meditația poate avea acel efect asupra multor oameni, ceea ce poate duce la o productivitate sporită și la creșterea productivității. 12 Habits de productivitate pentru a-ți ucide viața în ultimul an 12 obiceiuri de productivitate pentru a-ți ucide viața în ultimul an O soluție comună pentru majoritatea oamenilor care muncesc este fi mai productiv. În acest articol, vom examina doisprezece obiceiuri proaste pe care le puteți modifica - câte unul pe lună - pentru a vă îmbunătăți drastic productivitatea. Citeste mai mult .

Utilizați o aplicație pentru a vă ajuta să decideți. Indecizia este o problemă atât de răspândită, încât există mai multe aplicații pentru a vă ajuta să luați aceste decizii cu cât mai puțin agitație posibil. Aceste aplicații pot fi la fel de luminoase ca și decizia de a mânca 5 Aplicații utile pentru când nu puteți decide unde să mâncați 5 Aplicații utile pentru când nu puteți decide unde să mănânce Nu se poate decide unde să mănânce? Apoi, aveți nevoie de cel puțin una dintre aceste aplicații. Citiți mai multe, dar altele sunt destul de grave.

În principal, vreau să subliniez câteva aplicații pentru oameni indecirabili Indecisive? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații nectilite? Faceți alegerile corecte cu aceste aplicații Ați auzit de paradoxul de alegere? Dacă sunteți ca mine și suferiți de paralizie de analiză, aceste aplicații vă vor schimba viața. Citeste mai mult .

Choicemap [nu mai este disponibilă] și Decizia Buddy [nu mai este disponibilă] sunt excelente pentru cei care sunt blocați fie pe analiza problemei, fie pe luarea deciziilor, în timp ce aplicațiile le plac Ultimul decider de decizie [nu mai este disponibilă] va alege la întâmplare una pentru tine atunci când tu absolut nu poate.

Pentru situații mai complexe, deciziile pot fi făcute mai ușor cu ajutorul schemelor de desfășurare a fluxului de cunoștințe. 6 Obiceiuri de viață pe care programarea te-ar putea învăța astăzi 6 Obiceiuri de viață pe care programarea te-ar putea învăța astăzi Totul important pe care trebuie să-l cunoști pentru a trăi o viață reușită un program de calculator. Nu mă credeți? Citește mai departe. Citeste mai mult . Noi v-am arătat cum să creați diagrame în Microsoft Word Cum să creați scheme de prezentare uimitoare cu Microsoft Word Cum să creați scheme grafice uimitoare Cu Microsoft Word Folosite cu imaginație, diagramele pot simplifica atât munca, cât și viața. De ce nu incercati cateva diagrame cu unul dintre cele mai usoare instrumente de mana - Microsoft Word. Citește mai mult înainte, dar poți să te întorci și la o aplicație bazată pe web Draw.IO in schimb. Odată ce începeți să utilizați diagramele, veți eficientiza viața de zi cu zi 5 Exemple de creare a diagramelor de flux pentru a vă perfecționa activitatea și viața 5 Exemple creative de diagramă pentru a vă perfecționa munca și viața Când vă gândiți la un moment bun, care este primul lucru care vine în minte ? Probabil nu o diagramă? Citeste mai mult .

Dar când sunteți încă devreme în procesul de luare a deciziilor, uneori instrumentul cel mai util este o simplă mindmap.

Aplicații cum ar fi SimpleMind pe Android și MindNode [Nu mai sunt disponibile] pe iOS sunt fantastice pentru navigarea prin soluții potențiale. Sau dacă preferați o aplicație bazată pe web, MindMup este liberă și simplă fără a fi prea de bază.

Setați un termen limită cu o alegere implicită. Termenele limită sunt minunate. Nu numai că acestea împiedică distragere-induse de procrastination 6 sfaturi Preveniți Internet Procrastination 6 sfaturi Preveniți Internet Procrastination Eu sunt un maestru de amânare. Poate că și tu ești prea. Există milioane de oameni care suferă de proastă îngrijorare și sunt o scurgere reală a productivității și a eficienței. Lucrul ciudat este, multe dintre ... Citește mai mult, ei, de asemenea, ridica presiunea și vă forțează să vă gândiți la ce într-adevăr contează în marea schemă, pentru că acum ești într-o criză de timp.

Dar când vine vorba de indecizie, trebuie spus modul corect de a stabili un termen limită, “Dacă nu am o decizie (oricând), atunci voi merge doar cu Y.” Trebuie să luați o decizie implicită sau de rezervă în cazul în care ați atins termenul limită și încă nu aveți nimic de prezentat pentru aceasta.

Evident, acest lucru ar putea prezenta o problemă recursivă. Dacă nu sunteți de acord cu alegerea unei opțiuni implicite? În acest caz, alegeți unul la întâmplare. Răsturnați o monedă, răsturnați-o sau cereți altcuiva să vă aleagă.

În ceea ce privește stabilirea termenului în sine, puteți încerca să utilizați numeroși (disponibil pe Android și iOS) care importă evenimente direct din Google Calendar și generează cronometre pentru dvs. Dacă sunteți mai mult de un lucrător bazat pe browser, încercați Calendar și numărătoarea inversă extensie pentru Chrome care face ceva similar.

Decisivitatea necesită o practică

Depășirea indeciziei este totul despre gestionarea temerii de a face alegeri greșite. Jumătate din acestea implică schimbări în modul de gândire, cealaltă jumătate implică alegerea și comiterea acestei alegeri. Dar amintiți-vă, nu este o abilitate care se dezvoltă peste noapte.

Trebuie să practici. Sfaturile descrise mai sus vă vor ajuta să luați deciziile grele și, cu fiecare decizie pe care o faceți, veți fi mai ușor și mai ușor să luați decizii viitoare. Păstrați-l și stresul se va topi în timp.

Ce a fost cel mai rău decizia pe care ai avut-o vreodată să faci? Ce fel de instrumente și tehnici folosiți pentru a vă ajuta să luați decizii dificile? Trimiteți-ne la comentariile de mai jos!

Credite de imagine: Deprimat om de afaceri de la ra2studio prin Shutterstock, Trasee de winding prin Lightspring prin Shutterstock, Meditație de Andrei Mayatnik prin Shutterstock, Dispozitive mobile de Valeri Potapova prin Shutterstock, Sand Hourglass de 5 Second Studio prin Shutterstock, Cartoonresource prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Mindmapping, Managementul stresului.