Cum de a crea mai mult timp liber prin gamificarea planificării

Nu este nimic mai plin de satisfacție decât îndeplinirea unei sarcini care este în planul vostru înainte de timp. Deci, de ce insistați să vă pedepsiți pentru îndeplinirea sarcinilor, mai degrabă decât să vă acordați răsplata voastră?

Dezvoltarea unui sistem eficient de gestionare a timpului Cum se creează ultimul sistem de gestionare a timpului Perfect Folosiți vreodată Cum să creați ultimul sistem de management al timpului Perfect Utilizați Productivitatea este o căutare constantă pentru mai multă organizație cu mai puțină muncă. O modalitate de a realiza tot ce visați să realizați, fără a pierde din somn. Poate acest sistem de gestionare automată a timpului să facă totul? Citește mai mult este extrem de dificil, dar în centrul acestui sistem este programul. În sistemul meu, programul este final “producție” din sistemul de gestionare a timpului, atribuind o zi și o oră exactă atunci când sunteți angajat să obțineți sarcina respectivă.

Rob Nightingale a subliniat una dintre cele mai bune modalități de a gestiona programarea numită Blocarea timpului de blocare a timpului - Arma secretă pentru o mai bună focalizare a timpului de blocare - Arma secretă pentru o mai bună orientare Sunteți în căutarea unei modalități mai eficiente de a vă organiza zilele de lucru? Încercați blocarea timpului. Această tactică de gestionare a timpului vă poate ajuta să vă mențineți pe drumul următor, păstrând distragerile, amânarea și multitaskingul neproductiv la bay. Citeste mai mult . Aceasta este o metodă bună pe care ar trebui să o utilizați când umplere programul dvs., dar există oa doua tehnică de urmat după ce ați finalizat sarcinile dvs. - în esență, golirea programului și reumplere cu lucruri distractive.

De ce ți-ai reînnoi planificarea?

Faptul este că cea mai grea parte a oricărui sistem de gestionare a timpului nu vă organizează sarcinile, de fapt obține sarcinile realizat. Unii oameni se luptă cu acea parte, atât de mult încât există o tehnică populară numită Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es este gestionarea timpului Made Simple Pomodoro Web App Tomato.es este gestionarea timpului făcut simplă Nu se poate concentra? Mergeți la lucru, acum. Tomato.es este un timer gratuit Pomodoro pe care îl puteți utiliza direct în browser-ul dvs. și este probabil cea mai bună aplicație pe care am folosit-o vreodată. Tehnica Pomodoro este simplă: ... Citește mai mult, care combină scurte explozii de lucru cu perioade scurte de odihnă - un mod în care unii oameni încearcă să se facă mai mult într-o zi.

Indiferent de tehnica dvs., obținerea motivației de a sta de fapt și de a începe o sarcină și de a rămâne angajat să-l până la finalizarea poate fi dificil. Adevărul este că nu are nevoie de trucuri dincolo de ceea ce Ivan Pavlov însuși a descoperit acum 100 de ani în experimentele sale cu câini.

Omul de știință a descoperit că, deși câinii salivă în mod natural ori de câte ori văd mâncarea, el poate forța același reflex de salivare prin antrenarea câinilor pentru a asocia sunetul unui clopot cu alimente.

În cele din urmă, el ar putea forța câinii să înceapă să saliveze doar cu sunetul unui clopot - nici măcar în prezența hranei.

Cum se aplică acest lucru programului dvs.? E simplu - funcționează sistemul de recompense. Trebuie să vă asociați lucruri amuzante cu realizarea muncii. Luați, de exemplu, un mic bloc de timp în programul meu complet.

Să spunem că e duminică seara și am timp liber. Aș putea alege să vizionez un film sau aș putea alege să rezolv unele dintre sarcinile pe care le-am programat pentru săptămână. În loc să se așeze pe canapea și să urmărească un film, eu decid să mă pregătesc pentru o întâlnire care vine mai târziu în săptămână. Cu ce ​​am făcut, acum pot elimina această sarcină din programul meu de luni, creând un spațiu gol.

Ce-ar fi dacă ați folosit duminica pentru a face toate sarcinile pe care le-ați stabilit pentru o zi întreagă în timpul săptămânii? Acum aveți un program gol în timpul săptămânii, pentru a face ceea ce doriți.

