Acest test de depresie și anxietate vă va ajuta să înțelegeți emoțiile

Stefani Germanotta merită aproape 300 de milioane de dolari. Mai bine cunoscută sub numele de Lady Gaga, ea a luptat împotriva unei lupte pe tot parcursul vieții cu depresia. Nu ai fi știut dacă ai văzut-o pe scenă. Și ea nu este singură, una dintre cele mai multe vedete care se luptă cu probleme de sănătate mintală Celebrități care vă vor inspira să vă îngrijiți de sănătatea mintală 10 Celebrități care vă vor inspira să vă îngrijiți de sănătatea mintală Boala mintală este încă dificilă despre care să vorbim. Poveștile acestor celebrități pot oferi o inspirație mult mai necesară pentru alții care se ocupă de problemele de sănătate mintală. Citește mai mult și câștigă.

Organizația Mondială a Sănătății declară că depresia este principala cauză a dizabilității la nivel mondial și contribuie în mod semnificativ la sarcina globală globală a bolii. Dar există o mare problemă cu această figură: ar putea fi o subestimare masivă a realității.

Problemele de depresie și de sănătate mintală devin adesea netratate din cauza stigmelor sociale și a diagnosticărilor ineficiente. Pe scurt, mulți dintre noi nu ne dau seama că avem astfel de probleme de sănătate mintală - sau, cel puțin, o stare emoțională negativă provocată de stresul stilului de viață.

Auto-evaluarea ar putea da prima idee

Depresia, anxietatea și stresul sunt diferite, dar fac parte din aceeași puiet. Toți trei ne-au lovit în moduri similare, dar sunt diferite tipuri de demoni. Stresul poate fi normal. Depresia are o durată mai lungă și are un impact mai mare asupra sănătății. Anxietatea poate fi peste tot la bord.

Primul pas este să evaluați dacă sunteți într-o stare negativă și, dacă da, cât de gravă este. Depresia Test de stres de anxietate este conceput ca un singur test pentru a măsura diferența dintre cele trei stări emoționale. Site-ul de testare spune:

[A fost] dezvoltat de profesioniștii din domeniul medical și este conceput pentru a răspunde cerințelor științifice ale cercetătorilor și clinicienilor profesioniști. Testul este potrivit atât pentru adolescenți, cât și pentru adulți.

Este un instrument de autoevaluare inițial ca orice alt test psihologic online. Doar un specialist bine calificat vă poate stabili starea adevărată de sănătate mintală. Cu alte cuvinte, acest test:

• Nu este un instrument de diagnosticare.
• Nu include toate simptomele asociate cu depresia, anxietatea sau stresul.
• Nu detectează tendințele suicidare.

Cum poți lua testul

Douăzeci și două de întrebări elaborate științific compun testul. Obțineți scorurile pe trei scale:

1. Scala de depresie determină nemulțumirea față de viață, lipsa de speranță, devalorizarea vieții, depreciarea de sine, lipsa de interes / implicare și inerția.
2. Scala de anxietate stimulează excitația autonomică, efectele mușchilor scheletici, anxietatea situațională și experiența subiectivă a afectării anxioase.
3. Scara de stres este sensibil la nivelurile de excitare cronică nespecifică. Se estimează dificultatea de a se relaxa, excita nervos și a fi ușor supărat / agitat, iritabil / supra-reactiv și nerăbdător.

La sfârșitul testului este afișat un rezumat al scorurilor și o comparație cu media. Apoi, educați-vă mai departe pe fiecare dintre stările emoționale negative bazate pe rezultate.

Ar trebui să luați testul?

Autotestele online nu stabilesc că aveți depresie, anxietate sau stres. Doar medicii de sănătate mintală pot face acest lucru.

Cu toate acestea, instrumentele de screening online vă pot motiva să solicitați ajutor de la acești profesioniști. Acesta vă poate scoate din negare de sine și vă convinge să luați în serios terapia 8 Aplicații pentru sănătate mintală pentru persoanele care nu pot vedea un terapeut Aplicații pentru sănătate mintală pentru persoanele care nu pot vedea un terapeut Când nu aveți acces la un terapeut, tehnologia poate intra și ajuta. Pornirea terapiei este la fel de ușoară ca folosirea uneia dintre aceste aplicații de sănătate mintală. Citeste mai mult . La urma urmei, prevenirea este întotdeauna mai bună decât tratarea rezultatelor potențiale ale unui dezechilibru mental netratat.

Au fost necesare astfel de teste pentru a vă ajuta mai mult? Cum arată rezultatele dvs.? Se așteaptă sau se află pe margine?

Image Credit: Alianță prin Shutterstock

Explorați mai multe despre: Depresie, Sănătate mintală.