Acesta este punctul cel mai probabil presupus “foarte productiv” oamenii fac o greșeală. Ei cred că, pentru a fi mai productivi, ar trebui să umpleți spațiile goale cu mai multă muncă.

Greșeala este că în timp, vă asociați obținerea muncii devreme, făcând mai multă muncă. Răsplata în acest caz ar putea fi o creștere sau o promovare, dar acestea sunt recompense pe termen scurt. În cele din urmă veți arde sau vă veți îmbolnăvi.

Cum să vă gestionați sistemul de recompense personal

În schimb, ar trebui să aveți gata de aprovizionare cu mâncare pentru câini de la Pavlov. În cazul tău, aceasta va fi o foaie nouă pe care o vei crea în sistemul de gestionare a timpului numit “Vremuri amuzante”.

Pe aceasta “Vremuri amuzante” foaie (sau pagină - indiferent de sistemul pe care îl utilizați) listați 4 sau 5 coloane ale activităților pe care vă place să le faceți cel mai mult. Pentru mine, care joacă jocuri video, citesc cărți, vizionează filme și activități în aer liber 10 Jocuri în aer liber pentru a juca Utilizând telefoane inteligente GPS 10 Fun Jocuri în aer liber pentru a juca Utilizând smartphone-uri activate prin GPS Folosind funcționalitatea GPS încorporată în toate smartphone-urile moderne, poate pleca acum pe ușă și începe să exploreze lumea - și să facă un joc distractiv din ea. Citeste mai mult .

Sub fiecare dintre aceste antete puteți să listați 4 sau 5 elemente specifice pe care le-ar plăcea să le poți face dacă ai avea timp. De exemplu, dacă aș avea timp, aș juca Wolfenstein: Noul Ordin sau terminam să citesc romanul lui Stephen King Sub dom.

Acum, aveți gata să vă pregătiți.

De fiecare dată când terminați o sarcină înainte de timp, mergeți la această geantă bună, alegeți una dintre activitățile preferate și copiați-o. Apoi, mergeți la programul dvs. și completați spațiul dvs. nou, gol, cu acea activitate distractivă.

Așa că, luni, de când am terminat pregătirea pentru întâlnirea mea și am eliberat câteva ore, în loc să mă ocup de acest timp cu mai multă muncă, o să petrec timpul cu familia mea, urmărind filmul Watching Offline Filme din Google Play? Puteți face asta pe un Chromebook! Vizionarea filmelor offline din Google Play? Puteți face asta pe un Chromebook! Astăzi, ne uităm la o zonă în care mulți oameni încă mai conțin multe concepții greșite despre Chromebook - redarea filmelor offline. Citeste mai mult Extrem de galagios si incredibil de aproape.

După un timp, creierul dvs. va începe să asocieze îndeplinirea sarcinilor efectuate înainte de timp, având mult mai multă distracție în timpul săptămânii. Vă veți bucura de posibilitatea de a vă îndeplini sarcinile programate rapid, astfel încât să puteți începe deschiderea acestora distracție sloturi în timpul săptămânii.

Reîncadrați programul pentru distracție și sănătate

Linia de jos este că este de fapt restul și relaxarea pe care le potriviți în programul dvs., care vă va face mai productiv pe parcursul lung. Tragerea tuturor nopților pentru a termina cât mai mult posibil săptămâna aceasta, nu este răspunsul.

Goliți-vă programul și reîncărcați-l cu lucrurile pe care le-ați iubit, veți menține sănătatea mentală și fizică Depresiunea și Internetul: Bine ați venit în Grupul Dvs. de Suport Temporar Depresiunea și Internetul: Bine ați venit în Grupul dvs. de Suport Temporar Vorbind este important și, uneori, Internetul este un substitut bun atunci când prietenii tăi din viața reală nu sunt în jur. Iată trei site-uri pe care le recomand pentru convorbiri mai puțin formale orientate spre depresie. Citește mai mult - permițându-ți să rămâi ultraproductiv în viitor.

Care este tehnica ta de a te răsplăti când ai terminat munca? Încercați să completați sloturile deschise cu mai multă muncă sau mai multă distracție? Distribuiți tehnicile în secțiunea de comentarii de mai jos!

Image Credit: Zest pentru viață Via Shutterstock, Amy Rene prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Calendar, gestionarea timpului, lista de rezolvări.